心を整え、ウエストも引き締めちゃうたった1個の呼吸法

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深呼吸は自律神経のバランスを保ち、興奮状態から休憩状態に体をスイッチすることができます。リラックス効果、ストレス解消、セロトニンの分泌促す、睡眠の質向上など数え出したらキリがない程、深呼吸のメリットはたくさんあります。 そこにウエストまで引き締めちゃう呼吸法をお伝え致します！！ わたしはここ3年程腹筋はしていません。この呼吸法をマスターすれば辛い筋トレせずとも理想のウエストになることができます。