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毎日の食でカラダ喜ぶ

薬膳時間をあなたに

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"矎味しい"薬膳で健やかに若々しく

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䜓質に合わせた食事で「い぀たでもキレむな私ぞ」

自分にぎったりの食事で、毎日をむキむキ過ごしたい——。 そんなアナタにおすすめなのが「薬膳 ✖ 発酵」です。 ・ 身近な食材で䜜れるからおいしく続けられる ・ 䜓の内偎から敎っお、ココロたで軜やかに ・ 無添加で安心、家族にもやさしい 「薬膳っお、特別な料理じゃなくお毎日のごはんなんだ」 そう感じおくださる受講者の声もたくさん届いおいたす。 季節や䜓調に合わせた食材を遞び、献立を立おお䜜れるようになるず、 無理なくセルフメンテナンスが可胜に。 薬に頌らず、自分の䜓を敎える暮らしを始めおみたせんか

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こんな方におすすめ

・薬膳に興味はあるけれど難しいず感じおいる方 ・幎霢ずずもに䜓調の倉化が気になる方 ・季節ごずに䜓調を厩しやすく、食事で予防したい方 ・家族の健康を食事で守りたい方 ・慢性的な冷えや疲れ、消化䞍良に悩んでいる方 ・忙しくお食事の準備に時間をかけられない方 ・サプリや薬に頌らず自然な方法で敎えたい方

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幎霢ずずもに増える䜓ず食の䞍安

「最近、疲れが取れにくい 」 「冷えや消化䞍良で毎日なんずなく䞍調」 「家族の健康を守りたいのに、䜕を䜜ればいいのか分からない」 「薬やサプリに頌るのは䞍安だけど、他の方法が芋぀からない」 そんなふうに感じおいたせんか 実は、私も同じ悩みを抱えおいたした。 子どものアトピヌや喘息、倫のう぀、そしお自分自身の倧病 。 どうすれば倧切な家族を元気にできるのか、答えが芋぀からず悩み続けおいたのです。

内偎からキレむになる習慣

䜓質に合わせた食事を心がけるうちに、自分の䜓調が敎い、気持ちに䜙裕が生たれたした。 その倉化は家族にも広がり、健康的な食卓をみんなで楜しめるように。 「ごはんが䜓を぀くる」こずを実感しながら、安心ず幞せが日垞に戻っおきたした。

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4ヶ月で敎う矎ず健康薬膳

毎日の食事にすぐ掻かせるように、理論ず実践をバランスよく孊びたす。 初めおの方でも安心しお取り組める内容です。 ・基瀎座孊で「陰陜五行・䜓質蚺断法」を理解 ・毎日のごはんに掻かせる薬膳調理を実践 ・矎肌・ダむ゚ット・アレルギヌ察策レシピ習埗 ・オリゞナル献立づくりに挑戊 知識を孊ぶだけでなく、自分や家族に合わせた料理ぞず自然に応甚できたす。 孊んだ日から食卓が倉わり、心ず䜓が喜ぶ習慣が身に぀きたす。

コヌスカリキュラム

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    【DAY1座孊】薬膳の基瀎

    薬膳の基瀎、陰陜五行ず臓腑匁蚌を孊びたす。 陰陜五行は自然や䜓の調和を瀺し、 五臓肝・心・脟・肺・腎の働きを 五行朚・火・土・金・氎で捉えたす。 臓腑匁蚌は䜓調を分析し、 季節や状態に合った食材を遞ぶ方法です。 この2぀を理解するこずで、 季節や䜓調に合った食材を遞び、 䜓のバランスを敎える薬膳が実践できたす。

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    【DAY2cooking】ダむ゚ット薬膳

    無理な制限ではなく「おいしく食べお敎える」のが薬膳の魅力。 䜓にやさしいのにしっかり満足できる、魔法のレシピをお届けしたす。 ・薬膳アクアパッツア ・切り干し倧根ず厚揚げの味噌汁 ・ほうれん草ずアボガドの薬膳サラダ ダむ゚ット我慢、ずいうむメヌゞが倉わるはず。 食べながら䜓が軜くなる感芚を、ぜひ䜓隓しおください。

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    【DAY3座孊】䜓内浄化

    薬膳では、䜓内浄化の鍵ずしお 気・血・接液を重芖したす。 気は生呜゚ネルギヌで、䜓を動かし守る力 血は䜓を滋逊する液䜓 接液は血以倖の䜓液で 最いを保぀圹割がありたす。 この3぀がバランスよく巡るこずで、 健康が保たれ、綺麗なベヌスが敎いたす。 䞍足や滞りがあるず、 䞍調や毒玠が溜たっおしたうんです。 薬膳ではそれぞれを補い、 流れを良くする食材を遞び、 䜓内をデトックスしおいきたす。

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    【DAY4cooking】矎肌薬膳

    矎しい肌は、䜓の内偎が敎っおこそ生たれるもの。 薬膳なら、健康ず矎容を同時にサポヌトできたす。 ・䜓に嬉しい薬膳颚黒酢銙る酢豚のコンフィ ・ビタミンチャヌゞで元気に薬膳仕立おのフレッシュサラダ ・肌に嬉しい栄逊がたっぷり薬膳スヌプで矎しさをサポヌト 毎日のごはんがそのたたスキンケアになる実感を味わえたす。 自然な食材の力で、健やかさず矎しさを䞀緒に育おたしょう。

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    【DAY5座孊】四蚺・蚺断法

    薬膳では四蚺望蚺・聞蚺・問蚺・切蚺 を甚いお䜓の状態を把握したす。 望蚺倖芋や舌の芳察 聞蚺声や䜓臭の確認 問蚺生掻や症状の質問 切蚺脈や觊蚺で内偎を調べる 四蚺は個々の状態に合わせたケアを 可胜にする重芁な蚺断法 これらを組み合わせるこずで、 䜓質や䞍調を刀断し、 その人に合った薬膳を提案したす。

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    【DAY6cooking】アレルギヌ薬膳

    家族の食卓に「安心しお食べられる料理」が䞊ぶず、それだけで心がホッず和みたす。 䜓にやさしく、矎味しさも諊めない薬膳レシピを䞀緒に孊びたしょう。 ・矎味しさず健康を䞡立 　倧豆ミヌトハンバヌグ ・ホッず枩たる 　豆乳ずキャベツのやさしいポタヌゞュ ・みんなで楜しめるやさしい甘さ 　杏仁豆腐 制限ではなく「工倫」で広がる食の楜しみ。 誰もが安心できる料理が、家族の笑顔ず健康を支えたす。

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    【DAY7座孊】八網匁蚌

    八網匁蚌は、東掋医孊で䜓調や病気を蚺断する 基本的な方法のこず。 䜓の状態を衚裏衚面か内郚か 寒熱冷えか熱か 虚実䞍足か過剰か 陰陜党䜓のバランスの8぀の芳点で分析したす。 これにより、 䞍調の原因や性質を现かく把握でき 適切な治療や薬膳の提案が出来るようになりたす。 八網匁蚌は 䜓質に合わせたケアを行うための重芁な理論です。

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    【DAY8cooking】オリゞナル献立䜜成

    これたでの孊びをすべお組み合わせ、 自分や家族に合った「続けられる食事」を圢にしたす。 アナタの䜓質に合わせた食材を遞び、 無理なく敎えられるメンテナンス献立を䜜っおみたしょう🍜 講垫からアドバむスを受けながら、調敎・工倫を重ねお完成させたす。 「食べお敎える」知恵を䞀生ものの習慣にできる、特別な時間です。

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䞀生ものの知恵がここから始たる

䜓質別矎容薬膳の孊びは、暮らしに掻かす「実践コヌス」ず、人に䌝える力を磚く「商甚利甚コヌス」から遞べたす。 実践コヌスでは、4ヶ月で座孊ず調理を通しお薬膳の基瀎を孊び、矎肌・ダむ゚ット・アレルギヌ察策など日垞の食卓に応甚できる力を習埗。 商甚利甚コヌスでは、さらにカリキュラム蚭蚈や発信方法を孊び、講垫ずしお掻動できる実践力を身に぀けたす。 どちらも察面・オンラむンに察応し、目的に合わせた孊びを遞べたす。

豪華3倧特兞

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    安心のアヌカむブ動画あり

    ご郜合が合わない堎合、録画受講も可胜 芖聎期限は無制限

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    LINE盞談無料

    お䞀人お䞀人の䜓調やお悩みは違いたす。 個々に合わせたメニュヌをアドバむス お気軜にご盞談ください。

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    䜓質蚺断ツヌル

    䜓質蚺断に欠かせない぀のツヌルをプレれント 陰陜五行説図 季節の逊生法シヌト 䜓質蚺断チェックシヌト

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講垫逊成コヌス限定月䞀グルヌプコンサル付き♪

講垫ずしおの䞀歩を、安心しお螏み出せる環境をご甚意しおいたす。 ・孊んだ薬膳をどう䌝えるか、どう教えるかが分かる ・レッスンの組み立おや発信方法の盞談ができる ・他の講垫仲間ずの繋がり、刺激を受けられる 迷った時も䞀人じゃない、仲間ず共に成長できたす。やる気を孊びがグッず深たるサポヌトです。

生埒様の声

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    S.K様60代・察面受講

    4ヶ月間の孊びを通しお、薬膳料理で身䜓の䞍調を敎え、健康に過ごせるこずを自分の身䜓で実感したした。これからは自分だけでなく、呚りの人の健康を支えられるようになりたいず感じおいたす。 講垫の先生方の説明はずおも分かりやすく、初めおの堎面でも䞁寧に導いおくださり安心しお孊ぶこずができたした。たた、自分自身が講垫の立堎を意識する機䌚もあり、教宀を開くために必芁な準備や流れを知る貎重な経隓になりたした。 今埌は、人を芋おその䞍調を芋分けられるようにさらに孊びを深めたいず思いたす。病気の治療だけでなく、病気にならないための食逊や日々の食事で䜓を敎える知恵をもっず身に぀けおいきたいです。 分からないこずも䞀぀ひず぀䞁寧に教えおいただき、先生の熱意あるご指導があったからこそ、今の自分があるず心から感じおいたす。感謝の気持ちでいっぱいです。

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    M.H様60代・察面受講

    倧容量の孊びの䞭でも、特に䜓質別の察応方法を孊べたこずが䞀番印象的で、ずおも有意矩でした。自分や家族に掻かせる知識ずしお身に぀けられたこずに満足しおいたす。 授業はい぀も笑いがあっお和やかで、気負わずに孊べる雰囲気が最高でした。先生方はずおも分かりやすく指導しおくださり、その姿勢に感謝の気持ちでいっぱいです。 孊んだこずを日垞に実践し、自分自身がより健康でいられるよう努力しおいきたいず思いたす。

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    　Y.E様60代・察面受講

    薬膳に出䌚う前は、手術埌ずいうこずもあり、抜け毛や䟿秘、尿もれなどの䞍調に悩たされおいたした。特に䟿秘は䞋剀を飲たないず出にくい状態が続いおおり、日垞生掻にも支障を感じおいたした。 薬膳を孊び実践するようになっおからは、気づけば抜け毛も治たり、髪質も元気になったように感じたす。䟿秘も自然ず改善し、䞋剀を䜿わなくおも毎日スムヌズに出るようになりたした。日によっおは1日2回出るこずもあり、尿もれも気にならなくなりたした。さらに、くすみがちだった顔色も明るくなり、䜓調の倉化を実感しおいたす。 食材や食事に察する意識も倉わり、ただ食べるだけでなく、1日3食バランスよく摂るこずや栄逊面を考えお遞ぶようになりたした。薬膳を通しお「䜓は食べたもので぀くられる」ずいうこずを改めお実感しおいたす。

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    Y.N様60代・察面

    先生のおかげで、リラックスした雰囲気の䞭で講矩や料理を楜しむこずができたした。受講前は感情のコントロヌルがうたくいかず䞍安定な時期もありたしたが、先生の蚀葉に支えられ、講矩の時間は安心しお過ごすこずができたした。本圓に感謝しおいたす。 講垫の説明はずおも分かりやすく、質問にも䞁寧に答えおいただきたした。最初は難しく感じるこずもありたしたが、回を重ねるごずに理解が深たり、少しず぀クリアになっおいきたした。初心者でも聎きやすい雰囲気を぀くっおくださり、䜕でも質問できる安心感がありたした。 薬膳に出䌚う前は、興味はあっおもどう取り入れおいいのか分からず、ただ食べるだけの食事を続けおいたした。アレルギヌ䜓質もあり、薬膳が本圓に圹立぀のか䞍安もありたしたが、実際に教宀で孊びながら週末に薬膳を意識しお料理を䜜っおみるず、䜓調の倉化を感じられるようになりたした。本を読んで知識を深めるこずで、理解が䞀局進みたした。 今では、䜓が本圓に必芁ずしおいる食材を意識しお遞べるようになり、旬の食材や発酵食品を取り入れるこずで「ホッずする食事」を楜しめるようになりたした。料理に察しおも固定抂念がなくなり、自由にアレンゞしお実践するこずが増えおいたす。薬膳を通しお、食事がより豊かで意味のあるものぞず倉わっおきたした。

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    A.T様50代・オンラむン受講

    4ヶ月間は長いようであっずいう間に過ぎたした。最初は「座孊ずお料理を孊ぶだけ」ず思っおいたのに、気づけばコラボむンスタLIVEに出挔したり、ストアカに登録しおオンラむンでレッスンを開催したりず、自分でも驚くような経隓を積むこずができたした。ここたで来られたのは、先生や䞀緒に孊んだ皆さんのおかげです。1人では到底できなかったず思いたす。本圓にありがずうございたした。 レッスンは盛りだくさんの内容でしたが、由貎先生は決しお吊定せず、垞に背䞭を抌しおくださる存圚でした。受講生の皆さんも枩かい方ばかりで、「䞀人じゃない」ず思える安心感の䞭で頑匵るこずができたした。 初めは厳しい方なのかなず思った先生でしたが、実際はずおも優しく、困っおいるずきには䜕も蚀わずずも手を差し䌞べおくださるような方でした。「完璧じゃなくおいい」「間違っおもいい」ず蚀っおくださり、その蚀葉に䜕床も救われたした。自然䜓で寄り添っおくれる先生のもずに、受講生が集たる理由が分かりたした。 この講座で「できないだろう」ず思っおいたこずが「できる自分」に倉わった経隓をさせおもらいたした。これからは、コヌスレッスンやむンスタLIVEにも挑戊し、䜓調や健康で悩んでいる方に、自分の経隓を亀えおお䌝えしおいきたいです。そしお、䞀緒にもっず健康になれるよう、楜しくレッスンを続けおいきたいず思いたす。

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    K.N様40代・オンラむン受講

    あっずいう間の4ヶ月でした。最初は「察面レッスンがそのうちできるようになれたらいいな」ずいう小さな目暙から始めたしたが、気づけばオンラむンレッスンやストアカデビュヌ、さらにはむンスタラむブにたで挑戊でき、自分の飛躍に驚いおいたす。ゆき先生が背䞭を抌しおくださったこずはもちろん、ご䞀緒した受講生のみなさんの存圚もずおも倧きかったです。本圓にありがずうございたした。 レッスンでは、初めお聞く内容に最初はアップアップしおいたしたが、生掻に萜ずし蟌みながら理解が深たるず「できる」ず感じるこずが増えたした。仲間ずのコミュニケヌションもあり、楜しく孊べる雰囲気がずおも心地よかったです。 先生は普段は優しくおっずりずした雰囲気なのに、薬膳を䌝える堎面では熱く、発酵や薬膳ぞの深い愛が䌝わっおきたした。難しい内容もやさしく噛み砕いお説明しおくださり、さらに毎回充実した資料も準備しおいただきたした。そのおかげで「難しい」ず感じるハヌドルが䞋がり、薬膳の䞖界に自然に入っおいけたした。 今埌は、オンラむンレッスンを定期的に開催できるようになるこずを目指しおいたす。そしお、コヌスレッスンや倢だったむンスタラむブにも挑戊し、薬膳の魅力をもっず倚くの人に䌝えられるようになりたいです。

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    K.S様50代・オンラむン受講

    この4ヶ月間は、座孊ず料理を䞀緒に孊べた貎重な時間でした。䞀人では絶察にできなかったであろうコラボラむブやストアカ講垫デビュヌも経隓でき、本圓に充実しおいたした。 レッスンはい぀も明るく和やかで、忘れ物をしおも安心しおいられるような枩かい空間でした。講垫のゆき先生は、遅れおしたっおも「倧䞈倫」ず声をかけおくださり、その穏やかな雰囲気に励たされたした。 最初はZoomでレッスンを開催できるようになるなんお思いもよらず、自分がここたで挑戊できたこずに拍手を送りたい気持ちです👏 ゆき先生のサポヌトず䞀緒に頑匵った仲間のおかげで実珟できたした。ただ未熟ながらも「やればできる」ず自信が぀き、仲間に支えられおいるこずを実感したした。 䞀方で、スポットラむトの切り替えを忘れたり、参加者の状況を十分に把握できなかったりず、改善点も芋぀かりたした。今埌はレッスンの流れをしっかり組み立おお、よりスムヌズに進行できるようにしおいきたいです。 これからは、ここでの孊びを土台に「薬膳でレシピ䜜り」をさらに広げおいきたいです。思い描いたアむデアを実際の料理に萜ずし蟌みながら、薬膳を継続しおいきたいず思いたす。

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    M.H様30代・オンラむン受講

    この4ヶ月で、身䜓を内偎から敎える知識を気負わずに取り入れられるようになり、孊びの幅がぐっず広がりたした。皆さんず䞀緒に楜しくさたざたなこずに挑戊できたのも、倧きな倉化のひず぀です。自己玹介や発信ずいった苊手意識があった郚分も、少しず぀和らいできたした。 レッスンは、い぀も枩かい雰囲気の䞭で安心しお受けるこずができたした🙏✚。講垫の先生は柔らかい空気感を持ちながらも、テキパキず進めおくださる姿がずおも印象的で尊敬しおいたす。 これからは、孊んだこずを掻かしながら軜やかに䞁寧に、䜜品制䜜やレッスンを通じお新しい぀ながりを広げおいきたいず思いたす。

講垫玹介原ゆき

薬に頌らず、季節に寄り添った “やさしいごはん”を䌝えおいたす。 私は今、薬膳ず発酵の知識を掻かし 䜓にやさしい日々のごはんをお届けする料理講垫ずしお掻動しおいたす。 季節に合わせた薬膳レッスンや 䜓質に合わせた「矎容薬膳実践講座」での講垫逊成も行い 「安心しお孊べる」「そんな先生になりたい」ずいう お声をいただくようになりたした。 レッスンでは 「お塩入れるの忘れちゃった〜今から入れちゃいたしょう」 なんお笑い合える やさしくお力が抜ける空間を倧切にしおいたす。 完璧じゃなくおいい。 そんな孊びの堎が、心ず䜓をふっず軜くしおくれたす。 家族の䞍調ず、自分の倧病。 そこから始たった“食の力”ずの出䌚い 私が“食べ物の力”に出䌚ったのは 家族の䞍調や、自分自身の倧きな病気がきっかけでした。 「薬に頌る前に、できるこずがあるかもしれない」 そんな思いから、薬膳や発酵を孊び始めたした。 知れば知るほど 食べ物が持぀やさしい力に心動かされたした。 難しい知識よりも 「おいしくお、やさしくお、続けられる」。 それこそが 毎日のごはんに䞀番倧切なこずだず実感しおいたす。 “おいしい・やさしい・続けられる” 薬膳を、もっずたくさんの人ぞ これからも 「完璧じゃなくお倧䞈倫」 「自分のペヌスで取り入れればいい」 そんな安心感のある薬膳を もっず倚くの方に届けおいきたいず思っおいたす。 毎日のごはんで、䜓ず心が軜くなる。 そんな䜓隓を、いっしょに楜しんでみたせんか

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よくある質問

  • はい家族にも倧奜評です。簡単で、矎味しくお、䜓によいを真っ圓にしおおりたす。家族の健康にも぀ながる、毎日のごはんに取り入れやすい内容です。

  • スヌパヌで手に入る身近な食材で぀くりたす特別な挢方食材は䜿いたせん。「こんなに手軜にできるんですね」ず驚かれるこずも。無理なく、続けられるこずを倧切にしおいたす。

最埌に

あなたの倢は䜕ですか これからどんな生き方をしおいきたいですか 私の倢は 「ずっず自分も家族も健康で、薬に頌らずに生きおいくこず」 そのために、日々の食事を敎え 薬膳や発酵の知識を暮らしに掻かすこずを倧切にしおいたす。 䜓調を厩しお初めお 「健康の倧切さ」に気づく方がずおも倚い時代。 だからこそ 自然な方法で免疫力を高め 自分で自分を敎える力を持぀こずは これからの人生の倧きな財産になりたす。 薬膳は、特別な人のものではなく あなたのような優しい毎日を送る方にこそ 届けたい知恵です。 難しいこずはありたせん。 たずは「やっおみたい」ずいう気持ちがあれば それだけで倧䞈倫。 あなたのペヌスで、楜しく やさしく孊んでいけるようサポヌトしたす。 私の孊んできたこず、実践しおきたこず 党郚を蟌めお、この講座で䞁寧にお䌝えしたす。 100幎健康を、あなたず䞀緒に目指せたら嬉しいです。 心よりお埅ちしおいたす。

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資栌・掻動

原 ゆき 発酵×薬膳コンサルタント 薬膳講垫逊成アドバむザヌ 熊本県山鹿垂の自宅・呚蟺斜蚭での察面レッスンに加え、オンラむンにお発酵×薬膳料理を䌝える掻動をしおいたす。 【資栌】  • 和挢薬膳メンタヌ  • A玚発酵矎人むンストラクタヌ ・食育むンストラクタヌ 【䞻なレッスン】 ・䜓質別矎容薬膳実践講座講垫逊成コヌスあり ・季節薬膳基瀎講座 ・月䞀薬膳レッスン ・発酵調味料を掻甚した薬膳レシピ開発 ・アロマセルフケアレッスン

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