三河ヨガファーム近藤恭子 三河ヨガファーム近藤恭子

三河ヨガファーム近藤恭子

online yoga salon
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目指す未来 「もう年だから」ではなく、「これからが私の時間」といえる人を増やします

更年期世代の女性たちが、心と体を整え、自分らしく人生を楽しむための健康習慣をヨガでサポートします 歯磨きを毎日するように、 心と体をメンテナンスする時間を日常に ～がんばりすぎなくていい～ 心地よく動き、ゆっくり呼吸し、自分とつながる時間を持つことで、更年期を「終わり」ではなく「はじまり」と感じられるようなお手伝いをします 行きたい場所に出かけられる体、 やりたいことにチャレンジできる心、 そして誰かと笑い合える日常 そんな“これからの人生”を楽しめる女性が増えることを目指しています

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こんなお悩みありませんか？

✅更年期のイライラ ✅体力低下を感じることがある ✅よく眠れない ✅骨粗しょう症と言われた ✅腰痛・肩こり ✅更年期から太りやすくなった ✅姿勢が悪く 猫背になっている ✅冷え性でこまっている ✅自律神経が乱れている ✅股関節の柔軟性がほしい ✅むくみ解消したい～ 足の疲れを感じる ✅顔周りがスッキリしなくなった ✅心がざわざわする ✅便秘気味 ✅尿漏れ ✅更年期うつっぽい ✅血圧が気になる

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私が大切にしている価値観

☑年齢にとらわれず、自分を楽しむことを大切に ☑「調子がいい私」でいるための、日々の習慣づくり ☑正しさより、心地よさ ☑ 自分にやさしい選択が、健康への近道 ☑人と比べず、昨日の自分と仲良くなる ☑オンラインでもあたたかいつながりを 一人じゃないと感じられる時間を届けます

募集中　ヨガで朝活！【オンライン】元気になるヨガ

1日のはじまりをどのように過ごすかで、その日の心と身体の調子は大きく変わります オンラインヨガの朝活は、ご自宅にいながら気軽に参加でき、心身を整える習慣を身につけることができます 朝の新鮮な空気を感じながら、深い呼吸をすることで、自律神経が整い、眠っていた体と脳がスッキリ目覚めます ヨガのやさしいポーズは、血流を促し、代謝や集中力を高めてくれるため、 その後の仕事や家事も効率的に取り組めるようになります さらにオンラインだからこそ移動の負担がなく、全国どこからでも参加可能同じ時間につながることで一人では続けにくい朝活も無理なく継続できます 『朝の時間をどう過ごすか』が自分らしい１日をつくるカギ！ 小さな積み重ねが、やがて大きな変化となってあなたを支えてくれるはずです

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朝活レッスン

【オンライン】プライベートレッスン

体調に不安のある方や人目を気にせず自分のペースで取り組みたい方へ 長年の指導経験をもとに、一人ひとりに合わせた安全で無理のないサポートを行います 呼吸や姿勢を丁寧に整えながら進めるので、初心者の方も安心してください ご自宅にいながら新しいヨガ習慣をはじめてみませんか？

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プライベートレッスン

【対面】愛知県安城市三河地域　対面レッスン

【第1，3月曜日】　9:30~10:45　 　　　　　　　　住吉公民館教室 【第2火曜日】　9:30~10:30 　　　　　　　　明専寺教室 【木曜日】　10:00~11:15 　　　　　　　　住吉公民館教室 【第1・3木】14:00~15:00 　　　　　　　　安正寺教室 【第４金】　9:30~10~30 　　　　　　明専寺教室 15年続けてきたヨガクラス 大切にしているのは『無理なくできること』 ヨガが初めての方も、体調に合わせてゆったり参加できます ヨガ哲学や呼吸法を交えながら 毎日の生活に役立つヨガをわかりやすくお伝えしています 体と心がほっと整う時間は、きっとあなたの毎日を支えるお守りに 気軽に始めてみませんか？ あなたの人生をもっと楽しむきっかけになりますように…

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対面レッスン

イベント情報

～椅子ヨガ&特別なランチ　コラボ開催～ 体を優しく動かす椅子ヨガとカフェの美味しいおむすびランチ どちらも楽しめる、ちょぴり欲張りな健康時間をご用意しました 『体を動かす』『おいしいものを食べる』『みんなで笑いあう』 これこそが心と体を元気にしてくれる 健康貯金 運動が苦手な方や体に痛みがある方でも安心して参加でき リラックスと栄養とそしてつながりを一度に味わえる特別なひとときです ぜひ、一緒に【欲張りに健康】を楽しみましょう

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レッスン一覧

講師プロフィール

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    近藤恭子

    はじめまして　近藤恭子です ヨガ講師歴15年、3人の子どもを育てながら、51歳の今もヨガとともに心地よく暮らしています 私はかつて、子育てに一生懸命な専業主婦でした でもふとした時に、社会から離れているような孤独や、 “私は誰かの付属品のような存在なのかもしれない”と感じることがありました そんな私を救ってくれたのが、ヨガと「呼吸」でした 深く息を吸って、ゆっくり吐く それだけで、心と体が少しずつほぐれ、自分を取り戻すことができたのです 今は、マインドフルネスと呼吸法を大切にした「がんばりすぎないヨガ」をお伝えしています 年齢や身体の状態にとらわれず、自分軸で、自分らしく、人生を楽しむ力を育てる時間 そんなヨガを、同じように悩んだり立ち止まったりしている方へ届けたいと思っています どうぞよろしくお願いします

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    ● 体調の管理について レッスンはご自身の体調やペースに合わせて無理なく進めてください。体調がすぐれない時や痛みがある場合は、無理をせずにお休みいただくことをお勧めします。医師の指導が必要な場合には、事前にご相談ください。 ●環境の確保について ヨガを行う際は、広めのスペースを確保し、周囲に危険な物がないことを確認してください。安全で快適な環境での実施を心がけてください。 ●動画の視聴環境について インターネット環境が必要です。Wi-Fi環境など、安定したインターネット接続のもとでのご視聴を推奨いたします。

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