骨盤底筋トレーニングヨガ

• 4日程

ひめトレというポールを使ってまずは骨盤底筋に意識を向けます その後に産婦人科医でもある高尾美穂先生考案の骨盤底筋トレーニングヨガを行います

ゆるやかヨガ　アクティブ

• 2日程

運動不足を感じている方、少しアクティブに動きたい方にお勧めです。 呼吸に合わせてゆっくりと動いていき滞ったものを巡らせます。 リフレッシュして身体も心もスッキリしにいらしてください♪

養生ヨガ

• 3日程

中医学のお話と陰ヨガを行います。ポーズをゆったりとキープするヨガで、筋肉ではなく、関節や結合組織、経絡に働きかけます。季節に合わせた経絡やツボを丁寧に触ったり伸ばしたりと頑張らないヨガをします。 瞑想のような時間になり、待つ事が心地よく感じられるヨガです。 初心者の方からご参加いただけます。

ゆるやかピラティス＆ヨガ

• 3日程

ゆるやかなピラティス40分とゆるやかヨガ45分のスペシャルクラスです。 優しい動きで体幹を作ってから、ヨガで伸びやかに動きます。 しっかり動くパート、心地よく広がるヨガのパートで充実感のあるクラスです。 こちらもお痛みがあったり動きの制限があっても、今出来るところで行います。 椅子に座ったりタオルを使ったりして軽減法もお伝えします。

ゆるやかヨガ

• 4日程

呼吸に動きを合わせてゆったりと動くクラスです。 呼吸の音を聞きながら身体をほぐし、簡単なポーズから始めていきます。 誰でもご参加いただけるヨガのクラス。まずはこのクラスからいかがですか？ どこか動かせないところがあったり、正座や胡坐が難しい方も 動かせるところで痛みのない動きをしましょう。

キャンドルヨガ

• 2日程

キャンドルの幻想的な光の中でヨガをします。 明るいお部屋でヨガをするのに抵抗がある方、恥ずかしがり屋さんにもお勧めです。 周りが気にならない、集中した時間になると思います。