満月の夜に行う、よよヨガスペシャルver.

 
満月の夜は、“満ちたものを手放すタイミング”。
 
知らないうちに溜め込んでいた疲れや感情、思考を、 呼吸とともにやさしくゆるめ、流していく夜。
月の光と夜風に包まれながら、 心と体に余白をつくり、 “本来のわたし”へ還っていく時間を過ごします。
 
■レッスン内容
①Grounding Warm Up
呼吸を深めながら、やさしく体をほぐしていくウォームアップ。 肩・背中・股関節まわりをゆるめ、日々の疲れや緊張を手放す準備をしていきます。 夜の静かな空気を感じながら、外に向きがちな意識を“今ここ”へ。 心と体を、やさしく自分自身へ戻していきましょう。
 
②Detox Flow
満月は、エネルギーが満ちるとともに、体にさまざまなものを溜め込みやすいタイミングとも言われています。 ツイストやリンパ節まわりを刺激する動きを取り入れながら、巡りを促すデトックスフロー。 体に溜まった疲労感やむくみを、呼吸とともにやさしく手放していきましょう。
 
③Moon Salutation
8つのポーズを呼吸に合わせて繰り返し行う、月礼拝のフロー。 股関節や骨盤まわりを大きく動かしながら、心身の巡りを整えていきます。 月の光を感じながら、“わたしに還る感覚”を深めていく時間です。
 
④Moonlight Savasana
夜風に包まれながら深いリラックス。 月の光を浴びる"月光浴"は、心身を穏やかな状態にクールダウンする効果があるとされています。 1日の心のざわめきも、体の重さも、全て穏やかに。
 
■スケジュール
19:30 集合
19:35 実施場所に移動
19:45 開始
20:45 終了
 
■集合場所
［19:30集合］
代々木公園 原宿門前 時計塔
※ヨガができる服装にお着替えした状態でお集まりください。
 
■参加費
¥2,500 / よよチケ¥2,200
 
■持ち物
・ヨガマット
・ヨガができる格好
・飲み物
 
■あると便利な物
・レジャーシート(ヨガマットの汚れを防ぎます)
・タオル
 
■開催可否
雨天中止。
中止の場合、Instagramと当サイトメッセージにてお知らせ。(参加費は返金)