志免町のヨガ教室 かぜのおと

【スクール紹介】

はじめまして。
福岡市と志免町の境界にある女性専用ヨガスタジオ「かぜのおと」主宰のeikoです。

当教室では、ヨガだけでなく、ご自宅でも続けられるセルフケアを取り入れながら、無理なく身体を整えるレッスンを行っています。

「身体がかたいから不安」
「運動が苦手」
「肩こりや疲れが気になる」
そんな方にも安心してご参加いただける、やさしい内容です。

また、スタジオに通うのは少し緊張するという方のために、志免町の公共施設でも定期的にレッスンを開催しています。

年齢を重ねても、自分の足で歩き、自分らしく暮らしていくための身体づくりを目指しています。

【クラス内容】

・ヨガ×セルフケア
・安眠のためのヨガ

※開催日時はスケジュールをご確認ください。

【レッスンの流れ】

①体調確認・ご挨拶

②呼吸を整える時間

③やさしいストレッチ・セルフケア

④ヨガのポーズ

⑤クールダウン・リラクゼーション

初めての方でも無理なく参加できるペースで進めます。

【こんな方におすすめ】

・40代以降の方
・身体がかたい方
・ヨガ初心者
・肩こりや首こりが気になる方
・朝起きると身体が重い方
・疲れをため込みやすい方
・睡眠の質を高めたい方
・健康維持のために何か始めたい方

【レッスンの特徴】

レッスンではヨガだけでなく、ご自宅でも続けられるセルフケアをご紹介しています。

例えば、

・肩甲骨まわりをほぐす運動
・お尻ほぐし
・足首ほぐし
・呼吸を深めるための簡単な動き

などです。

「家でも続けられる」
「家族にも教えた」
「肩まわりが楽になった」

というお声もいただいています。

レッスンで学んだことを日常生活に持ち帰り、ご自身で身体を整える力を育てていただけるようお手伝いしています。

【町民センタークラスについて】

福岡県糟屋郡志免町の公共施設で開催しています。

志免町役場や図書館に隣接し、駐車場も利用できます。
リニューアルされた綺麗な施設で、地域の皆さまに気軽にご参加いただいています。

「まずは気軽に試してみたい」
「近くでヨガを始めたい」

という方にもおすすめです。

私が大切にしているのは、「レッスンの時間だけ気持ちよかった」で終わらず、日常生活の中でご自身の身体を整える力を身につけていただくことです。

レッスンでは、参加者様のその日の体調やお悩みをお聞きしながら内容を組み立てています。

肩こりや首こりが気になる方、身体の硬さが気になる方、疲れやすさを感じている方、睡眠の質を改善したい方など、お一人おひとりの状態はさまざまです。

そのため決まった内容を一方的に行うのではなく、その日に集まった皆さまに合わせて無理のない範囲で進めていきます。

当教室の特徴は、ヨガのポーズだけでなくセルフケアを大切にしていることです。

肩甲骨まわりをほぐす運動、お尻ほぐし、足首ほぐし、呼吸をしやすくするための動きなど、ご自宅や職場でも気軽に続けられる方法をご紹介しています。

実際に参加者様からは、

「肩まわりが楽になった」
「家でも続けています」
「家族にも教えました」

といったお声をいただいています。

また最近は、安眠や自律神経を整えるための呼吸やリラクゼーションにも力を入れています。

忙しい毎日の中では、頑張ることよりも休むことの方が難しい場合があります。

だからこそ、呼吸を感じる時間や身体の緊張に気づく時間を大切にしながら、心身ともにリラックスできるレッスンを目指しています。

身体が硬い方や運動が苦手な方、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

年齢を重ねても自分の足で歩き、好きなことを楽しみ、できるだけ長く元気に過ごしていくために。

ヨガとセルフケアを通じて、皆さまの健やかな毎日を応援しています。

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