ルーシーダットン（タイ式ヨガ）★体験レッスン（初回のみ1回）★

• 4日程

【お一人様、初回1レッスンのみお得にトライアルできる「体験レッスン」です】 タイ伝統の健康体操 独自の深い呼吸と緩やかなポーズで血流を促し、自律神経のバランスを整えます 自分で自分の身体の歪みを改善する自己整体法です。 タイ語で 『 ルーシー 』: 仙人・修行僧 『 ダッ 』: 伸ばす・引っ張る・正しい状態に整える 『 トン 』: 自分・自己 という単語が合わさった言葉で、 仙人(修行僧)達が厳しい修行で崩した身体を 自分で整えるために行っていたのが始まりとされています。 身体が硬い方や体力に自身のない方など 幅広い年齢層の方々が、無理なく安全に行っていただける 機能改善エクササイズです。 独自の深い呼吸と、ゆったりとしたポーズで 生命のエネルギーライン「ＳＥＮ」を刺激しながら 体内の血液循環を良好にし、 本来あるべき健康な状態に身体を整えていきます。

モンゴルヨガ（モンゴル式マインドフルネス）★体験レッスン（初回のみ1回）★

• 5日程

【お一人様、初回1レッスンのみお得にトライアルできる「体験レッスン」です】 モンゴル伝統の健康法 ビャサルガル（瞑想法）、アミスガラフ（呼吸法）、ダスガル（体操）の ３つの融合で三位一体的に心と身体を整え、自分に意識を向けながら行い、魂を再生します。 「モンゴルヨガ」 は、チベットヨガが16世紀から19世紀に「心・体・魂」の合一を目指した修行法として モンゴル国に伝えられ、モンゴルの遊牧文化と伝統的な生活習慣に合わせて広まりました。 モンゴル式の瞑想法、呼吸法、ポーズの動きで、スダス（脈管）とフルト（チャクラ） ヒー（エネルギーライン）を流れるエネルク（生命エネルギー）を活性化します。 自分の心、魂に意識を向けながら行うことでありのままの自分を受け入れ、 病気になりにくい健全な精神と肉体を保つことが期待できる、 モンゴル式マインドフルネスです。 心も体もス～ッと軽くなる感じを体感してみてください。

ロミロミヨガ（ハワイアンリラクゼーションヨガ）★体験レッスン（初回のみ1回）★

• 5日程

【お一人様、初回1レッスンのみお得にトライアルできる「体験レッスン」です】 ハワイアン「マナ」（生命エネルギー）を高める ハワイアンリラクゼーションヨガ。 アロハの心で優雅に滑らかに身体を動かし 心身の緊張をほぐします 。ストレスを解放し、心と身体をクリーニング（浄化）することで 本当の自分を取り戻します。

ダットン・ワイクルー（ムエタイヨガ）★体験レッスン（初回のみ1回）★

• 5日程

【お一人様、初回1レッスンのみお得にトライアルできる「体験レッスン」です】 タイの国技、古典ムエタイ独自の準備体操「ダットン」と 祈りの舞い「ワイクルー」の二つのエクササイズ 代謝を上げて脂肪を燃焼し、痩せやすい体を作ります。 『ダットン」 古典ムエタイの戦士が行っていた準備体操と 現代のムエタイジムでも行われているダットン体操をミックスした 日本初の“ムエタイ式ヨガ” 深い呼吸と滑らかな動きで代謝を高めます。 『ワイクルー』 ムエタイの試合の前にリング上で行われる 美しい動きを持つ伝統的な“祈りと闘いの舞” 全身に効くスロートレーニングとストレッチ効果のある ワイクルーエクササイズです。 肩や腰、下半身の可動域を無理なく広げて体を温め 全身のバランスを整えます。

ロミロミヨガ（ハワイアンリラクゼーションヨガ）

• 5日程

ハワイアン「マナ」（生命エネルギー）を高める ハワイアンリラクゼーションヨガ。 アロハの心で優雅に滑らかに身体を動かし 心身の緊張をほぐします 。ストレスを解放し、心と身体をクリーニング（浄化）することで 本当の自分を取り戻します。

ダットン・ワイクルー（ムエタイヨガ）

• 5日程

タイの国技、古典ムエタイ独自の準備体操「ダットン」と 祈りの舞い「ワイクルー」の二つのエクササイズ 代謝を上げて脂肪を燃焼し、痩せやすい体を作ります。 『ダットン」 古典ムエタイの戦士が行っていた準備体操と 現代のムエタイジムでも行われているダットン体操をミックスした 日本初の“ムエタイ式ヨガ” 深い呼吸と滑らかな動きで代謝を高めます。 『ワイクルー』 ムエタイの試合の前にリング上で行われる 美しい動きを持つ伝統的な“祈りと闘いの舞” 全身に効くスロートレーニングとストレッチ効果のある ワイクルーエクササイズです。 肩や腰、下半身の可動域を無理なく広げて体を温め 全身のバランスを整えます。

モンゴルヨガ（モンゴル式マインドフルネス）

• 5日程

モンゴル伝統の健康法 ビャサルガル（瞑想法）、アミスガラフ（呼吸法）、ダスガル（体操）の ３つの融合で三位一体的に心と身体を整え、自分に意識を向けながら行い、魂を再生します。 「モンゴルヨガ」 は、チベットヨガが16世紀から19世紀に「心・体・魂」の合一を目指した修行法として モンゴル国に伝えられ、モンゴルの遊牧文化と伝統的な生活習慣に合わせて広まりました。 モンゴル式の瞑想法、呼吸法、ポーズの動きで、スダス（脈管）とフルト（チャクラ） ヒー（エネルギーライン）を流れるエネルク（生命エネルギー）を活性化します。 自分の心、魂に意識を向けながら行うことでありのままの自分を受け入れ、 病気になりにくい健全な精神と肉体を保つことが期待できる、 モンゴル式マインドフルネスです。 心も体もス～ッと軽くなる感じを体感してみてください。

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）

• 4日程

タイ伝統の健康体操 独自の深い呼吸と緩やかなポーズで血流を促し、自律神経のバランスを整えます 自分で自分の身体の歪みを改善する自己整体法です。 タイ語で 『 ルーシー 』: 仙人・修行僧 『 ダッ 』: 伸ばす・引っ張る・正しい状態に整える 『 トン 』: 自分・自己 という単語が合わさった言葉で、 仙人(修行僧)達が厳しい修行で崩した身体を 自分で整えるために行っていたのが始まりとされています。 身体が硬い方や体力に自身のない方など 幅広い年齢層の方々が、無理なく安全に行っていただける 機能改善エクササイズです。 独自の深い呼吸と、ゆったりとしたポーズで 生命のエネルギーライン「ＳＥＮ」を刺激しながら 体内の血液循環を良好にし、 本来あるべき健康な状態に身体を整えていきます。