やさしいピラティスぷらすお試しレッスン～姿勢診断～☆☆☆

• 5日程

心とカラダを整える「やさしいピラティス」オンラインレッスン🌿60分 の期間限定 お試しレッスンです。 毎日をがんばる自分のために、心地よく整える時間をいかがですか。 5月限定で 姿勢診断からの改善 お試しレッスンを開催します。 本レッスンでは、基本のマットピラティスを中心に、深い呼吸法ややさしいフットケア、インナーマッスルをじんわり鍛えるエクササイズを行っています。 その中でも行う姿勢チェック 5月はこの姿勢チェックをしてその改善のエクササイズをご紹介。 あなたは反り腰さん？丸腰さん？ 姿勢チェックの後、姿勢改善に必須なインナーマッスルを強化する簡単なエクササイズを行います。 ☆呼吸法でカラダの中から活性化。インナーマッスルの基本を強化します。 ☆カラダの要。骨盤を整えるエクササイズ。 ☆骨格を整えるストレッチ ＼運動が苦手な方も大丈夫！／ 「カラダが軽くなった」「夜よく眠れるようになった」と好評の内容です。 おうちで、リラックスしながら、自分のペースで取り組めます。 ちょっとしたごほうびタイムを、自分にプレゼントしませんか？ 初めての方も、お気軽にご参加ください🌸

【出張】バランスボールエクササイズ

• 2日程

会社、イベント、幼稚園、小学校にバランスボールで楽しくレッスンしませんか。 キッズ向けの運動センスを伸ばすカラダ遊びレッスン、大人向けの腰痛、肩こり、体力アップエクササイズ、会社内では健康経営、福利厚生、レクリエーションとして無理なく楽しく体を動かしましょう。 バランスボールも準備します。 レッスンは60分基本で30人まで。 時間、人数のご相談承ります。

～心と体を整える～ やさしいピラティスぷらす

• 6日程

🌿心とカラダを整える「やさしいピラティスぷらす」オンラインレッスン🌿 毎日をがんばるあなたの為の、心地よく体を整える時間はいかがですか？ このレッスンでは、基本のマットピラティスを中心に、深い呼吸法や足指、足裏のフットケア、インナーマッスルをじんわり鍛えるエクササイズを行います。 猫背や反り腰にサヨナラして、自然と姿勢が美しくなるのも効果のひとつ。 自律神経を整えて、なんだかモヤモヤする気分もスッキリ軽やかに✨ ＼運動が苦手な方も大丈夫！／ 「カラダが軽くなった」「夜よく眠れるようになった」と好評の内容です。 おうちで、リラックスしながら、自分のペースで取り組めるから、忙しい毎日でも続けやすい♪ \こんな方におすすめ/ ◎猫背、反り腰、姿勢が気になる方 ◎肩こり、腰痛のある方 ◎疲れやすい方 ◎女性特有の体調不良がある方 ◎尿漏れが気になる方 ◎おなか周り、下半身を引き締めたい方 ◎便秘気味の方 ◎体を引き締めたい方 ◎無理なく体力をつけたい方 ◎ストレス解消ですっきりしたい方 ◎何か軽い運動を習慣にしたい方 初めての方も、お気軽にご参加ください🌸