火をつかわない作り置き　１時間６品♪

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🍽あつーい季節に嬉しい❣️火をつかわなーい作り置き♪ ・手軽にできる北京ダック春巻き ・色とりどりの炊き込みパエリア ・さっぱりした旨味！ピリ辛たこきゅう（辛さなしバージョンも） ・定番塩サバのアレンジ👩‍🍳塩サバマリネ ・彩りに！パプリカチーズ和え ・ねぎ塩豚（ミールキット）

自家製ツナの和風ペペロンチーノ　すいかサラダ　コーンコロッケ　スイカシャーベット

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夏は、むくみ、熱中症、体のだるさ、食欲不振・・・などの不調が多くなってきます。 💡そんな不調を解消✨ 🍽夏味わう！水分代謝をしっかり✨ ・自家製しっとりツナの和風ペペロンチーノ ・シャキッと爽やか✨すいかのサラダ ・プチサイズのコーンコロッケ ・スイカシャーベット 7月9日(水）10:30〜11:30 7月19日（土）10:30〜11:30 こちらのメニューを１時間で一緒につくっていきます♪ もちろん当日参加ができない人はアーカイブ受講可能です！

「焼き肉のたれ」からのレパートリー展開♪１時間６品❗️

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🍽「焼き肉」だけじゃもったいない！ 無添加・自家製焼き肉たれから繰り広げるレパートリーをお届け✨ ・主役の手作り！無添加焼き肉のたれ！！ ・あっという間に麻婆茄子 ・素なんていらない、簡単坦々麺 ・ご飯がすすむ！ペッパーライス ・暑い日にさっぱり、ささみとトマトの中華和え ・フレッシュトマトのボロネーゼソース ※フードプロセッサーorミキサー必要 7月5日（土）7:30〜8:30

１時間で６品♪ポッサムやジューシーなどの作り置き🍽

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🍽夏のがっつり&ほっこり作り置き ・豚出汁香る、沖縄風炊き込みごはんジューシー ・えび&豚のダブルの旨味焼売 ・しっとるやわらかポッサム ・定番おかず、ひじき煮 ・夏野菜のあっさり汁、夏けんちん ・食べ応えあるおかず、かぼちゃそぼろ煮（ミールキット） １時間で６品つくっていきます♪

キャンプ・アウトドア飯　５品♪

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・トマトチキンカレー ・ナン ・塩だれきゅうり ・スペアリブ ・イタリアンホットサンド キャンプ用に仕込み中心につくっていきます！ キャンプ時に持って行き、すぐ料理にとりかかれるようなミールキットです♪ 講座では、計量などを一緒にやっていき、ナンは、仕込みと実際焼いていきます（講師の焼くナンは前日仕込みしたナンです）その他、塩だれきゅうりとイタリアンホットサンドをつくっていきます☺️