産後養生ヨガ

• サブスク
• 5講座を含む

産後の心と体をいたわり、整える時間をあなたに。 赤ちゃんとの時間も、自分自身のケアも、どちらも大切にしたいあなたへ。 産後の毎日をサポートする"サブスクプラン"がはじまりました。 ヨガ・中医学・学び・つながりをまるごと受け取れる、やさしい時間です。 🌿 サブスク内容のご紹介 🌿 隔週で ・金曜11:00〜ママのための産後ケア ・土曜9:00〜赤ちゃんとの絆を深めるヨガ を開催しています。 🌿クラスの詳細👇 「産後養生ヨガ」 中医学の智慧と、産後特化のやさしいケアヨガを組み合わせたクラス。 季節に合わせた養生も取り入れ、日々の不調や心の揺れに寄り添います。 --- 「ベビー＆ママヨガ」 赤ちゃんと一緒に参加できる、笑いあり・癒しありのクラス。 ふれあい遊びで絆を深めながら、ママもリラックス♪ --- 🌿月1回の「学びの時間」 暮らしや子育てに活かせる、やさしい知恵をテーマにしたミニ講座。 中医学、セルフケア、食養生など、今のあなたに役立つ内容をお届けします。 --- 🌿ゲスト講師によるスペシャル講座（月1回） 専門家をお招きして、さらに深い学びの時間を。 視野が広がる・心が豊かになる内容を毎月お楽しみいただけます♪ --- 🌸 サブスク会員5つの特典 🌸 ✔ 全クラスのアーカイブ視聴OK（サブスク会員限定） ✔ 専用グループチャットでの交流・リアルな情報シェア ✔ ワクワク学びの会とゲスト講師の講座もこの値段で受けれちゃう💛 ✔ 今までの過去のクラスや講座の録画も見れる ✔ 「暦便り」で季節の養生・おすすめケアをお届け --- 月額制で、無理なく・心地よく産後ケアを続けられる仕組みにしました。 忙しい毎日の中でも、「自分を大切にする時間」を届けたい。 ママである前に、ひとりの「わたし」に還る時間。 「好き」「たのしい」をもう一度育み、自分を満たすことは、やがてまわりにも優しさとして広がっていきます。 大人になってからの学びは、未来を輝かせる力。 あなた自身がご機嫌でいることで、家族も自然と笑顔になる。 そんな循環を一緒に育てていけたらうれしいです。 あなたのご参加を、心よりお待ちしています🌿

『単発参加』産後整えヨガ

• 2日程

産後養生ヨガ ～ママの心と体にやさしく寄り添う時間～ 出産を終えたばかりのママの体と心は、思っている以上にデリケート。 毎日の育児に追われながらも、なかなか自分のことは後回しになりがちですよね。 このクラスでは、そんなママにこそ届けたい、 「自分を整えるための時間」をご用意しています。 産後に特化したやさしいヨガに、中医学の養生の知恵を組み合わせて、 心と体の両面からやさしくケアしていきます。 ✔ 浅くなりがちな呼吸をゆっくり整えて、気持ちを落ち着ける ✔ 肩こり・腰痛・骨盤の違和感など、産後に起きやすい不調をやさしくケア ✔ 季節や体調に合わせた中医学のセルフケアを毎回少しずつ紹介 ✔ 毎日の育児にも役立つ“自分を大切にするヒント”が見つかる 呼吸の時間は、忙しい毎日の中で、自分を見つめ直す小さな「お守り」。 産後のケアは、がんばるママへのプレゼントでもあります。 赤ちゃんと一緒のご参加も大歓迎♪ 泣いても大丈夫。途中で授乳やオムツ替えをしてもOKです。 赤ちゃんとご自身のペースで、途中参加。途中退室。耳だけ参加も可能です！ 画面オフ、ミュートで突然泣いてしまっても授乳も気にせずにご参加くださいね！ もちろん、お一人でのご参加もゆっくりご自分に集中できておすすめです。 初めての方も、ヨガがはじめての方も大丈夫。 少人数制なので、気になることはいつでも相談できます。 「今日はなんだかしんどいな」そんな日こそ、 ゆったり体と心をゆるめて、一緒に深呼吸しませんか？ あなたのペースで参加できる、やさしいヨガの時間。 お会いできるのを楽しみにしています。 ⸻

『単発参加』ベビー＆ママヨガ

• 2日程

【赤ちゃんとの時間がもっと愛おしくなる♡産後養生ヨガ ベビー＆ママクラス】 はじめての育児、がんばりすぎていませんか？ このクラスは、赤ちゃんと一緒に楽しみながら、 ママの体と心をそっと整えていく「産後養生ヨガ」です。 赤ちゃんの発達を促すふれあいや遊びを取り入れながら、 ママ自身も無理なくゆるんで、呼吸をととのえる時間。 「ただの赤ちゃん体操じゃなくて、私のリラックスにもなった」 「家でも赤ちゃんと遊びながらヨガできて嬉しい」 そんな声も届いています。 ・赤ちゃんのバランス感覚や体感を育むやさしい動き ・ママの骨盤調整や肩こり・腰痛ケアにもつながるヨガ ・おうちでもできるふれあい遊びが自然と身につく ・「今しかないこの時間」を親子で味わう幸せ ・ママ同士のシェアタイムで気持ちも軽くなる ・がんばりすぎない「ちょうどいい距離感」が見つかる 心も体もふわっと緩む時間を、赤ちゃんと一緒に過ごしてみませんか？ 産後2ヶ月ごろからご参加OK。初めての方も大歓迎です♪

体験500円 /ベビー＆ママヨガ

• 2日程

【赤ちゃんとの時間がもっと愛おしくなる♡産後養生ヨガ ベビー＆ママクラス】 はじめての育児、がんばりすぎていませんか？ このクラスは、赤ちゃんと一緒に楽しみながら、 ママの体と心をそっと整えていく「産後養生ヨガ」です。 赤ちゃんの発達を促すふれあいや遊びを取り入れながら、 ママ自身も無理なくゆるんで、呼吸をととのえる時間。 「ただの赤ちゃん体操じゃなくて、私のリラックスにもなった」 「家でも赤ちゃんと遊びながらヨガできて嬉しい」 そんな声も届いています。 ・赤ちゃんのバランス感覚や体感を育むやさしい動き ・ママの骨盤調整や肩こり・腰痛ケアにもつながるヨガ ・おうちでもできるふれあい遊びが自然と身につく ・「今しかないこの時間」を親子で味わう幸せ ・ママ同士のシェアタイムで気持ちも軽くなる ・がんばりすぎない「ちょうどいい距離感」が見つかる 心も体もふわっと緩む時間を、赤ちゃんと一緒に過ごしてみませんか？ 産後2ヶ月ごろからご参加OK。初めての方も大歓迎です♪

体験500円/ 産後の整えるヨガ

• 2日程

産後養生ヨガ ～ママの心と体にやさしく寄り添う時間～ 出産を終えたばかりのママの体と心は、思っている以上にデリケート。 毎日の育児に追われながらも、なかなか自分のことは後回しになりがちですよね。 このクラスでは、そんなママにこそ届けたい、 「自分を整えるための時間」をご用意しています。 産後に特化したやさしいヨガに、中医学の養生の知恵を組み合わせて、 心と体の両面からやさしくケアしていきます。 ✔ 浅くなりがちな呼吸をゆっくり整えて、気持ちを落ち着ける ✔ 肩こり・腰痛・骨盤の違和感など、産後に起きやすい不調をやさしくケア ✔ 季節や体調に合わせた中医学のセルフケアを毎回少しずつ紹介 ✔ 毎日の育児にも役立つ“自分を大切にするヒント”が見つかる 呼吸の時間は、忙しい毎日の中で、自分を見つめ直す小さな「お守り」。 産後のケアは、がんばるママへのプレゼントでもあります。 赤ちゃんと一緒のご参加も大歓迎♪ 泣いても大丈夫。途中で授乳やオムツ替えをしてもOKです。 赤ちゃんとご自身のペースで、途中参加。途中退室。耳だけ参加も可能です！ 画面オフ、ミュートで突然泣いてしまっても授乳も気にせずにご参加くださいね！ もちろん、お一人でのご参加もゆっくりご自分に集中できておすすめです。 初めての方も、ヨガがはじめての方も大丈夫。 少人数制なので、気になることはいつでも相談できます。 「今日はなんだかしんどいな」そんな日こそ、 ゆったり体と心をゆるめて、一緒に深呼吸しませんか？ あなたのペースで参加できる、やさしいヨガの時間。 お会いできるのを楽しみにしています。 ⸻

朝15分で“ご機嫌な私” ママのための朝ヨガ習慣

• 7日程

🌞朝15分で“ご機嫌な私” ママのための朝ヨガ習慣 誰かのために動く前に。 “私を整える”朝ヨガ、始めませんか？ 子どものこと、家事に仕事。 朝からやることがたくさんあるママだからこそ、 「自分のための15分」が大きな力になります。 肩こり・腰痛・気持ちのモヤモヤも、 朝の15分でまるごとリセット！ 朝ヨガでスイッチONすると、1日が軽やかに動き出します。 「毎日バタバタだった私が、 朝の15分で心にも時間にも余裕が生まれた」 「夕方まで疲れにくくなった」など、 続けるほど体と心に変化を感じる方が増えています。 忙しいママほど、朝にこっそり整えてる。 その積み重ねが、笑顔で過ごせる毎日をつくります。 【内容】平日朝6:15〜6:30（Zoom・15分間） 月曜：ジャーナリング＆太陽礼拝 火曜：肩こりリセット 水曜：お腹トレーニング 木曜：腰痛ケア 金曜：呼吸と瞑想 すっぴん・寝起き・子ども同席OK！ やさしく続けられる朝の習慣、はじめませんか