心とカラダを整える「やさしいピラティス」オンラインレッスン🌿60分
の期間限定 お試しレッスンです。
 
毎日をがんばる自分のために、心地よく整える時間をいかがですか。
5月限定で 姿勢診断からの改善 お試しレッスンを開催します。
 
 
本レッスンでは、基本のマットピラティスを中心に、深い呼吸法ややさしいフットケア、インナーマッスルをじんわり鍛えるエクササイズを行っています。
 
その中でも行う姿勢チェック
 
5月はこの姿勢チェックをしてその改善のエクササイズをご紹介。
 
あなたは反り腰さん？丸腰さん？
 
姿勢チェックの後、姿勢改善に必須なインナーマッスルを強化する簡単なエクササイズを行います。
 
☆呼吸法でカラダの中から活性化。インナーマッスルの基本を強化します。
☆カラダの要。骨盤を整えるエクササイズ。
☆骨格を整えるストレッチ
 
＼運動が苦手な方も大丈夫！／
「カラダが軽くなった」「夜よく眠れるようになった」と好評の内容です。
おうちで、リラックスしながら、自分のペースで取り組めます。
 
ちょっとしたごほうびタイムを、自分にプレゼントしませんか？
初めての方も、お気軽にご参加ください🌸