Slow down. Cool down. Come back to yourself.
 
夏から秋へと季節が移り変わる9月後半。

2026年も、残すところあと3か月。
 
夏のエネルギッシュな流れのまま、慌ただしく年末へ向かう前に、
この季節の境目でいったん立ち止まり、
今の自分の心と体に、やさしく目を向けてみる。
 
夏の熱や疲れをゆっくりほどき、

穏やかな気持ちで新しい季節を迎える、
ヨガとアファメーションの90分。
 
自分の声に耳を傾け、自分を丁寧に扱うこと。

そんなセルフラブを、一緒に思い出していきましょう。
 
※前回5月の開催では満席、キャンセル待ちとなったクラスです！
ご参加お申し込みはどうぞお早めに！！定員20名
 
■レッスン内容
①Turn Inward
自分に意識を向け、この時間を味わう準備
呼吸や体の感覚を確かめながら、外側に向いていた意識をゆっくり自分へ戻します。

何かを変えようとせず、まずは今の自分を知ることから。
 
②Autumn Flow Yoga
呼吸で満たし、夏の熱をほどくフローヨガ
呼吸の余白を感じながら、一つひとつのポーズを丁寧に味わいます。

今の自分に必要な強さを選び、ゆっくり解放していきます。
 
③ Peaceful Cool Down
動いた体を労わり、穏やかさを満たす時間
ゆったりと体をほぐし、深いリラックスへ。

休むことも、自分を大切にするセルフラブの選択。
 
④Autumn Affirmation
秋の始まりに必要なメッセージを受け取る
アファメーションカードを一人1枚引き、
これからの自分をやさしく支えてくれる言葉を受け取ります。
 
⑤Self Love Journaling
夏の終わりの自分を見つめ、秋の過ごし方を選ぶ
カードの言葉をヒントに、今の気持ちや大切にしたいことを言葉にします。

最後に、この秋の自分に贈るアファメーションを見つけます。
 
■スケジュール
10:30 受付開始
10:45 開始
12:15 終了
〜13:00 ドリンク＆リラックスタイム
 
■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
 
■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、事前のご連絡をお願いいたします。