動画講座
新じゃがチンジャオロース/カリフラワーの中華風炒め/無限もやしナムル
まとめ売り専用講座です
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デバイス
PC, スマートフォンどちらでも可
まとめ売り専用講座です
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献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
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メニュー🍳
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・シャキッ＆ホク食感♪新じゃがチンジャオロース
・彩りアップ！カリフラワーの中華風炒め
・毎日食べたい♪無限もやしナムル
受講後の効果
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献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
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カリキュラム
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栄養バランス◎ お弁当が華やぐ中華3品
30分
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メニュー🍳
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・シャキッ＆ホク食感♪新じゃがチンジャオロース
・彩りアップ！カリフラワーの中華風炒め
・毎日食べたい♪無限もやしナムル
「栄養バランスバッチリの食事が作りたい！」
「同時に調理するコツを学びたい」
「レパートリーを増やしたい」
そんな方は、実際に手を一緒に動かして
同時調理にチャレンジしてみましょう。
忙しい毎日でも
簡単で美味しい健康的なごはんを作りたい❗️
レパートリーを増やしたい❗️
そう思いますよね＾＾
私の料理は
忙しい毎日の中でも作りやすいように
☑️レシピは全て20分以内
☑️調味料は極力3つ以内
☑️身近なスーパーで手に入るもの
をベースに考えています😋
・レシピ本を見ないと作れない…
・献立が思いつかない…
・料理するのが億劫…
・健康的なごはんを本当は作りたい…
そんなお悩みには
さようなら✨
普段のごはんは
難しいものを作る必要なし！
時間をかけずに簡単に、
何度も作りたくなる
健康おうちごはんがパパッと作れるようになります✨
料理苦手・料理初心者さん大歓迎🔰
アーカイブ付きなので安心♡
ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪
こんな人におすすめです
☑️レパートリーを増やしたい方
☑️忙しい毎日だけど、
家族のために健康的な栄養満点のごはんを作ってあげたい方
健康食/ダイエット/ヘルシー
☑️料理が苦手な方/料理初心者/主婦/ママ
☑️毎日の献立に悩んでいる方
☑️家庭料理を学びたい方
☑️簡単に出来る時短料理が知りたい方/時短
☑️料理の手際が悪くて悩んでいる方/料理に時間がかかる方/作り置き
☑️添加物を控えた食生活に興味がある方/無添加
☑️野菜をたくさん食べたい方/偏食/好き嫌い克服
☑️添加物の少ない食事をお考えの方
☑️基本的な栄養のことを知りたい方/栄養学
☑️身体の発達と食事の関係について知りたい方
☑️グルテンや砂糖を控えた食生活に興味がある方/グルテンフリー
☑️花粉症、喘息、便秘、肌荒れ、アトピーなどを改善したい方
☑️家族で食事を楽しみたい方
☑️家庭の味を大切にしたい方
☑️「お母さんのごはんは美味しい！」と家族に言われたい方
☑️誰かと一緒に楽しくごはんを作りたい方
☑️対面料理教室への参加が難しい方
オンライン/オンライン料理教室
☑️お弁当、ご飯が心配な方
講座スタイル
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動画講座
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PC, スマートフォンどちらでも可
システム要件
推奨環境
以下の環境でのご利用を推奨しております。
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Windows
OS：Windows 11
ブラウザ：Microsoft Edge、Firefox、Chrome（各最新版） -
macOS
OS：macOS 13 以上
ブラウザ：Safari、Firefox、Chrome（各最新版） -
iPhone・iPad
OS：iOS 最新版
ブラウザ：Safari 最新版 -
Android
OS：Android 最新版
ブラウザ：Chrome 最新版
上記以外の環境でも動作する可能性はありますが、正常な動作を保証するものではありません。最適なパフォーマンスとセキュリティのため、最新版のブラウザのご利用を推奨します。
キャンセルポリシー
| 全額返金 | - |
| 半額返金 | - |
| 返金不可 | 常に返金不可 |
動画講座
新じゃがチンジャオロース/カリフラワーの中華風炒め/無限もやしナムル
まとめ売り専用講座です
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まとめ売り専用講座です
段取り力と家事効率がUPする時短料理コミュニティ｜オンライン開催
ワーママの夕方がラクになる｜朝活×料理くらぶ🍳
朝30分で夕方のごはんがラクに
忙しい毎日でも無理なく続く
時短料理の習慣コミュニティ🍳
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朝の30分を使って3品を仕込み、
帰宅後は仕上げ・盛り付けるだけ
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「朝活×料理」で
家族との食卓と自分の時間にゆとりをつくる
新しいライフスタイルを提案します。
一人では続かないことも、
コミュニティだから無理なく継続できますよ♪
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朝活くらぶって何？
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朝30分で「夕方ラク」をつくる実践型レッスン
レッスンでは3品を同時進行で仕込みながら
効率よく料理する考え方を体感していきます。
身につくのはレシピではなく「再現できる力」
・段取りの組み立て方
・同時進行の動き方
・洗い物を増やさない工夫
毎日の料理にそのまま応用できるスキルです。
さらにコミュニティ内では
つくれぽやアレンジを共有しながら
自然とレパートリーが増えていきます✨
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🍳朝活くらぶで出来ること
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① 毎週金曜6:00〜6:30のオンラインレッスン
② 100レシピ以上の動画見放題（会員サイト）
③ つくれぽ・アレンジ共有でレパートリー増加
④ ミニセミナー・交流でモチベーション維持
⑤ 外部講師レッスンで新しい学びを体験
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🍳レシピ・アーカイブ送付のタイミングについて
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・アーカイブ：レッスン終了後
・レシピ（食材リスト）：１週間前（金曜日）
平日買い物に行く時間がない方でも
週末には買い物すればいいものが分かるので安心♪
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🍳このコミュニティで得られるもの🍳
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⚫︎夕方のごはん作りがラクになる
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朝の30分で仕込んでおくことで
帰宅後は「焼くだけ・温めるだけ」
疲れて帰っても、すぐに食卓が整います。
⚫︎献立に迷わなくなる
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
一番疲れる夕方に考えなくていい。
朝の時点で「今日のごはん」が決まります。
⚫︎料理の段取り力が身につく
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ただ作るのではなく
効率よく動く考え方が自然と身につきます。
⚫︎外食・惣菜に頼らなくなる
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無理なく続けられるから
結果的に食費と健康の両方を整えられます。
⚫︎健康面も安心
￣￣￣￣￣￣￣
薬剤師としての知識をもとに
無理なく続けられる栄養バランスも大切にしています。
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🍳こんな方を対象としています
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・家族3名以上のごはんを作っている方
・夕方のごはん作りをラクにしたい方
・段取りよく効率的に料理したい方
・レパートリーを増やしたい方
・身近な食材で健康的な料理を作りたい方
・朝時間を有効活用したい方
・一人だと続かないと感じている方
現在、30代〜60代まで
さまざまなライフステージの方が参加されています。
子育て中の方はもちろん、
ご夫婦やご家族の食事を整えたい方にもご参加いただいています。
▼メンバーの声はこちら▼
https://x.gd/clhEO
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🍳あなたの生活に合わせて参加できます
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・参加できる時はリアルタイムに作る
・朝は視聴だけして自分のタイミングで作る
・動画のみで自分のペースでコツコツ作る
参加にあたってご不安な点は
「先生に質問する」からメッセージくださいね💌
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🍳よくある質問
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Q）朝活って続けられるか不安です
A）週1回・30分なので無理なく続けられます。
参加できない日もアーカイブで視聴できます。
Q）朝起きられるか心配です
A）視聴だけの参加や、後から動画で取り組むことも可能です。
生活スタイルに合わせて続けられます。
Q）リアルタイムで参加できない日もあります
A）問題ありません。すべてのレッスンはアーカイブで見放題なので、
ご自身のタイミングで取り組めます。
Q）料理が苦手でも大丈夫ですか？
A）大丈夫です。段取りや同時進行のコツから丁寧にお伝えするので、
初心者の方も安心して参加いただけます。
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🍳スケジュール&メニュー🍳
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半年で72品のレパートリーが身につく❣️
鶏・魚・豚・作り置きを週ごとにローテーションし、
バランスよく、無理なく続けられる構成です。
・1週目：鶏
・2週目：魚
・3週目：豚
・4週目：作り置き・ミールキット
時短・作り置き・健康を意識したメニューで、
日常にそのまま活かせる料理を身につけていきます。
▼レッスン内容・動画一覧はこちら
https://x.gd/q0xKZ
