インスピレーションはリラックスした時に訪れる。
朝がそんな時間になったら良いなと思っています。

朝起きて窓を開け、1日の始まりの呼吸をしたら、舌磨きをして、鼻うがいして、鉄瓶で白湯を沸かして飲む。

ヨガウェアに着替えたら、呼吸法からヨガを始める。
優しく体を触ってほぐし、その日の体に寄り添ったヨガをする。

わたしのリードに合わせても良いし、自分の心のリードに合わせても良い。
違うポーズがしたかったら、それを選ぶのはいつも自分。

私は、こんなポーズも良いよ、とか、こんな意識の向け方してみたらどうかな？とか、いろいろ伝えるけれど、みんな自由に好き勝手に動いてもらって良い。
呼吸だって好きなように楽しんでもらえたら良い。

わたしは「もっとこうしたら良いよ」とか、レッスン中は言わない。
危ない時は伝えるけれど、それ以外は参加者の内観を見守る方針。

参加してくださる人にとって、ただ一つ大切なのは、心と体を感じ続けること。
呼吸は心と体を繋ぐツールに使う。

背骨がナチュラルに天と地を繋ぐ時、私たちの心と体は自然とセンタリングし、軸が整ったその時間に、インスピレーションが生まれる。

インスピレーションが生き方を決めていく。

朝ヨガの時間をそんなふうに一緒に育てて行けたら嬉しいです。

朝ヨガを週に3回。
月、水、金の朝6時半から7時まで

始めた日から1ヶ月、月水金の6時半から7時の朝ヨガに参加できて、料金は3000円（税込3300円）

ただただ、インスピレーションのためのマインドフルな丁寧なヨガをリードします。

その日ごとにテーマがあります。
テーマに合わせてお話をし、それに合わせた呼吸・フロー・瞑想の短いながらのヨガを丸ごと楽しめる構成です。

季節や気候に合わせて動きます。
心の声に任せていたら自然に、そんなヨガになってしまいます。

毎回違うシークエンスになるため、シークエンスを増やしたい方の参考にはなるかもしれません。

ですが、それより、ただ感じる、内側の経験を積んでもらえたら嬉しいです。

お申し込みしていただくと、オンラインの朝ヨガに参加するZOOMリンク、そして今までの30分の朝ヨガを300本以上見ていただける録画動画サイトをご案内します。