ご覧いただきありがとうございます☺️
管理栄養士のNorikoです！
 
 
＼ちょっとだけ頑張る／
疲れない♪１時間で３食作り置き講座
 
平日ラクに、ゆとり時間♪
こどもとの時間も確保出来る！
 
学校給食、病院、警察学校などで
調理・献立作成をしてきた経験から
 
小さなお子様から、年配の方まで
”ととのう”バランスごはんはお任せ💪
 
 
🍽️管理栄養士の栄養バランスごはん
🍽️大量調理の経験を活かした
　同時調理のコツ
🍽️食材を無駄なく使いこなす技
 
しっかりお伝えします❗️
 
🙋‍♀️平日ラクしたい人
🙋‍♀️毎日仕事、育児にお疲れのお母さん
🙋‍♀️ごはん作りに時間をかけたくない人
 
そんなみなさま、ぜひ一緒に
作り置きをしてみませんか？
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メニューはこちら
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🍽2つのソースで広がる！
簡単アレンジレシピ（ムサカ・シチュー）
 
・具材の旨味たっぷりボロネーゼソース（もちろんパスタにも）
・定番ホワイトソース
 
・ギリシャの味を！ムサカ
・春野菜クリームシチュー
・焼ききのこマリネ
 
※アレンジレシピもつくりますが、ボロネーゼとして食べたい方は
ボロネーゼの後つくらなくても大丈夫です😊
 
 
5月13日（火）10:30〜11:45
 
 
🍽アウトドア&キャンプシーズン到来❗️
「外で食べると100倍うまい！」キャンプ飯作り置き講座🏕
 
・暑い時期食べたい❗️本格スパイストマトチキンカレー（仕込み）
・フライパンでつくるナン（仕込み）
・味しみ抜群、旨味たっぷりスペアリブ（仕込み）
・さっぱり箸休めに！塩だれきゅうり
・ホットサンドメーカーいらずでできる✨
イタリアン🇮🇹ホットサンド
 
当日は焼くだけ、煮込むだけ、仕込みをして
キャンプ飯楽しみましょ♪
 
※当日は塩だれきゅうりとホットサンドを実際作ります。
残りは下味調理で次の日調理がおすすめです！
講師はナンを当日焼きますが、（当日生地作りはします。当日焼くものは前日から仕込みをしたもの）当日一緒に作る方は前日に仕込みをお願いします。）
 
５月１日（木）10:00〜11:00
 
・疲れない！大量調理技
・複数献立を効率よく料理ができる！
・短時間で品数が作れる！
・献立に悩まない！
・栄養ポイントがわかる！
・時短技が身に付く！
・季節に合わせた食材を
　使いこなせるようになる！