Q＆A

• 服装はどんなものを着れば良いですか？

  動きやすく快適な恰好であれば何でも結構です。Tシャツ＆ジャージや、レギンスの方も多いです。
  好きなデザインのウェアがあるとテンションも上がりますよ♪

• 何を準備していけば良いですか？

  汗を拭く用のタオルと水分補給用の飲み物があれば大丈夫です。
  ヨガマットも持っていなければお貸しします。

• ヨガマットを持っていません

  こちらでお貸ししますので大丈夫です。

• ヨガの効果はどんなものがありますか？

  ヨガには柔軟性、代謝UP、体力UP、体を引き締める、自律神経のバランスを整える、精神的な安定、機能的な体の維持など、たくさんの効果があります。

• ヨガも全く初めてだし、体も固く運動は得意じゃないけどできますか？

  全く問題ないので安心して下さい。
  「今日の自分」が心地よく動ける範囲を
  一緒に探しながら、無理なくヨガに慣れていく所から始めれば、必ず体は変わってきます。

• 人見知りなのですが大丈夫でしょうか？

  サークル・グループレッスンは１クラス４名までの少人数制で、ほとんどの方が１人で参加してます。

  人がいると、どうしても緊張したり集中できない場合はパーソナルレッスンもございます♪

• 60分と90分のレッスンは何が違いますか？

  簡単にご説明すると
  ・60分レッスンはヨガ初心者の方も受けやすい時間と内容を基本としています。
  ・90分レッスンは60分のレッスン内容に＋αしています。
  ①ポーズ自体も少し負荷を入れたり
  ②逆にポースをもっと細かく分析してよりポースを安定して取れるように練習したり
  ③プチ瞑想を入れながらヨガしたり
  ④食事のプチアドバイスや質疑応答
  ⑤ヨガや色々な質疑応答
  など・・・
  ＋30分を、その時の参加者の皆さんと有意義に使わせて頂いています。

• 男性も受けられますか？

  もちろんです。
  グループレッスンかパーソナルレッスン、またはオンラインレッスンでお申し込み頂けます。

• 子供でも参加できますか？

  中学生くらいのお子さん～であれば
  サークル参加も問題ないと思います。

  お友達数名や、兄弟でご希望でしたら、グループレッスンがお勧めです。
  もちろんパーソナルレッスンもできます。
  よかったら一度ご相談下さい。