月に一度、日曜日。
女性としてのわたしと向き合う90分。
学んで、動いて、対話をする、女性のためのウェルネスクラスです。
 
生理やPMS、冷えやむくみ、ホルモンバランスのゆらぎなど、女性の体は一ヶ月の中でもさまざまに変化しています。
 
ヨガを続けていると、自分の小さな変化に気づきやすくなりますよね。
サインに気づいたとき、自分でケアする方法を知っていたら、毎日はもっと心地よくなるはず。
 
毎月のテーマをもとに、女性の体について学び、ヨガで実践、日常でできるWellness Tipsを持ち帰る。
女性だからこそ分かり合えることを安心して話せる、あたたかな時間を。
 
◾️Monthly Focus
9月｜月経不順・月経過多に対する Wellness Tips
 
生理のお悩みは、人それぞれ。
周期が乱れやすい、経血量が多いなど、月経に関する悩みを抱えている方も少なくありません。
 
9月は、女性ホルモンのバランスや月経周期について学びながら、月経不順や月経過多のセルフケアとして取り入れられているヨガのワークを実践します。
 
このワークは、普段のヨガクラスでは行わないWomen's Wellness Sundayならではの特別な内容です。
少人数制だからこそ、一人ひとりの動きを丁寧にサポートし、お家でも安心して続けられるようにお伝えします。
 
さらに、体幹や下半身をしっかり使うため、代謝アップや筋力アップにもつながる内容です。
今、不調を感じている方はもちろん、これからも心地よく過ごせる体づくりをしたい方にもおすすめです。
 
【特典】
・レンタルマット無料
・レッスン中のホットティー
・参加者ギフト
 
◾️スケジュール
13:15〜 スタジオ入室
13:30 開始
15:00 終了
 
■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
 
詳しくはインスタの投稿もご覧ください↓
https://www.instagram.com/p/DafOEoIk22y/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==