月に一度、日曜日。
女性としてのわたしと向き合う90分。
学んで、動いて、対話をする、女性のためのウェルネスクラスです。
 
生理やPMS、冷えやむくみ、ホルモンバランスのゆらぎなど、女性の体は一ヶ月の中でもさまざまに変化しています。
 
ヨガを続けていると、自分の小さな変化に気づきやすくなりますよね。
サインに気づいたとき、自分でケアする方法を知っていたら、毎日はもっと心地よくなるはず。
 
毎月のテーマをもとに、女性の体について学び、ヨガで実践、日常でできるWellness Tipsを持ち帰る。
女性だからこそ分かり合えることを安心して話せる、あたたかな時間を。
 
◾️Monthly Focus
8月｜月経中の不調に対する Wellness Tips
 
「生理中だからヨガはお休みにしよう。」そう思っていませんか？
 
実は、生理中だからこそ取り入れてほしいヨガのアーサナ（ポーズ）があります。
 
8月は、月経中の体の変化について学びながら、生理中でも無理なく実践できるヨガのワークご紹介します。
私自身も実際に生理中に取り入れていて、お腹の重だるさや骨盤まわりの冷えがやわらぎ、心地よく過ごせるようになりました。
 
今回は骨盤・股関節まわりにフォーカスしたレッスン。
股関節の柔軟性向上や体の巡りをサポート、冷え対策やリラックスにもつながる内容です。
代謝アップや体づくりにもおすすめです。
 
生理中の不調が気になる方はもちろん、「今は特に悩みはないけれど、これからも心地よく過ごせる体を育てたい」という方にも、ぜひ。
 
「生理だからやめる」のではなく、「生理だからこそ、自分をやさしくケアする」。
そんな新しい選択肢を、一緒に学び、実践していきましょう。
 
【特典】
・レンタルマット無料
・レッスン中のホットティー
・参加者ギフト
 
◾️スケジュール
13:45 スタジオ入室
14:00 開始
15:30 終了
 
■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
 
詳しくはインスタの投稿もご覧ください↓
https://www.instagram.com/p/DafOEoIk22y/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==