ゆるやかヨガ

• 6日程

呼吸に動きを合わせてゆったりと動くクラスです。 呼吸の音を聞きながら身体をほぐし、簡単なポーズから始めていきます。 誰でもご参加いただけるヨガのクラス。まずはこのクラスからいかがですか？ どこか動かせないところがあったり、正座や胡坐が難しい方も 動かせるところで痛みのない動きをしましょう。

ゆるやかピラティス＆ヨガ

• 2日程

ゆるやかなピラティス40分とゆるやかヨガ45分のスペシャルクラスです。 優しい動きで体幹を作ってから、ヨガで伸びやかに動きます。 しっかり動くパート、心地よく広がるヨガのパートで充実感のあるクラスです。 こちらもお痛みがあったり動きの制限があっても、今出来るところで行います。

養生ヨガ

• 4日程

中医学のお話と陰ヨガを行います。ポーズをゆったりとキープするヨガで、筋肉ではなく、関節や結合組織、経絡に働きかけます。季節に合わせた経絡やツボを丁寧に触ったり伸ばしたりと頑張らないヨガをします。 瞑想のような時間になり、待つ事が心地よく感じられるヨガです。 初心者の方からご参加いただけます。

リストラティブヨガ

• 1日程

回復のヨガ、再生のヨガと言われます。道具を使って無理のない姿勢で身体を安定させて寛がせます。緊張を和らげ、神経系を鎮めます。お勧めのアイピローがありますので是非ご一緒にお申込み下さい。(別料金で開催日の10日前まで申し込み要)

骨盤底筋トレーニングヨガ

• 2日程

ひめトレというポールを使ってまずは骨盤底筋に意識を向けます その後に産婦人科医でもある高尾美穂先生考案の骨盤底筋トレーニングヨガを行います