★自己紹介
福岡県福岡市、糟屋郡とオンラインで活動している
eikoと申します。公共施設シーメイトの和室で
セルフケアをたっぷり紹介するヨガクラスを開催しています。
 
★クラス内容
　ヨガ×セルフケア
　安眠のためのヨガ
　※開催日時は一覧にてご確認ください　
　
★レッスンの流れ
　開始前：ご挨拶。体調をお伺いします。気になる点等があれば
　　　　　お知らせください。
　・呼吸
　・やさしいウォーミングアップ、ストレッチ
　・やさしいヨガのポーズ
　・クールダウン、お休みのポーズ
　
 
 
★対象者（特におすすめする人）
40代からの大人ヨガ、朝起きると背中がバキバキの方、
身体がかたい方、肩こりが酷い方、ヨガ初心者
なるべくなら健康でいたい方
 
★クラスの説明
セルフケアの一例です
・肩甲骨ほぐし
・お尻ほぐし
・足首ほぐし　等々
 
覚えやすい動きをしてお土産とすることで
セルフケアとして活用して頂いています。
 
生徒さんの肩こりをほぐすことを生きがいとし、
忘れられないワーク（ほぐす運動）をお土産として
お渡ししています。そのおかげで、肩こりがなくなった
周囲の人にも教えてあげた等　嬉しい報告を頂いております
肩甲骨ヨガ、シニアヨガ他学びを継続しており、不調を
予防するヨガをご提供していく所存です。
 
ウェルエイジング、安眠ヨガのレッスンでも
ポイントをお伝えしてまいりますので、ご自身でも
実践して頂けると嬉しいです。
 
★シーメイトについて：
福岡市郊外の志免町の公共施設です。
駐車場完備で散歩道や遊具があります。
シーメイトの湯というお風呂もあります。
春は桜が咲き、気分転換にも良い場所です。
お近くの方は是非起こしください