自分に優しく、世界中の人を幸せに

毎日いろいろな役割をこなして忙しく過ごしている私達。自分に優しくしていますか。そろそろ誰かのためにではなく、自分のために時間を使って人生を豊かにしていきましょう。ヨガは姿勢が整い、体幹が鍛えられ、筋肉がついたり、バランスが整います。実はそれと同じかそれ以上に気持ちの面、精神的な落ち着きや心の穏やかさを感じていただけると思います。ヨガはこれからまだまだ元気に過ごしていく私たちに役に立つとっても素敵なツールです。好きなことを思い切り楽しめる健康な心と身体を養う。もっとヨガスペースではそんな思いを込めてヨガクラスををしています。

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自分を大切にすることから始まる幸せの連鎖

あなたが変われば、世界が変わる自分を大切にするということは、決して利己的なことではありません。あなたが心身ともに健康で幸せであれば、その幸せは自然とあなたの周りの人々へと広がっていきます。それが「幸せの連鎖」です。始めるなら、今人生の新しいページを開くのに、遅すぎることはありません。今日から、あなた自身を大切にする第一歩を踏み出しましょう。

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こんなお悩みはありませんか？

仕事や家事で自分の時間がとれないそろそろ「自分のために」何か始めたい眠りが浅い、イライラしやすい、体力の低下を感じる季節の変わり目に体調がゆらぎやすい自分を大切にする小さな選択が、家族や周りにも連鎖していく。まず「今ここの自分」にやさしく向き合う1時間から始めましょう心：呼吸をととのえ、気持ちが静まる。小さな幸せに気づける感性を育む。体：やさしく整え、必要なところを強くする。姿勢・肩こり・腰の違和感をケア。習慣：忙しくても続く。短時間・少人数・季節に寄り添うクラス設計。期待できること：眠りの質が上がり、日中のパフォーマンスが整う気分の波がなめらかになり、家族や周囲へのまなざしがやわらぐ姿勢と体幹が整い、関節への負担が軽くなる

対面レッスン

■グループレッスン

・ゆるやかヨガ・ゆるやかピラティス＆ヨガ・季節の養生ヨガ・キャンドルヨガ・リストラティブヨガ・芝ヨガ
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■プライベートレッスン

あなた専用にカスタマイズする、マンツーマンレッスンです。健康状態や目的に合わせてオーダーメイドでじっくりサポートいたします。
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■ペアレッスン

ご家族やご友人、大切な人と一緒に。楽しみながら絆も深まるヨガの体験を。
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オンラインレッスン

■オンラインプライベートレッスン

ご自宅からくつろぎながら参加できるマンツーマンのレッスンです。忙しい方、遠方の方も安心してご希望のお日にちを調整します。
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■オンラインヨガ　SOELU

オンラインヨガ　SOELU　でクラスを受け持っています。【火曜日】　経絡ほぐしヨガ【木曜日】　女性のためのエイジングケアヨガ、ビギナーピラティス、リストラティブヨガ【土曜日】　気の巡りを整えるヨガ、ディープリラックスヨガ、お昼のリフレッシュヨガ【日曜日】　女性のためのエイジングケアヨガ、血の巡りを整えるヨガまずは体験レッスンにお申込み下さい。いつでもお問い合わせくださいね。
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レッスン内容

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自己紹介

「今の自分にやさしい選択」その積み重ねが、周りの人へもやさしさを広げます

ヨガと出会ったのは子育て真っ最中。社会ともつながりたくて、近くでパートで働き始めました。新卒でCAとして働きましたが、文字通り地に足をつけて子育てや地域でママ友たちと楽しい毎日を過ごしました。子供たちが大学卒業する頃、私も第二の人生を考え始めました。大好きなヨガ、ずっと私が助けてもらっていたヨガを誰かのために伝えたい、そんな思いがコロナで自宅から出られなかったときに溢れてきました。今だから伝えられる、私だから伝えられるヨガは何か、それをずっと探しながら、日々努力し続けたいと思います。

レビュー

心まで軽くなります

motoko先生の「ゆるやかヨガ」のレッスンをしています。いつも明るく温かい笑顔で迎えてくださるので、スタジオに入った瞬間からリラックスできます。先生の素敵な笑顔を見ていると、自然とこちらも笑顔になり、心まで軽くなります。レッスンは「ゆるやかヨガ」というだけあり、自分の体と対話しながら無理なくポーズをとることができました。その日の体調や希望に合わせて、養生ヨガやピラティスヨガ、そしてヨガ（普通のヨガ）など、幅広いクラスを展開されているのが魅力的です。特に養生ヨガでは、じんわりと心身を労わる感覚があり、レッスン後は体が芯から温まり、疲労が抜けていくのを感じました。ピラティスヨガでは、体幹を意識した指導で、しっかり汗をかき、心身ともにスッキリしました。初心者でも無理なく楽しめるよう、一人ひとりに丁寧な声かけと調整をしてくださるので、安心してポーズに取り組めます。心も体もリフレッシュしたい方、motoko先生の癒しの笑顔に出会いたい方に、自信をもっておすすめします！これからもどうぞよろしくお願いいたします。
優しくてあたたかいクラス

朝はすごく肌寒く感じましたが、緊張してこわばっていた体がすごく楽になりました。ディープリラックスのクラスの流れがとても心地よかったです🍀 赤ちゃんをだっこするように膝を抱える動きはガチガチのおしり周りにかなり効きました😌 足裏マッサージや開脚、四つんばいの動きもmotoko先生の優しいお声がけでゆったりとできて、気持ちもほっとゆるみました。クラスのあとは体のこわばりがやわらいだのでリフレッシュヨガにも参加できました。ワイルドシングは久しぶりでしたが、胸をたっぷり開くことができてとても開放感がありました。呼吸もしやすくなりました!!! やっぱりヨガっていいな⋯とmotoko先生のクラスのあといつも思っています🌟 優しくてあたたかいクラス、ありがとうございます✨
運動が苦手な私でも楽しんで出来るようになりました

初めてヨガを習い始めましたがレッスンするたびに運動が苦手な私でも楽しんで出来るようになりました。今はレッスンの日がとても楽しみです。レッスンでは苦手なポーズとかありますが頑張ってやってみようと思う気持ちが出てくるようになってちょっとでも出来ると嬉しいです。今後の目標は体幹を鍛えて出来るポーズが増えたら良いなぁと思ってます。これからも先生のレッスンを受けていこうと思います。これからもよろしくお願いします。
心身共に優しい気持ちになれ、今の自分に合った気持ち良い背伸び

流れがとても良く、ピラティス、陽ヨガ、陰ヨガ、養生の講和、どれも、其々の違う良さがあり、魅力があります。心身共に優しい気持ちになれ、今の自分に合った気持ち良い背伸び(無理なく前進)が出来ます。 1人1人に寄り添ったアドバイスと、アジャストがあり、優しい雰囲気の中、芯が作られていく、楽しいクラスです。心身共にポカポカと温まり、チャレンジポーズが織り込まれていたりと、チャレンジする前向きな気持ちを引き出して下さり、出来た出来ないでは無い達成感がありましす。毎回集中しながら、自分にきちんと向き合えるクラスです。
毎回のレッスンをとても楽しみにしています

身体もコチコチに固く、初心者でさらに膝に爆弾を抱えている私を丁寧に指導して下さいます。人柄もとても良く、親しみやすいので毎回のレッスンをとても楽しみにしています。遠くから通ってくる方がいるのも納得です。
自分に合うヨガ探しも楽しめます

先生がヨガのポーズを丁寧に教えてくださり、初心者の方でも馴染みやすいヨガクラスです。予約していても急な体調不良などに対応してくださり、とても行きやすく、気張らずにリラックスしてヨガと向き合えます。通常のヨガだけでなくピラティスや骨盤底筋ヨガ、養生ヨガ、キャンドルヨガなど様々なヨガを月毎に選べて自分に合うヨガ探しも楽しめます。この間はキャンドルヨガに初挑戦しましたが、暗い室内にキャンドルの灯りがともり、その空間でのヨガはとても幻想的で本当にリラックスできました。キャンドルヨガは時間が合えばまたやってみたいと思っています。
無理なく安心して受けられます

motoko先生はいつも軽減法を言ってくださるだけでなく先生も軽減法でやってくださることが多いのがとてもありがたいです。まだ初心者で身体が硬い私はできないことが多くて凹んでしまうことがありますがmotoko先生のレッスンではそういうことがほとんどなくて、無理なく安心してレッスン受けれます。ありがとうございます♡
体が求めているヨガ

ヨガはきつめじゃないと効果ないと思っていて今まできつめのを選んでいましたが、体が求めているのは先生のようなヨガだということに気づきました。疲れのとれ方が違います。
心が強く、穏やかになれるクラス

側面を使うポーズをしてからの月礼拝が更に横に気持ち良〜く伸び、今日は特に集中出来ました！いつも、芯が強く、穏やかになれるクラスをありがとうございます
ペースがとても心地いい

ペースがとても心地よかったです。リラックスしながらも深い呼吸ができ、ひとつひとつのポーズで身体の隅々に気を配ることができました。いい1日が過ごせそうです。ありがとうございます😊
私にはこういう時間が必要と実感できました

ありがとうございました。とても気持ちよくなりました。私には、こういう時間が必要と実感できました。また、よろしくお願いします。
ちょうどいい強度のピラティス

ピラティス初心者であまり強度の高いものは苦手なのですが、先生のは私にとってちょうどいい強度でした。体のさまざまなところを意識するのが難しいのですが、先生の優しい声かけのおかげでピラティスを楽しめました！
驚くほど全身が軽くなった

とても心地よい時間をありがとうございました！今日は朝からなかなか疲労感が拭えない状態だったのですが、先生のヨガに参加させていただき、驚くはど全身が軽くなり動かしやすくなりました！お話もとても勉強になりました。本当にありがとうございます。
いつの間にか呼吸と動きに集中出来ました

今朝はなんとなくすっきりしない気分でマットの上に立ったのですが、先生の声がけのタイミングとペースがとても心地よく、ひとつひとつの動作を丁寧に行うことで、いつの間にか呼吸と動きに集中できました。まさしくリフレッシュヨガ。いつもありがとうございます。
ただただありがたいクラスでした

リストラティブヨガとは何だろうと思って受けてみたら、今の病み上がり途中の私にはただただ有難いクラスでした。休むのが苦手な方にもとても良いなと感じました。ヨガは奥深いなぁ。ありがとうございます。
余韻に浸っていました

終わった後の胡座の姿勢が安定していてしばらく余韻に浸っていました。ありがとうございました！
レッスン中はひたすら無でいられました

とてもとてもゆったりした気分になれました。日頃、ネガティブな思考をしがちで、それで疲れ果ててしまいます。レッスン中はひたすら無でいられました。
こわばっていた心と身体が解けていった感じ

この1週間忙しかったこともあり、色々考えが浮かんでしまう時間がありましたが、呼吸の音聞こえますか？とお声掛けいただくことで、ヨガに集中することができました。こわばっていた心と体が解けていった感じがします。ありがとうございました。
笑顔がこの時間をより素晴らしいものに

心地よいテンポで、的確なガイドをしてくださり、とても心地よい時間でした。先生の笑顔がこのレッスンの時間をより素晴らしいものにしていると感じます。
身体の調子が戻ってきた

最近、心と体が不調で、後ろ向きにな感情になっていましたが、先生のレッスンを受けて体の調子が少しずつ戻ってきた感じがあります。ありがとうございました！
自分にちょうどいい

最近やっぱりこれって更年期の症状なのかなって思うことがあり、受け入れたくないけど、今日参加してみて自分にちょうどいい感じがありました。また参加します！
無理なく安心して受けられます

motoko先生はいつも軽減法を言ってくださるだけでなく先生も軽減法でやってくださることが多いのがとてもありがたいです。まだ初心者で身体が硬い私はできないことが多くて凹んでしまうことがありますがmotoko先生のレッスンではそういうことがほとんどなくて、無理なく安心してレッスン受けれます。ありがとうございます♡
体が求めているヨガ

ヨガはきつめじゃないと効果ないと思っていて今まできつめのを選んでいましたが、体が求めているのは先生のようなヨガだということに気づきました。疲れのとれ方が違います。
心が強く、穏やかになれるクラス

側面を使うポーズをしてからの月礼拝が更に横に気持ち良〜く伸び、今日は特に集中出来ました！いつも、芯が強く、穏やかになれるクラスをありがとうございます
ペースがとても心地いい

ペースがとても心地よかったです。リラックスしながらも深い呼吸ができ、ひとつひとつのポーズで身体の隅々に気を配ることができました。いい1日が過ごせそうです。ありがとうございます😊
ポジティブな気持ちになれてレッスン受けてよかった

じんわり汗をかいて、体全身がとってもスッキリしました✨️ motoko先生の明るく優しい声掛けで、こちらもポジティブな気持ちになれてホントにレッスン受けてよかった♥ありがとうございました😊
力むことなく自然体で

力む事無く自然体で教えて下さる1時間に、とても集中できました。良い時間をありがとうございました。
自分に優しくなれる

先生のレッスンをするようになっじてから、かなり自分に優しくなってきたと思うけど、今日のレッスンでさらに意識して、心穏やかになれそうです。優しい話し方で優しい言葉を聞くだけで涙が出そうになりました。今日は特に癒されました。もー先生最高です。今も泣きそう。今日もありがとうございました。世界中幸せに満ち溢れてほしいです。
どんな日でも安心して参加することができます

いつも皆さんの調子を伺ってからヨガのレッスンをして下さいます。調子の良い日そうではない時、どんな時でもトライしやすく安心して参加することができます。また様々なヨガのレッスンをしているので、その時の自分に合ったものを選べるのも嬉しいです。ポーズなどの説明もわかりやすく優しいので、ヨガ初心者の方でも入りやすいと思います◎
初心者でも通いやすい雰囲気です

ヨガのクラスに通っています。レッスン中にポーズが合ってるか分からない時などに、いつもそっと近くに来てくれて教えてくれる優しい先生です。初心者でも通いやすい雰囲気です。
ゆっくり時間をかけて

ゆっくり、時間をかけて身体をがほぐれて行くの感じます。とても心地いいです。先生の優しい声掛けも癒やされます。ありがとうございました。
めぐりが良くなるのをしっかり感じました

動きは穏やかなのに、めぐりが良くなるのをしっかり感じました。激しい動きが苦手なので、実感できて嬉しいです。また参加します。宜しくお願いします。