🌞朝15分で“ご機嫌な私”
ママのための朝ヨガ習慣
誰かのために動く前に。
“私を整える”朝ヨガ、始めませんか？
子どものこと、家事に仕事。
朝からやることがたくさんあるママだからこそ、
「自分のための15分」が大きな力になります。
肩こり・腰痛・気持ちのモヤモヤも、
朝の15分でまるごとリセット！
朝ヨガでスイッチONすると、1日が軽やかに動き出します。
「毎日バタバタだった私が、
朝の15分で心にも時間にも余裕が生まれた」
「夕方まで疲れにくくなった」など、
続けるほど体と心に変化を感じる方が増えています。
忙しいママほど、朝にこっそり整えてる。
その積み重ねが、笑顔で過ごせる毎日をつくります。
【内容】平日朝6:15〜6:30（Zoom・15分間）
月曜：ジャーナリング＆太陽礼拝
火曜：肩こりリセット
水曜：お腹トレーニング
木曜：腰痛ケア
金曜：呼吸と瞑想
すっぴん・寝起き・子ども同席OK！
やさしく続けられる朝の習慣、はじめませんか
朝15分で“ご機嫌な私” ママのための朝ヨガ習慣
- 15分/回
- Zoom
550 円(税込)
-
最低開講人数
1名
-
デバイス
PC推奨
-
顔出し
任意
-
形式
ウェビナー(講演)形式
受講後の効果
•肩こり/腰痛などの不調がやわらぐ
•朝から心と体が整い、1日が軽やかになる
•疲れにくくなり、夕方まで元気が続く
•イライラやモヤモヤが減り、心に余裕ができる
•自分にやさしく、家族にもやさしくなれる
•小さな習慣が自信につながり、自分を大切にできる
•頭が洗練され1日がスムーズに回る
こんな人におすすめです
・朝習慣を手に入れたい方
•朝バタバタで、自分の時間がとれないママ
•肩こり・腰痛・疲れやすさを感じている方
•イライラしやすく、心にゆとりがほしい方
•家族にやさしく接したいと思っている方
•自分の体と心を整える習慣をつくりたい方
•忙しくても、毎日をご機嫌に過ごしたい方
日程一覧
講座スタイル
-
ウェビナー(講演)形式
-
PC推奨
-
顔出し任意
・Zoomを使用したオンラインレッスン
・カメラオフ参加OK・すっぴん・寝起き大歓迎！
・その日のテーマに合わせたやさしいヨガ
・難しいポーズはなし、初心者でも安心
・出入り自由＆自分のペースで継続できる
録画について
講座は録画を行い、受講生は録画動画を閲覧することが出来ます。また、講座を同システム会員向けに公開する場合は受講者の発言・発表部分はカットされます。
システム要件
■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版
キャンセルポリシー
| 全額返金 | - |
| 半額返金 | - |
| 返金不可 | 常に返金不可 |
欠席について
出席できない場合はできるだけ事前に欠席連絡をお願いします。
連絡の無い欠席によって、スクールが当日の参加人数の把握ができず講座開催に支障が出る可能性があります。
受講者様都合の欠席による返金はご対応できない場合がありますのでご了承ください。
朝15分で“ご機嫌な私” ママのための朝ヨガ習慣
- 15分/回
- Zoom
550 円(税込)
-
最低開講人数
1名
-
デバイス
PC推奨
-
顔出し
任意
-
形式
ウェビナー(講演)形式
ニュートラルな自分に戻る、心と体をゆるめるじかん
koko-iro
中医学の養生の知恵とヨガを組み合わせたレッスンを通して、心と体のバランスを整える時間を提供しています。
妊娠中・産後の女性、子育てや仕事に追われている方、自分のことはつい後回しになってしまう方へ――。
ママとして、妻として、社会人として、日々たくさんの顔を使い分ける中で、ふと「自分ってどんな人だったっけ？」と立ち止まる瞬間はとても大切です。
そんな“ちょうどいい私”に戻る時間をつくることが、心にも体にもやさしいセルフケアの第一歩。週に一度、または一日15分でも、ご自身のための「じかん」を持つことで、少しずつニュートラルな自分を取り戻していけます。
テーマ別のクラスでは、季節に合わせた養生法や、妊娠期・産後・更年期など、ライフステージに合わせたケアも学べます。
今日からできる、難しくない「暮らしの養生」を通して、自分を整える習慣を身につけましょう。
そして、大切な人にも伝えたくなるような“心地のいい日常”を、一緒に育んでいきませんか？
オンラインで講座販売するなら
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