土曜朝ヨガ

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週末の朝を気持ちよくスタートさせましょう♪ ゆっくりと満遍なく体をほぐし、歪みを整えてから基本のポーズを行います。 レッスン終了時、呼吸が深くなっていることを実感できます。 LINEミーティング機能を使ったレッスンなので、接続も簡単です。

骨盤底筋10分エクササイズ

• 0日程

骨盤底筋を強化するエクササイズだけをシンプルに行う10分プログラムです。 出産や加齢などで緩みやすくなる骨盤。 尿もれが気になっている方はもちろん まだ症状のない方も早くからの対策と習慣づけが大切です。 着替え不要、ヨガマット不要、 椅子に座ってご参加ください。