プレマタニティフィット（宇都宮） 4/25(土)　1回1,650円

• 1日程

＼出産まで見据えた体づくりを目指し、体質改善を通して妊娠を望む方の体と心の両面をケアしていくプログラム／ 日本マタニティフィットネス協会プログラム 【申し込み期間: 2026年4月22日 11:30まで】 土曜　11：30～12：30（60分） ＊定員5組前後、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** セルフマッサージ…マッサージで体を温め４つのホルモンゾーンを刺激。自分の手で体への気づきを高めます。 ボディワーク…姿勢を整え不定愁訴の予防・改善、内蔵の働きを活発に。筋バランス調整エクササイズで自律神経の調整へ。 コアウォーミング…骨盤・脊柱のしなやかな動き、体脂肪率改善で女性機能を整える有酸素運動。骨盤内血行促進、姿勢改善、精神を開放。 マインドリラクセーション…セルフマッサージ、自律訓練法、呼吸法で、心と体をリラックス。運動でＯＮの体をＯＦＦモードに整えます。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidepm2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「プレマタニティフィットご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentioncocofitpm2026r08aprnelow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆プレマタニティフィット参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** 【申し込み期間: 2026年4月22日 11:30まで】 ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「プレマタニティフィットお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/ypoX7WtYtWFGi6dm9

おやこFIT（6月） 6/4(木)、6/11(木)、6/18(木)　3回2,750円

• 1日程

＼産後ママ・ベビー向け運動のその後を考えて生まれた ここふぃっとオリジナルプログラム。／ 木曜10:00～ 11：00（60分）3回2,750円 ＊「１日程（6/4）」に 6/4(木)、6/11(木)、6/18(木)　の3日程すべてを含めて2,750円となっています。 ------------------------------ **■レッスンについて** わくわくウォーミングアップ…ママ・パパシートでスタート。童謡に合わせた軽い体操で気持ちもアップ。 あそんでエクササイズ…身近なものや体を使って遊びながら、ママ・パパはエクササイズ！ ママのためのかんたんエアロ…エネルギー燃焼＆リフレッシュ！お子さまと一緒に過ごしながらのママ主役タイム。 だいすきリラクゼーション…「今日はがんばったね」大切な体と心にごほうびのストレッチやスキンシップ。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguideof2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「おやこFITご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionof2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆おやこFIT参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「おやこFITお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/2nYTqBzUS51BxRtMA

リフレッシュリズム体操（宇都宮） 1回1,650円

• 2日程

＼「リズミカルな音楽にのって汗を流し、体の中からリフレッシュ！ 簡単で楽しい運動で体も心もすっきり!夜はぐっすり眠れます。」／ 月土日 10:00～11:00（60分）ほか 一般1,650円／1回 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ウォーミングアップ…安全で効果的な運動のための準備。リズムに合わせて心もあたたまるスタート。 有酸素運動…全身の血液循環を促し長持ちする体力づくり。脂肪も燃やしてリフレッシュ。 筋力トレーニング…腰痛、肩こり解消、姿勢づくりなど。体調やお悩みに合わせたおすすめエクササイズ。 クーリングダウン…心と体を大切にととのえる呼吸やストレッチ。頑張れたご褒美感と仕上がり。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidecocofitrr2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「リフレッシュリズム体操（ここふぃっと主催）ご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentioncocofitrr2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆リフレッシュリズム体操（ここふぃっと主催）参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページで【前日10:00まで】にレッスンご購入（3日前まではコンビニまたは銀行振込、以降はクレジットのみ） ・初めての方は【3日前まで】に下記フォームにご回答 「リフレッシュリズム体操（ここふぃっと主催）お申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/fGdJbcRLkLcrSKd98

ママフィットwithベビー（宇都宮6月） 6/13(土)、6/27(土)　2回1,833円

• 1日程

＼ヨガ、ピラティス、有酸素運動など、様々なメソッドで構成され 産後の体を考えたトータルフィットネス／ （一社 日本マタニティフィットネス協会プログラム） 土日月曜 11:30～ 12:30（60 分） ＊「１日程（6/13）」に 、6/13(土)、6/27(土)の2日程すべてを含めて1,833円。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ペリネフィット…骨盤底筋群エクササイズで体の芯を意識することからスタート。 ウェルバランスフィット…ウエスト、骨盤回りのトレーニングや、動きにくい部位のほぐしと鍛え。 コアフィット…手足で体を支えインナーマッスル強化、バレエメソッドによるキレイな姿勢づくり。 アフタービクス…サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿トレーニング。 リラクセーション…使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidemf2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ママフィットwithベビーご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionmf2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ママフィットwithベビー参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ママフィットwithベビーお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/snPL2TZk1oGSqz8m8

ベビービクス＆ベビーヨガ（宇都宮6月） 6/13(土)、6/27(土)　2回1,833円

• 1日程

＼スキンシップを通じて親子の絆を深め愛情と信頼関係を育てることを目的としたプログラム／ （一般社団法人日本マタニティフィットネス協会プログラム） 土日月曜 10：00～11：00 （60 分） ＊「１日程（6/13）」に 、6/13(土)、6/27(土)の2日程すべてを含めて1,833円。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ◇ベビービクス ベビーマッサージ…ママのあたたかい手で赤ちゃんの体を優しくマッサージ。ベビーエクササイズの動きがスムーズに。 ベビーエクササイズ…手足のエクササイズや寝返りの練習などで自然な運動発達をサポート。 ◇ベビーヨガ 赤ちゃんを抱っこしたりママの体に乗せたり、歌やリズム遊びで運動発達をサポート。赤ちゃんのご機嫌にあわせて。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidebb2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ベビービクス＆ベビーヨガご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionbb2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ベビービクス＆ベビーヨガ参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ベビービクス＆ベビーヨガお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/Xkq4LZd6XTxgRomr9

おやこFIT（5月） 5/15(金)、5/21(木)、5/28(木)　3回2,000円

• 1日程

＼産後ママ・ベビー向け運動のその後を考えて生まれた ここふぃっとオリジナルプログラム。／ 木曜10:00～ 11：00（60分）3回2,000円 ＊「１日程（5/15）」に 5/15(金)、5/21(木)、5/28(木)の3日程すべてを含めて2,000円となっています。 ------------------------------ **■レッスンについて** わくわくウォーミングアップ…ママ・パパシートでスタート。童謡に合わせた軽い体操で気持ちもアップ。 あそんでエクササイズ…身近なものや体を使って遊びながら、ママ・パパはエクササイズ！ ママのためのかんたんエアロ…エネルギー燃焼＆リフレッシュ！お子さまと一緒に過ごしながらのママ主役タイム。 だいすきリラクゼーション…「今日はがんばったね」大切な体と心にごほうびのストレッチやスキンシップ。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguideof2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「おやこFITご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionof2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆おやこFIT参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** コエテコカレッジにてレッスンご購入とあわせて、下記フォームに必要事項をお答えください。 「おやこFITお申込み」 https://forms.gle/2nYTqBzUS51BxRtMA

ママフィットwithベビー（栃木市5月） 5/15(金)、5/21(木)、5/28(木)　3回2,000円

• 1日程

＼ヨガ、ピラティス、有酸素運動など、様々なメソッドで構成され　産後の体を考えたトータルフィットネス／ （一般社団法人日本マタニティフィットネス協会プログラム） 木曜 11:15～ 12:15（60 分） ＊「１日程（5/9）」に 5/15(金)、5/21(木)、5/28(木)の3日程すべてを含めて2,000円。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ペリネフィット…骨盤底筋群(ペリネ)エクササイズで体の芯を意識することからスタート。 ウェルバランスフィット…ウエスト、骨盤回りの トレーニングや、動きにくい部位のほぐしと鍛え。 コアフィット…手足で体を支えインナーマッスル強化、バレエメソッドによるキレイな姿勢づくり。 アフタービクス…サーキットトレーニング形式で 有酸素運動とヒップ・太腿トレーニング。 リラクセーション…使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidemf2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ママフィットwithベビーご注意・お願い」 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionmf2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ママフィットwithベビー参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ママフィットwithベビーお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/snPL2TZk1oGSqz8m8

ベビービクス＆ベビーヨガ（宇都宮4月） 4/11(土)、4/20(月)、4/25(土)　3回2,750円

• 1日程

＼スキンシップを通じて親子の絆を深め愛情と信頼関係を育てることを目的としたプログラム／ （一般社団法人日本マタニティフィットネス協会プログラム） 土日月曜 10：00～11：00 （60 分） ＊「１日程（4/11）」に 4/11(土)、4/20(月)、4/25(土)の3日程すべてを含めて2,750円。 ＊空きがある場合、土曜日のみご参加のご相談可（2回1,833円）。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ◇ベビービクス ベビーマッサージ…ママのあたたかい手で赤ちゃんの体を優しくマッサージ。ベビーエクササイズの動きがスムーズに。 ベビーエクササイズ…手足のエクササイズや寝返りの練習などで自然な運動発達をサポート。 ◇ベビーヨガ 赤ちゃんを抱っこしたりママの体に乗せたり、歌やリズム遊びで運動発達をサポート。赤ちゃんのご機嫌にあわせて。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidebb2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ベビービクス＆ベビーヨガご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionbb2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ベビービクス＆ベビーヨガ参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ベビービクス＆ベビーヨガお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/Xkq4LZd6XTxgRomr9

ママフィットwithベビー（宇都宮5月） 4/11(土)、4/20(月)、4/25(土)　3回2,750円

• 1日程

＼ヨガ、ピラティス、有酸素運動など、様々なメソッドで構成され 産後の体を考えたトータルフィットネス／ （一社 日本マタニティフィットネス協会プログラム） 土日月曜 11:30～ 12:30（60 分） ＊「１日程（4/11）」に 4/11(土)、4/20(月)、4/25(土)の3日程すべてを含めて2,750円。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ペリネフィット…骨盤底筋群エクササイズで体の芯を意識することからスタート。 ウェルバランスフィット…ウエスト、骨盤回りのトレーニングや、動きにくい部位のほぐしと鍛え。 コアフィット…手足で体を支えインナーマッスル強化、バレエメソッドによるキレイな姿勢づくり。 アフタービクス…サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿トレーニング。 リラクセーション…使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidemf2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ママフィットwithベビーご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionmf2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ママフィットwithベビー参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ママフィットwithベビーお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/snPL2TZk1oGSqz8m8

マタニティFIT【オンライン】（5月）5/11・5/18・5/25(月)　3回1,000円

• 1日程

＼「妊娠期の＋10」10か月10分のエクササイズ／ ＼＋10にプラス 栄養メインのフリートーク／ ＼かんたん気楽に学べる栄養トーク配信あり／ 月曜10:00～11：00（最大60分） ＊「１日程（5/11）」に5/11・5/18・5/25(月)の3日程すべてを含めて1,000円となっています ＊締切はレッスン初回の1週間前（5/4 10:00） ------------------------------ **■レッスンについて** NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパンプログラム ・●妊娠期の不定愁訴予防・改善 10：00～（運動10分） …肩こりや腰痛、足のつり など妊娠の不快な症状を楽に ・●お産に向けたカラダづくり 10：20～（運動10分） …お産に関わる部位のエクササイズ　カラダとココロを準備 ・●産褥期の疲労改善 10：40～（運動10分） …産後の疲労と首・肩・腕 のコリを手軽に解消 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidema2026r08feb.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「マタニティFITご注意・お願い」 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionma2026r08febnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 5◆キャンセル・中止に関すること 6◆マタニティFIT参加同意（対面） 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** コエテコカレッジにてレッスンご購入とあわせて、下記フォームに必要事項をお答えください。 「マタニティFITオンラインお申込み」 https://forms.gle/ygtrn5BBkjiDRaQYA

ベビービクス＆ベビーヨガ（宇都宮5月） 5/9(土)、5/23(土)、5/30(土)　3回2,750円

• 1日程

＼スキンシップを通じて親子の絆を深め愛情と信頼関係を育てることを目的としたプログラム／ （一般社団法人日本マタニティフィットネス協会プログラム） 土日月曜 10：00～11：00 （60 分） ＊「１日程（5/9）」に 、5/9(土)、5/23(土)、5/30(土)の3日程すべてを含めて2,750円。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ◇ベビービクス ベビーマッサージ…ママのあたたかい手で赤ちゃんの体を優しくマッサージ。ベビーエクササイズの動きがスムーズに。 ベビーエクササイズ…手足のエクササイズや寝返りの練習などで自然な運動発達をサポート。 ◇ベビーヨガ 赤ちゃんを抱っこしたりママの体に乗せたり、歌やリズム遊びで運動発達をサポート。赤ちゃんのご機嫌にあわせて。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidebb2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ベビービクス＆ベビーヨガご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionbb2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ベビービクス＆ベビーヨガ参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ベビービクス＆ベビーヨガお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/Xkq4LZd6XTxgRomr9

ママフィットwithベビー（宇都宮5月） 5/9(土)、5/23(土)、5/30(土)　3回2,750円

• 1日程

＼ヨガ、ピラティス、有酸素運動など、様々なメソッドで構成され 産後の体を考えたトータルフィットネス／ （一社 日本マタニティフィットネス協会プログラム） 土日月曜 11:30～ 12:30（60 分） ＊「１日程（5/9）」に 5/9(土)、5/23(土)、5/30(土)の3日程すべてを含めて2,750円。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ペリネフィット…骨盤底筋群エクササイズで体の芯を意識することからスタート。 ウェルバランスフィット…ウエスト、骨盤回りのトレーニングや、動きにくい部位のほぐしと鍛え。 コアフィット…手足で体を支えインナーマッスル強化、バレエメソッドによるキレイな姿勢づくり。 アフタービクス…サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿トレーニング。 リラクセーション…使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidemf2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ママフィットwithベビーご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionmf2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ママフィットwithベビー参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ママフィットwithベビーお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/snPL2TZk1oGSqz8m8

おやこFIT 3/26(木)　単発開催550円 ＊当日9:30までにお申込み

• 1日程

＼産後ママ・ベビー向け運動のその後を考えて生まれた ここふぃっとオリジナルプログラム。／ 3/26(木)のみ単発開催　10:00～ 11：00（60分）1回550円 ＊初めて・久しぶりの方は3日前までにフォーム https://forms.gle/P9M6fXoxiniwh6ko6 にご回答 ＊当日9:30までにレッスンご購入 ------------------------------ **■レッスンについて** わくわくウォーミングアップ…ママ・パパシートでスタート。童謡に合わせた軽い体操で気持ちもアップ。 あそんでエクササイズ…身近なものや体を使って遊びながら、ママ・パパはエクササイズ！ ママのためのかんたんエアロ…エネルギー燃焼＆リフレッシュ！お子さまと一緒に過ごしながらのママ主役タイム。 だいすきリラクゼーション…「今日はがんばったね」大切な体と心にごほうびのストレッチやスキンシップ。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguideof2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「おやこFITご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionof2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆おやこFIT参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** このコエテコカレッジにて当日3/26(木)9:30までにレッスンをご購入ください。 初めて・久しぶりの方は3日前までに下記フォームにご回答ください。 「おやこFITお申込み」 https://forms.gle/2nYTqBzUS51BxRtMA

マタニティFIT【対面】1回1,000円

• 4日程

＼「妊娠期の＋10」10か月10分のエクササイズ／ ＼レッスン後のベビークラスご紹介／ 木曜11:45～12：45（最大60分） ご希望のパートのみの参加、見学、ご自由に。 ------------------------------ **■レッスンについて** NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパンプログラム ・●妊娠期の不定愁訴予防・改善 10：00～（運動10分） …肩こりや腰痛、足のつり など妊娠の不快な症状を楽に ・●お産に向けたカラダづくり 10：20～（運動10分） …お産に関わる部位のエクササイズ　カラダとココロを準備 ・●産褥期の疲労改善 10：40～（運動10分） …産後の疲労と首・肩・腕 のコリを手軽に解消 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidema2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「マタニティFITご注意・お願い」※低画質 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionma2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆マタニティFIT参加同意（対面） 5◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** コエテコカレッジにてレッスンご購入とあわせて、下記フォームに必要事項をお答えください。 「マタニティFIT対面お申込み」 https://forms.gle/WbicFsisBG1QRUaeA

ママフィットwithベビー（栃木市4月） 4/2、4/9、4/16木　3回2,000円

• 1日程

＼ヨガ、ピラティス、有酸素運動など、様々なメソッドで構成され　産後の体を考えたトータルフィットネス／ （一般社団法人日本マタニティフィットネス協会プログラム） 木曜 11:15～ 12:15（60 分） ＊「１日程（4/2）」に 4/2、4/9、4/16(木)の3日程すべてを含めて2,000円。 ＊定員5組〜、レッスンご購入順、継続参加応援。 ------------------------------ **■レッスンについて** ペリネフィット…骨盤底筋群(ペリネ)エクササイズで体の芯を意識することからスタート。 ウェルバランスフィット…ウエスト、骨盤回りの トレーニングや、動きにくい部位のほぐしと鍛え。 コアフィット…手足で体を支えインナーマッスル強化、バレエメソッドによるキレイな姿勢づくり。 アフタービクス…サーキットトレーニング形式で 有酸素運動とヒップ・太腿トレーニング。 リラクセーション…使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidemf2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ママフィットwithベビーご注意・お願い」 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionmf2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ママフィットwithベビー参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込み** ・このページでレッスンをご購入 ・初めて・期間が空いた方は下記フォームにご回答 「ママフィットwithベビーお申込みにあたってのおたずね」 https://forms.gle/snPL2TZk1oGSqz8m8

マタニティFIT【オンライン】（4月）4/7・4/14・4/21(火)　3回1,000円

• 1日程

＼「妊娠期の＋10」10か月10分のエクササイズ／ ＼＋10にプラス 栄養メインのフリートーク／ 月曜10:00～11：00（最大60分） ＊「１日程（4/7）」に4/7・4/14・4/21(火)の3日程すべてを含めて1,000円となっています ------------------------------ **■レッスンについて** NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパンプログラム ・●妊娠期の不定愁訴予防・改善 10：00～（運動10分） …肩こりや腰痛、足のつり など妊娠の不快な症状を楽に ・●お産に向けたカラダづくり 10：20～（運動10分） …お産に関わる部位のエクササイズ　カラダとココロを準備 ・●産褥期の疲労改善 10：40～（運動10分） …産後の疲労と首・肩・腕 のコリを手軽に解消 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** ☆2026/3/18作業中 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidema2026r08aprnew.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「マタニティFITご注意・お願い」※低画質 ☆2026/3/18作業中 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionma2026r08aprnewlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 5◆キャンセル・中止に関すること 6◆マタニティFIT参加同意（対面） 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** コエテコカレッジにてレッスンご購入とあわせて、下記フォームに必要事項をお答えください。 「マタニティFITオンラインお申込み」 https://forms.gle/ygtrn5BBkjiDRaQYA

ぴんぴんぷらすフレトレ 　＊有料1回500円現地お支払い

• 1日程

\お決まりのフレイル予防トレーニング 完全にマスターしよう/ \かんたん気楽に学べる栄養トーク配信あり/ ご参加順10名様にチューブリング（ゴムチューブ）をお一つ差し上げます。 1月15日（木） 2月12日（木） 3月12日（木） 3月26日（木）追加 13:30～14:10 ------------------------------ **■料 金**　 1回500円（税込） ------------------------------ **■レッスンについて** ・ラジオ体操…戦後または3代目ラジオ体操で準備、心身スイッチオン。（約５分） ・フレトレ…自重、器具を使い、フレイル予防の筋トレを身につける。（約20分） ・ストレッチ…使用した筋肉をストレッチで整え、疲労回復をスムーズに。（約５分） ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** ☆2026/3/18作業中 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidepamphletfrtr2026r08jan20260204.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ぴんぴんぷらすご注意・お願い」※低画質 ☆2026/3/18作業中 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionppp2026r08janlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 5◆キャンセル・中止に関すること 6◆マタニティFIT参加同意（対面） 4◆禁止事項

おやこFIT（4月） 4/2、4/9、4/16(木)　3回2,000円

• 1日程

＼産後ママ・ベビー向け運動のその後を考えて生まれた ここふぃっとオリジナルプログラム。／ ＼かんたん気楽に学べる栄養トーク配信あり／ 木曜10:00～ 11：00（60分）3回2,000円 ＊「１日程（4/2）」に 4/2、4/9、4/16(木)の3日程すべてを含めて2,000円となっています。 ------------------------------ **■レッスンについて** わくわくウォーミングアップ…ママ・パパシートでスタート。童謡に合わせた軽い体操で気持ちもアップ。 あそんでエクササイズ…身近なものや体を使って遊びながら、ママ・パパはエクササイズ！ ママのためのかんたんエアロ…エネルギー燃焼＆リフレッシュ！お子さまと一緒に過ごしながらのママ主役タイム。 だいすきリラクゼーション…「今日はがんばったね」大切な体と心にごほうびのストレッチやスキンシップ。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** ☆2026/3/18作業中 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguideof2026r08apr.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「おやこFITご注意・お願い」※低画質 ☆2026/3/18作業中 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionof2026r08aprlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆おやこFIT参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** コエテコカレッジにてレッスンご購入とあわせて、下記フォームに必要事項をお答えください。 「おやこFITお申込み」 https://forms.gle/2nYTqBzUS51BxRtMA

ママフィットwithベビー（3月） 3/5、3/12、3/19木　3回2,000円

• 1日程

＼ヨガ、ピラティス、有酸素運動など、様々なメソッドで構成され　産後の体を考えたトータルフィットネス／ （一般社団法人日本マタニティフィットネス協会プログラム） ＼かんたん気楽に学べる栄養トーク配信あり／ 木曜 12:15～ 13:15（60 分）3回2,000円 【注】3/12のみ11:30～12:30 ＊「１日程（3/5）」に 3/5、3/12、3/19(木)の3日程すべてを含めて2,000円となっています。 ------------------------------ **■レッスンについて** ペリネフィット…骨盤底筋群(ペリネ)エクササイズで体の芯を意識することからスタート。 ウェルバランスフィット…ウエスト、骨盤回りの トレーニングや、動きにくい部位のほぐしと鍛え。 コアフィット…手足で体を支えインナーマッスル強化、バレエメソッドによるキレイな姿勢づくり。 アフタービクス…サーキットトレーニング形式で 有酸素運動とヒップ・太腿トレーニング。 リラクセーション…使った筋肉をほぐし、ストレッチで育児の疲れも解消。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguidemf2026r08mar.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「ママフィットwithベビーご注意・お願い」 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionmf2026r08marlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆ママフィットwithベビー参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** コエテコカレッジにてレッスンご購入とあわせて、下記フォームに必要事項をお答えください。 「ママフィットwithベビーお申込み」 https://forms.gle/snPL2TZk1oGSqz8m8

おやこFIT（3月） 3/5、3/12、3/19木　3回2,000円

• 1日程

＼産後ママ・ベビー向け運動のその後を考えて生まれた ここふぃっとオリジナルプログラム。／ ＼かんたん気楽に学べる栄養トーク配信あり／ 木曜10:00～ 11：00（60分）3回2,000円 ＊「１日程（3/5）」に 3/5、3/12、3/19(木)の3日程すべてを含めて2,000円となっています。 ------------------------------ **■レッスンについて** わくわくウォーミングアップ…ママ・パパシートでスタート。童謡に合わせた軽い体操で気持ちもアップ。 あそんでエクササイズ…身近なものや体を使って遊びながら、ママ・パパはエクササイズ！ ママのためのかんたんエアロ…エネルギー燃焼＆リフレッシュ！お子さまと一緒に過ごしながらのママ主役タイム。 だいすきリラクゼーション…「今日はがんばったね」大切な体と心にごほうびのストレッチやスキンシップ。 ------------------------------ **■レッスンご案内パンフレット** https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/lessonguideof2026r08mar.pdf ------------------------------ **■お申込みの前にご確認ください** 「おやこFITご注意・お願い」 https://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/img/attentionof2026r08marlow.pdf 特に事前にご確認いただきたい項目 6◆キャンセル・中止に関すること 7◆おやこFIT参加同意 4◆禁止事項 ------------------------------ **■お申込みフォーム** コエテコカレッジにてレッスンご購入とあわせて、下記フォームに必要事項をお答えください。 「おやこFITお申込み」 https://forms.gle/8q79N3RMrQCbSQqVA