体験パーソナルトレーニング（50分）

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**【講座の概要】** 「ジムに通ったことがない」「激しい運動や無理な食事制限は続かない…」そんな方のための、姿勢改善から始めるパーソナルトレーニングです。 専門資格を持つトレーナーが、あなたの今の身体の状態やクセを丁寧に評価。ただ追い込むのではなく、コンディショニングツールも活用しながら「整えて→ 鍛えて」の順で、無理なく痩せやすい身体の土台を作ります。 **【このような方におすすめです】** 運動嫌い・ジム初心者で、何から始めればいいかわからない方 ぽっこりお腹、猫背、反り腰など姿勢の乱れや体型の崩れが気になる方 肩こりや腰痛があり、激しいトレーニングに不安がある方 周りの目を気にせず、完全個室で自分のペースで取り組みたい方 **【当日の流れ（50分）】** ・カウンセリング＆身体のチェック（約10分） お悩みや目標をお伺いし、立ち姿勢や関節の動き、身体のクセを評価します。 ・整える（約15分） コンディショニングツールや手技を使い、固まった筋肉を短時間でほぐして身体の感覚や姿勢を整えます。 ・鍛える（約20分） 整った身体で、正しいフォームでのトレーニングを行います。初心者の方に合わせて負荷を調整するのでご安心ください。 フィードバック＆アドバイス（約5分） ・本日の振り返りと、ご自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えします。 **【ご来店にあたって】** 持ち物： 動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物（シューズは不要です） 場所： パーソナルジムかなで（埼玉県三郷市三郷1丁目6-2 盛伸マンション207号室 / 三郷駅徒歩4分） **【講師プロフィール】** 落合 貴則（パーソナルジムかなで 代表） 保有資格: R-body認定コンディショニングコーチ / NASM-PES 自身が怪我や不調に悩んだ経験からコンディショニングの重要性を学び、専門資格を取得。「できない自分を責めない」をモットーに、運動初心者や高齢の方まで幅広く寄り添い、一生モノの身体づくりをサポートしています。