～心と体を整える～やさしいピラティスぷらす

🌿心とカラダを整える「やさしいピラティスぷらす」オンラインレッスン🌿

毎日をがんばるあなたの為の、心地よく体を整える時間はいかがですか？

このレッスンでは、基本のマットピラティスを中心に、深い呼吸法や足指、足裏のフットケア、インナーマッスルをじんわり鍛えるエクササイズを行います。

猫背や反り腰にサヨナラして、自然と姿勢が美しくなるのも効果のひとつ。
自律神経を整えて、なんだかモヤモヤする気分もスッキリ軽やかに✨

＼運動が苦手な方も大丈夫！／
「カラダが軽くなった」「夜よく眠れるようになった」と好評の内容です。
おうちで、リラックスしながら、自分のペースで取り組めるから、忙しい毎日でも続けやすい♪

\こんな方におすすめ/
◎猫背、反り腰、姿勢が気になる方
◎肩こり、腰痛のある方
◎疲れやすい方
◎女性特有の体調不良がある方
◎尿漏れが気になる方
◎おなか周り、下半身を引き締めたい方
◎便秘気味の方
◎体を引き締めたい方
◎無理なく体力をつけたい方
◎ストレス解消ですっきりしたい方
◎何か軽い運動を習慣にしたい方

初めての方も、お気軽にご参加ください🌸

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60分/回
Zoom

1,500 円(税込)

最低開講人数

1名
デバイス

PC推奨
顔出し

必須
形式

ウェビナー(講演)形式

受講後の効果

〇骨盤まわりを整えて腰痛、反り腰改善
〇尿漏れ改善
〇姿勢を正しく保つインナーマッスルが鍛えられ姿勢が良くなる
〇体がすっきり引き締まる
〇体の動きが軽くなる

こんな人におすすめです

◎猫背、反り腰、姿勢が気になる方
◎腰痛、肩こりのある方
◎疲れやすい方
◎軽い運動を続けたい方
◎女性特有の体調不良のある方
◎尿漏れが気になる方
◎体力をつけたい方
◎体を引き締めたい方

日程一覧

講座スタイル

ウェビナー(講演)形式
PC推奨
顔出し必須

オンラインで画面に映しながらレッスンを始めます。
講師の指示に従って体をほぐして、動かしていきます。
マットに座る、寝るの動作が多くなりますので、下に敷くヨガマットか敷物があると安全に行えます。

【レッスンの流れ】
・挨拶、説明
・姿勢確認
・呼吸法
・フットケアエクササイズ
・骨格調整ワーク
・骨盤調整、骨盤エクササイズ
・インナーマッスルを意識したマットピラティスエクササイズ
・ストレッチ、体ほぐしのリラクゼーション
・姿勢チェック

用意していただく物

ヨガマットやバスタオル等の敷物、水分、タオル（レッスンで横になる時、頭や腰の下に補助で使う場合があります）

zoomを利用して行います。Wi-Fi環境の良い場所での使用をお願いします。

システム要件

■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版

■スマートフォン
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版

キャンセルポリシー

この商品はキャンセル・返金について以下のように設定されています。

全額返金	-
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返金不可	常に返金不可

詳しい条件や手順につきましては返金・キャンセルのガイドラインをご覧ください。

欠席について

出席できない場合はできるだけ事前に欠席連絡をお願いします。
連絡の無い欠席によって、スクールが当日の参加人数の把握ができず講座開催に支障が出る可能性があります。
受講者様都合の欠席による返金はご対応できない場合がありますのでご了承ください。