2026年も、気づけば折り返し。

ここまでの半年、どんな自分で過ごしてきましたか？

 
頑張ったこと。

心が揺れたこと。
変わってきたこと。
新しく見えてきた自分。
 
新月は、自分にとって心地よい未来を選び、これからの方向性を見つめるのに相応しいタイミング。
 
“新しい自分になる”ためではなく、今の自分を見つめ、これからの半年を、より自分らしく、心地よく過ごすための道筋を見つけていきます。
 
新月から48時間以内の“意図設定”に最適とされるタイミングに合わせての開催。
上半期をやさしく振り返りながら、2026年後半に想いを馳せる。
 
何かを足さなくてもいい。
自分ではない誰かにならなくてもいい。
 
［90分スペシャルクラス］
①Grounding Warm-up
ジャーナリングの効果を高めるために、まずは呼吸とともに心と身体をリラックス。

心が落ち着いた状態であるほど、“無意識”の領域にある想いや感覚を、自然と紙に書き出しやすくなります。
 
②Mantra & Mini Meditation
マントラを唱えることで、頭の中のざわつきが静まり、自然と瞑想へ入りやすくなっていきます。
講師のお手本に続いて行うので、マントラが初めての方も大丈夫。

 
③Future Journaling
2026年上半期を振り返り、下半期をどんな気持ちで、どんな自分で過ごしていきたいかを言葉にします。
新しい自分を目指すのではなく、今の自分を見つめ、自分らしく心地よく進むための未来を描きます。
 
④Body Awareness Yoga
ジャーナリングでクリアになった思考でポーズを行うことで、より身体に集中しやすくなります。
ひとつずつ丁寧に身体の感覚を確認するような気持ちで動いていきましょう。
 
⑤Savasana
最後は全ての力を手放し、深いリラックスを。
思考、身体動き、そのすべてを静かに鎮め、自分自身へと戻っていきましょう。
 
■スケジュール
19:15ドアオープン
19:25 までに集合
19:30開始
21:00終了
 
■持ち物
・飲み物
・ヨガマット

※レンタルマット有
(数枚のみのため、メッセージにて事前にお知らせください)