足つぼセルフケア講座講師紹介

セルフケアで準備する物、
道具の使い方についてご説明致します
 
動画で紹介したオススメの施術アイテム
・足つぼ棒
https://a.r10.to/hNtg5U
 
その他！オススメ！アイテム
・足湯
https://a.r10.to/hF4ySo
・足つぼ模型
https://a.r10.to/h5xTPM

注意事項、禁忌について
ご説明致します
 
講座資料の同意書のご確認を
よろしくお願い致します

老廃物を流す施術時のポイント・注意点・コツについてご説明いたします

施術時の姿勢、力の入れ方、
力加減、股関節ストレッチに
ついてポイントを説明致します

セルフケア講座の学び方、その他体質改善についてご説明致します
好転反応については講座資料をご確認ください
全てのテーマに詳細資料があります
ご活用ください
繰り返し学び足つぼ習慣で体質改善♪
 
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足つぼの知識、メカニズム、
足つぼの効果について
学びを深めていきます

冷えに関するセルフケア講座です
 
冷え性とは？
冷え性は、血流の低下や自律神経の乱れが原因で、体温がうまく調整できなくなる状態です。
特に女性に多く、以下のような症状が見られます。
 
🔹手足が冷たい → 体が温まりにくい
 
🔹下半身の冷え → 足先が常に冷たい
 
🔹全身が冷える → 肩こりや疲れが取れにくい
 
🔹寝つきが悪い → 布団に入っても足が冷えて眠れない
 
🔹むくみやすい → 血流が悪く、余分な水分が溜まりやすい
 
この辺りをピックアップして、効果的なセルフケアを紹介していきます！
 
冷えを改善するには、血流を促進し、体を内側から温めることが大切です！

むくみに関するセルフケア講座です
 
病院で検査をしても異常が見つからない方や、慢性的な症状でお悩みの方向けのセルフケア講座となっております
 
講座資料のご確認をよろしくお願い致します
 
足のむくみ、顔のむくみ、朝起きてもスッキリしない…
そんなむくみ体質を、足つぼで解消しましょう！
 
むくみの原因は水分代謝の低下・血流の滞り・塩分の取りすぎなどが関係しています。
 
足つぼで体の巡りを良くし、むくみ知らずのスッキリボディを目指しましょう！
 
むくみの主な原因と症状
🔹水分代謝の低下（腎臓・リンパの働きの低下）
・夕方になると足がパンパン
・指で押すと跡が残る
・顔や手もむくみやすい
 
🔹血流の滞り（運動不足・冷え・血圧の乱れ）
・長時間同じ姿勢（デスクワーク・立ち仕事）
・運動不足でふくらはぎのポンプ機能が低下
・冷え性で血流が悪い
 
🔹塩分・糖分のとりすぎ
・塩分過多（外食・加工食品） → 水分をためこむ
・糖分過多（スイーツ・ジュース） → 血流悪化
 
🔹ホルモンバランスの影響（生理前・更年期）
・生理前にむくみやすい
・更年期で水分調整が乱れる
 
この辺りをピックアップして、効果的なセルフケアを紹介していきます！

更年期・ホルモンバランス・生理痛に関するセルフケア講座です
 
更年期はホルモンバランスの乱れによって、 のぼせ・冷え・めまい・イライラ・不眠など、さまざまな不調が現れます。
 
足つぼで自律神経やホルモンバランスを整え、症状を和らげましょう！
 
更年期の主な不調と原因
🔹ホルモンバランスの乱れ（エストロゲンの減少）
・更年期は卵巣機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）が減少
・自律神経が乱れ、のぼせ・ほてり・冷え・不眠・情緒不安定などの症状が出る
 
🔹自律神経の乱れ（交感神経の過剰興奮）
・ホルモンの変動が自律神経のバランスを崩し、動悸・めまい・イライラなどの症状につながる
 
🔹血流の滞り（冷え・むくみ・こり）
・ホルモンの減少により血行が悪化し、冷えや肩こり、頭痛などの症状が起こる
 
🔹ストレスや精神的負担
・ホルモンの変化とともに、ストレスに対する耐性が低下し、気分の浮き沈みが激しくなる
 
🔹消化機能の低下（胃腸トラブル）
・更年期には胃腸の働きが弱まり、胃もたれや便秘が起こりやすい
 
婦人科系の不調とは？
婦人科系の不調は、ホルモンバランスの乱れや血流の低下が関係しています。
特に女性は、月経や更年期などでホルモンの変動が大きく、
それに伴い体調も変化しやすくなります。
 
主な症状
🔹生理痛・生理不順 → 子宮や卵巣の機能が低下し、月経周期が乱れる
 
🔹PMS（月経前症候群） → イライラ・頭痛・むくみ・腹痛が起こる
 
🔹冷え・むくみ → 下半身の血流が滞りやすい
 
🔹更年期障害 → ホットフラッシュ、倦怠感、不眠など
 
🔹妊活サポート → 子宮・卵巣の働きを活発に
 
🔹婦人科系の不調は、血流を良くしてホルモンバランスを整えることが大切です！
 
ホルモンは体のさまざまな働きをコントロールする重要な役割を持っています。
バランスが崩れると、以下のような症状が現れることがあります。
 
🔹 女性ホルモンの乱れ（エストロゲン・プロゲステロン）
→ 生理不順、PMS（月経前症候群）、更年期症状、不妊、肌荒れ、むくみ
 
🔹 甲状腺ホルモンの乱れ
→ 代謝の低下、疲れやすい、冷え、体重増減、気分の落ち込み
 
🔹 副腎ホルモンの乱れ（コルチゾール・アドレナリン）
→ 慢性疲労、ストレスに弱くなる、免疫力低下、血糖値の変動
 
🔹 血糖値を調整するホルモン（インスリン・グルカゴン）
→ 低血糖症、糖尿病予備軍、甘いものがやめられない
 
🔹 睡眠ホルモン（メラトニン）
→ 不眠、寝つきが悪い、夜中に目が覚める
 
ホルモンバランスが整うことで、 心身の安定・自律神経の調整・代謝UP につながります！
 
この辺りをピックアップして、効果的なセルフケアを紹介していきます！

妊活セルフケア講座です
 
妊活足つぼは、セルフケアに効果的なタイミングが決まっております。
その他妊活に関する注意点や詳細な資料をご確認後、セルフケア講座をスタートしていきましょう！

腸活セルフケア講座です
腸の調子が悪くなると、消化不良だけでなく、全身の不調につながります。
主な症状を挙げていきます。
 
🔹便秘 → スムーズに排便できない、数日間出ない
 
🔹下痢 → すぐにお腹を下してしまう
 
🔹ガスが溜まりやすい → お腹が張る、苦しい
 
🔹腸のぜん動運動が弱い → 腹部の動きが鈍く、便が停滞しやすい
 
🔹過敏性腸症候群（IBS） → ストレスで腸の調子が乱れる
 
🔹腸内環境の悪化 → 腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が増える
 
この辺りをピックアップして、効果的なセルフケアを紹介していきます！
 
腸の不調は、自律神経やストレスの影響を受けやすいため、足つぼで腸の動きを活性化するのが効果的です！