育腸ローフード料理ランチレッスン

• 1日程

今年の夏も酷暑ですね。 \そこで、こんな症状はありませんか？/ ・冷たいものの食べ過ぎで胃腸が弱り気味 ・免疫力が低下していると感じる ・最近太り気味 ・暑くて料理がしたくない -------------------------------- 野菜や果物を中心としたローフード料理と発酵食品で、腸内環境を元気にする料理を皆さんと一緒に作ります。 このようなことが期待できます！ ⭕腸内環境が整って元気になる ⭕免疫力アップ ⭕ダイエットになる ⭕火を使わないのでキッチンが暑くならない ⭕不足しがちな栄養素が沢山とれる ローフードが初めての方でも、ダイエットや健康的な食事に興味がある方など、どうぞお気軽にご参加ください。 【レッスンメニュー】 ・甘酒ジンジャーの育腸スムージー ・切干大根のカルシウム前菜サラダ ・アジアン風ベジ素麺～モロヘイヤレモン～ ・ドライトマトとナッツのソース（お土産に作ります） ・ドライトマトとナッツのソースを使った野菜マリネ   ロースイーツ「RAW抹茶ムース」とハーブティー付き お一人での参加の方ばかりです。 どうぞお気軽にご参加ください。 ご質問などご不明な点があれば、遠慮なくお問合せ下さい。

砂糖ゼロ焼かないお菓子「RAWトリュフ」

• 2日程

・砂糖ゼロ ・卵乳製品不使用 ・グルテンフリー ダイエット中でもいつでも♪ 罪悪感なく食べられるお菓子作りです。 焼かないので、とても簡単に作れます。 子どもさんと一緒のご参加も大歓迎です。

RAWチョコシナモンタルト

• 1日程

・卵乳製品不使用 ・シュガーfree ・グルテンフリー の焼かないタルトケーキを作ります。 \こんなスイーツが作れます/ ・ダイエット中でも罪悪感ゼロ ・ヘルシーだけど濃厚で甘いタルト ・冷凍保存ができる ロースイーツを作るのが初めて🔰という方でも、一緒に作っていくので安心してご参加いただけます。 【使用器具】 ・フードプロセッサーとミキサー使用 ・タルト型や材料は、ご準備をお願いいたします。