産後養生ヨガ ～ママの心と体にやさしく寄り添う時間～
 
出産を終えたばかりのママの体と心は、思っている以上にデリケート。
毎日の育児に追われながらも、なかなか自分のことは後回しになりがちですよね。
 
このクラスでは、そんなママにこそ届けたい、
「自分を整えるための時間」をご用意しています。
 
産後に特化したやさしいヨガに、中医学の養生の知恵を組み合わせて、
心と体の両面からやさしくケアしていきます。
 
✔ 浅くなりがちな呼吸をゆっくり整えて、気持ちを落ち着ける
✔ 肩こり・腰痛・骨盤の違和感など、産後に起きやすい不調をやさしくケア
✔ 季節や体調に合わせた中医学のセルフケアを毎回少しずつ紹介
✔ 毎日の育児にも役立つ“自分を大切にするヒント”が見つかる
 
呼吸の時間は、忙しい毎日の中で、自分を見つめ直す小さな「お守り」。
産後のケアは、がんばるママへのプレゼントでもあります。
 
赤ちゃんと一緒のご参加も大歓迎♪
泣いても大丈夫。途中で授乳やオムツ替えをしてもOKです。
赤ちゃんとご自身のペースで、途中参加。途中退室。耳だけ参加も可能です！
画面オフ、ミュートで突然泣いてしまっても授乳も気にせずにご参加くださいね！
もちろん、お一人でのご参加もゆっくりご自分に集中できておすすめです。
 
初めての方も、ヨガがはじめての方も大丈夫。
少人数制なので、気になることはいつでも相談できます。
 
「今日はなんだかしんどいな」そんな日こそ、
ゆったり体と心をゆるめて、一緒に深呼吸しませんか？
 
あなたのペースで参加できる、やさしいヨガの時間。
お会いできるのを楽しみにしています。
 
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