更年期世代の女性たちが、心と体を整え、自分らしく人生を楽しむための健康習慣をヨガでサポートします
歯磨きを毎日するように、 心と体をメンテナンスする時間を日常に ～がんばりすぎなくていい～ 心地よく動き、ゆっくり呼吸し、自分とつながる時間を持つことで、更年期を「終わり」ではなく「はじまり」と感じられるようなお手伝いをします
目指す未来 「もう年だから」ではなく、「これからが私の時間」と言える人を増やす
行きたい場所に出かけられる体、 やりたいことにチャレンジできる心、 そして誰かと笑い合える日常 そんな“これからの人生”を楽しめる女性が増えることを目指しています
私が大切にしている価値観
☑年齢にとらわれず、自分を楽しむことを大切に ☑「調子がいい私」でいるための、日々の習慣づくり ☑正しさより、心地よさ ☑ 自分にやさしい選択が、健康への近道 ☑人と比べず、昨日の自分と仲良くなる ☑オンラインでもあたたかいつながりを 一人じゃないと感じられる時間を届けます
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ヨガで朝活！【オンライン】元気になるヨガ 体験クラス
- 6日程
550 円(税込)/回
このクラスは、ヨガを始めてみたいけど何から始めればよいか分からないという方、または久しぶりにヨガを再開したい方にぴったりの入門クラスです。リラックスした雰囲気の中で基本的なポーズを学びながら、呼吸法、心の静けさ、そして身体の柔軟性を高めることを目的としています。 クラスでは、無理なく体を動かす方法をお教えします。これからのヨガライフを楽しく、充実したものにするための基礎を築きましょう。週に一度の30分心と身体のリフレッシュがあなたを待っています。
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キレイは姿勢から～【対面】はじめてのヨガ 体験クラス
- 4日程
550 円(税込)/回
疲れにくい体、眠れるからだ、猫背・巻き肩を改善し、自然と若々しく見える姿勢を手に入れます。姿勢が整うと気持ちも前向きに。 ゆっくりと丁寧にヨガをします。初めての方でも安心してください 40代から６０代までの方対象クラスです 旅行・趣味・子育て・孫育て～体が元気だと人生がもっと楽しくなります
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お寺×ヨガ＝心が整う、特別な朝【対面】深呼吸からはじめるやさしいヨガ 体験クラス
- 4日程
550 円(税込)/回
ヨガが初めての方でも安心して参加できる、心と体をゆるめる時間です 体がかたい、運動が苦手、そんな方にこそ来てほしい、やさしいヨガクラス ゆっくりと丁寧に動きます 本堂の静けさの中で、自分を大切にする時間を味わってください
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ヨガで朝活！【オンライン】元気になるヨガ 体験クラス
- 6日程
550 円(税込)/回
このクラスは、ヨガを始めてみたいけど何から始めればよいか分からないという方、または久しぶりにヨガを再開したい方にぴったりの入門クラスです。リラックスした雰囲気の中で基本的なポーズを学びながら、呼吸法、心の静けさ、そして身体の柔軟性を高めることを目的としています。 クラスでは、無理なく体を動かす方法をお教えします。これからのヨガライフを楽しく、充実したものにするための基礎を築きましょう。週に一度の30分心と身体のリフレッシュがあなたを待っています。
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キレイは姿勢から～【対面】はじめてのヨガ 体験クラス
- 4日程
550 円(税込)/回
疲れにくい体、眠れるからだ、猫背・巻き肩を改善し、自然と若々しく見える姿勢を手に入れます。姿勢が整うと気持ちも前向きに。 ゆっくりと丁寧にヨガをします。初めての方でも安心してください 40代から６０代までの方対象クラスです 旅行・趣味・子育て・孫育て～体が元気だと人生がもっと楽しくなります
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お寺×ヨガ＝心が整う、特別な朝【対面】深呼吸からはじめるやさしいヨガ 体験クラス
- 4日程
550 円(税込)/回
ヨガが初めての方でも安心して参加できる、心と体をゆるめる時間です 体がかたい、運動が苦手、そんな方にこそ来てほしい、やさしいヨガクラス ゆっくりと丁寧に動きます 本堂の静けさの中で、自分を大切にする時間を味わってください
講師プロフィール
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近藤恭子
はじめまして 近藤恭子です ヨガ講師歴15年、3人の子どもを育てながら、51歳の今もヨガとともに心地よく暮らしています 私はかつて、子育てに一生懸命な専業主婦でした でもふとした時に、社会から離れているような孤独や、 “私は誰かの付属品のような存在なのかもしれない”と感じることがありました そんな私を救ってくれたのが、ヨガと「呼吸」でした 深く息を吸って、ゆっくり吐く それだけで、心と体が少しずつほぐれ、自分を取り戻すことができたのです 今は、マインドフルネスと呼吸法を大切にした「がんばりすぎないヨガ」をお伝えしています 年齢や身体の状態にとらわれず、自分軸で、自分らしく、人生を楽しむ力を育てる時間 そんなヨガを、同じように悩んだり立ち止まったりしている方へ届けたいと思っています どうぞよろしくお願いします
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よくある質問
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登録の仕方を教えてくだい
登録はかんたんです
①コエテコカレッジに登録する（お名前、アドレス、パスワードの入力のみ。無料です）②好きなレッスンに登録する
ご登録後すぐにご受講いただけます。
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お知らせはどう届きますか？
ご登録アドレス宛、メールでご案内が届きます。ご登録は必ず、ご確認可能なメールアドレスでお願いいたします。
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カメラオンの必要がありますか？
カメラのオン・オフは任意です。
仲間は常に募集していますが、パジャマでヨガしたい場合、安心して画面オフでご参加ください
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オンラインならどこでも、いつでも。
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注意事項
● 体調の管理について レッスンはご自身の体調やペースに合わせて無理なく進めてください。体調がすぐれない時や痛みがある場合は、無理をせずにお休みいただくことをお勧めします。医師の指導が必要な場合には、事前にご相談ください。 ●環境の確保について ヨガを行う際は、広めのスペースを確保し、周囲に危険な物がないことを確認してください。安全で快適な環境での実施を心がけてください。 ●動画の視聴環境について インターネット環境が必要です。Wi-Fi環境など、安定したインターネット接続のもとでのご視聴を推奨いたします。