朝のインサイトヨガ

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<p>インスピレーションはリラックスした時に訪れる。<br> 朝がそんな時間になったら良いなと思っています。</p> <p>朝起きて窓を開け、1日の始まりの呼吸をしたら、舌磨きをして、鼻うがいして、鉄瓶で白湯を沸かして飲む。</p> <p>ヨガウェアに着替えたら、呼吸法からヨガを始める。<br> 優しく体を触ってほぐし、その日の体に寄り添ったヨガをする。</p> <p>わたしのリードに合わせても良いし、自分の心のリードに合わせても良い。<br> 違うポーズがしたかったら、それを選ぶのはいつも自分。</p> <p>私は、こんなポーズも良いよ、とか、こんな意識の向け方してみたらどうかな？とか、いろいろ伝えるけれど、みんな自由に好き勝手に動いてもらって良い。<br> 呼吸だって好きなように楽しんでもらえたら良い。</p> <p>わたしは「もっとこうしたら良いよ」とか、レッスン中は言わない。<br> 危ない時は伝えるけれど、それ以外は参加者の内観を見守る方針。</p> <p>参加してくださる人にとって、ただ一つ大切なのは、心と体を感じ続けること。<br> 呼吸は心と体を繋ぐツールに使う。</p> <p>背骨がナチュラルに天と地を繋ぐ時、私たちの心と体は自然とセンタリングし、軸が整ったその時間に、インスピレーションが生まれる。</p> <p>インスピレーションが生き方を決めていく。</p> <p>朝ヨガの時間をそんなふうに一緒に育てて行けたら嬉しいです。</p> <p>朝ヨガを週に3回。<br> 月、水、金の朝6時半から7時まで</p> <p>始めた日から1ヶ月、月水金の6時半から7時の朝ヨガに参加できて、料金は3000円（税込3300円）</p> <p>ただただ、インスピレーションのためのマインドフルな丁寧なヨガをリードします。</p> <p>その日ごとにテーマがあります。<br> テーマに合わせてお話をし、それに合わせた呼吸・フロー・瞑想の短いながらのヨガを丸ごと楽しめる構成です。</p> <p>季節や気候に合わせて動きます。<br> 心の声に任せていたら自然に、そんなヨガになってしまいます。</p> <p>毎回違うシークエンスになるため、シークエンスを増やしたい方の参考にはなるかもしれません。</p> <p>ですが、それより、ただ感じる、内側の経験を積んでもらえたら嬉しいです。</p> <p>お申し込みしていただくと、オンラインの朝ヨガに参加するZOOMリンク、そして今までの30分の朝ヨガを300本以上見ていただける録画動画サイトをご案内します。</p>