一日の終わりに、こわばった首と肩をやさしくほぐすリセットヨガ。


凝り固まった上半身をゆるめ、心も一緒に軽くしていきます。
デスクワークやスマホ時間が長い方、慢性的な肩こりにお悩みの方におすすめ。

おうちの照明を少し落として、自分をいたわる“癒しのナイトタイム”を過ごしましょう。
 
(カメラOFF、マイクOFF、でもOK。リラックスしてご参加ください。)
 
■開催日時

12月1日（月）20:15-21:00

12月15日（月）20:15-21:00
 
■レッスン内容

スマホ首やデスクワークで凝り固まりやすい、首・肩・肩甲骨まわりを”集中ケア”するオンライン ヨガです。
呼吸に合わせて、こわばりやすい上半身をていねいにリリース。肩甲骨の動きを取り戻し、背中がふわっと広がるような心地よさへ。
さらに、胸の前・腕・背中へとゆるめる範囲を広げていき、血流を促しながら、緊張していた心までやわらかく解けていきます。
後半は深い呼吸をベースにした“おやすみストレッチ”で、自律神経をやさしく整え、“眠りにつく準備が整う体と心”へ。
 
■スケジュール
20:10 オープン

20:15 クラス開始
21:00 クラス終了
 
■開催方法

Google Meet（オンライン開催）

※お申込み後に参加URLをご確認ください。
 
■参加方法

【スマホ・タブレットで参加の場合】

・事前に無料アプリ「Google Meet」をインストールしてください。

・当日は、送られたURLをタップするだけでご参加いただけます。
 
【パソコンで参加の場合】

・アプリのインストールは不要です。

・お申込み後のURLをクリックするだけで参加できます。

・ChromeやSafariなどのブラウザからそのまま接続可能です。
 
■ご準備いただくもの

・動きやすい服装

・ヨガマット

・お水

・オンライン配信を視聴できるデバイス
 
■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。