ス活 - カラダ調うスクワット - - 風の音治療院 | コエテコカレッジ byGMO

動画講座

ス活 - カラダ調うスクワット -

11,000 円(税込)

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申し込み期間: 2025年8月31日 00:00まで

利用期限：申し込みから30日間
デバイス

PC, スマートフォンどちらでも可

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レビュー(26件)

★ ★ ★ ☆ ☆

ス活 - カラダ調うスクワット -

短い動画がたくさんあり見づらかった。当方のニーズとあっていなかった。

2025/5/14
★ ★ ★ ★ ☆

ス活 - カラダ調うスクワット -

フォームの説明が詳しく、わかりやすかった。資料も詳しく書いてあり、動画視聴期間が終わっても振り返れるのでとても良いです。

2025/5/14
★ ★ ★ ★ ★

ス活 - カラダ調うスクワット -

スクワットのやり方だけでなく、体の繋がりを通しての解説にとても説得力を感じました。先生の声、話すペースがとても心地よく聴きやすかったです。スクワットのための部分トレーニングという視点も新鮮でした。コツコツと自分のペースで続けていきたいと思います。ありがとうございました！

2025/5/13
★ ★ ★ ★ ★

ス活 - カラダ調うスクワット -

本当に細かかったです！！こんなに【スクワット】をやるだけでも気にするところがあるとは思ってもいなかったし、自分の体がキレイなスクワットをするのにまだまだ遠かったことも気付けました（笑）自分の左側が弱く、つま先に体重が乗らず、股関節も足首も硬いことがわかったので、少しずつ部分整えや片足スクワットをしながら完全体のスクワットができるようにしていきたいも思います！

2025/5/11
★ ★ ★ ★ ★

ス活 - カラダ調うスクワット -

なかなか運動の時間を取るのが難しいので、家でできるストレッチが知りたくて受講しました。正しい姿勢でのスクワット方法、前段階の部分ストレッチなどの説明も分かりやすく、すぐ実践できそうなのも嬉しかったです。産後の反り腰や下っ腹のお肉が気になっていたので、これを機会に姿勢美人になれるように頑張ります💪

2025/5/8

風の音治療院

東洋医学を自由に使って自分で元気になれるスクール

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体の衰えを感じることはありませんか？
筋力が低下すると、動くのが億劫など生活すること自体が面倒に感じます。
改善に便利なのがスクワットですが、「効く感じがわからない」など意外と難しい一面があります。

講座では、スクワットの仕組みを理解しスクワットに至るまでの準備から行い、日々の短時間で効くフォームの習得を目指します。
体の変化と効果を感じられるスクワットを身につけましょう。

※再受講80%オフクーポン希望の場合は、問い合わせフォームからお申し込み時のお名前とアドレスにてご連絡ください。

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受講後の効果

受講しトレーニングを継続することで、体が動かしやすくなり日常生活が楽に感じられる

カリキュラム

SQ ❶ - ①スクワットは生活そのもの

1分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットで生活の質が上がる理由を解説しています。

SQ ❶ - ②スクワットが難しい理由

3分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットは誰しも知るメジャーなエクササイズです。
その割に、効果を出せている人が意外と少ない理由について解説しています。

SQ ❶ - ③強化できる筋肉と筋肉の使われ方

2分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットで強化できる筋肉と、筋肉の収縮の仕方について解説しています。

SQ ❶ - ④スクワットの仕組み

2分

利用期限：申し込みから30日間

どこをどう動かすとどこが使われるスクワットになるのか、仕組みを解説しています。

SQ ❷ - 1 - ①股関節に効かせるために・体幹の重要性

2分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットで、体幹と言われる胴体の筋力が重要な理由について解説しています。

SQ ❷ - 1 - ②体幹と腸腰筋活性化

3分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットでグラつかない体幹にスイッチを入れ、さらに股関節を曲げてもキープする練習を行います。

SQ ❷ - 1 - ③背筋に効かせるために・背骨S字カーブ

3分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットで背中にも効かせるために意識すべきことと、練習を行います。

SQ ❷ - 1 - ④ - 1 膝と足関節を守るために・運動軸の意識

2分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットで膝と足関節を痛めないために、動作中に必要な意識の解説と、動きの練習を行います。

SQ ❷ - 1 - ④ - 2 膝と足関節を守るために・足関節のコンディショニング

4分

利用期限：申し込みから30日間

スクワットで膝と足関節を痛めないために、足関節の調整方法を解説しています。

SQ ❷ - 2 - ① イススクワットで感覚をつかむ

2分

利用期限：申し込みから30日間

イスを使った浅いスクワットで、股関節周囲の筋肉を使う感覚を覚えます。

SQ ❷ - 2 - ② 日常動作へ繋がるスクワット

1分

利用期限：申し込みから30日間

日常動作に近いスクワットで、下半身の筋力をバランスよく使えるように練習します。

SQ ❷ - 2 - ③ より股関節に効かせるスモウスクワット

1分

利用期限：申し込みから30日間

お尻、付け根、内腿にメインにきくスモウスクワットを練習します。

SQ ❷ - 2 - ④ スプリットスクワット

2分

利用期限：申し込みから30日間

片足のスクワットを練習します。

SQ ❷ - 2 - ⑤ 速度と回数について

4分

利用期限：申し込みから30日間

速度と回数の目安が、目的により変わることについて解説しています。

SQ ❸スクワットしやすくなる部分的トレーニング

6分

利用期限：申し込みから30日間

弱い・硬い部分を部分的に動かして調えるトレーニングを紹介しています。

SQ ❹アフターストレッチ

1分

利用期限：申し込みから30日間

ストレッチで使った筋肉をゆるめるストレッチを紹介しています。

SQ ❺ - ① 効かない！困ったときの対処法

5分

利用期限：申し込みから30日間

ストレッチで不具合を感じたときに確認したいことをまとめています。

SQ ❺ - ② まとめ

2分

利用期限：申し込みから30日間

全体のまとめをお話しています。

☑︎疲れやすい　☑︎歩くのが遅くなった　
☑︎冷える　☑︎むくみ　☑︎階段がしんどい
☑︎動きたくない

これ全部、筋力の低下が引き起こすことです。
特に女性は元々の筋肉量が男性と比べて少なく、２０代以降は減る一方。

しかも悲しいかな、１日があっという間に過ぎ去る中で、体を動かす時間の確保は至難のわざ。

そこで便利なのが、３分もあれば充分にできるスクワットです。
ところが「腰や膝に響く」、「そもそもこれで合っているのかわからない…」というケースがとても多いです。

このセミナーでは、以下を学んでいきます。

・運動初心者がスクワットを理解する
・どのような準備をするとスクワットで違和感を感じづらいのか
・どこをどう動かすと筋力アップに繋がるスクワットができるのか
・何に気をつけると筋力アップに繋がるスクワットができるのか

そして忙しい日々での効率的なトレーニングとして、スクワットができるようにナイスなフォーム習得を目指しましょう。

当セミナーには、インスタグラムの投稿で紹介しているトレーニングも含まれていることをご了承ください。

ただし、それをスクワット動作を習得する中で使う目的や、もう少し詳しい解説はインスタグラムでは説明していない部分となります。

⚠️受講にあたり以下の注意事項を必ずご一読ください⚠️

◉ 視聴および資料ダウンロード期間について
いかなる場合があっても、動画の視聴期限※後に動画視聴延長および資料※のダウンロードはできず、弊社でも対応しかねますのでご了承ください。
※視聴およびダウンロード期間は購入より３０日間となります

希望される場合は、再受講価格にて再度ご利用をお願いしております。
返金およびキャンセルについては、コエテコの返金規定をご一読ください。

◉資料について
最初の動画『スクワットは生活そのもの』頁よりダウンロードいただけます。
必ず資料のダウンロードおよび中身のご確認をお願いいたします。

◉ネタバレ防止について
インスタライブなどで、受講した上で知り得る詳細な知識をネタバレになるようにコメントされることはお控えください。

◉お問い合わせについて
セミナーに関するお問い合わせはコエテコを通してお受けします。
スタッフ管理のため、インスタのDMではお答えしかねます。

◉免責事項
BOWZ株式会社の開催するセミナー（以下「当セミナー」といいます）のコンテンツ・情報について、安全性を考慮した上で作成しておりますが、正確性や安全性を保証するものではありません。
当セミナーに掲載された内容によって生じた怪我、損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

◼︎ご受講いただく際の注意事項◼︎
動画が途中で止まったり、再生できない場合は、お手数ですが受講期間内に速やかにコエテコカレッジへお問い合わせください。
※動画再生に関するトラブルについてはスクール（風の音治療院）にご連絡いただいても対応できませんので予めご了承ください。

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こんな人におすすめです

運動初心者、自己流の自重スクワットが合っているのか違和感を感じる方、初心者へ指導したいセラピスト

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ス活 - カラダ調うスクワット -

短い動画がたくさんあり見づらかった。当方のニーズとあっていなかった。

2025/5/14
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フォームの説明が詳しく、わかりやすかった。資料も詳しく書いてあり、動画視聴期間が終わっても振り返れるのでとても良いです。

2025/5/14
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ス活 - カラダ調うスクワット -

スクワットのやり方だけでなく、体の繋がりを通しての解説にとても説得力を感じました。先生の声、話すペースがとても心地よく聴きやすかったです。スクワットのための部分トレーニングという視点も新鮮でした。コツコツと自分のペースで続けていきたいと思います。ありがとうございました！

2025/5/13
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本当に細かかったです！！こんなに【スクワット】をやるだけでも気にするところがあるとは思ってもいなかったし、自分の体がキレイなスクワットをするのにまだまだ遠かったことも気付けました（笑）自分の左側が弱く、つま先に体重が乗らず、股関節も足首も硬いことがわかったので、少しずつ部分整えや片足スクワットをしながら完全体のスクワットができるようにしていきたいも思います！

2025/5/11
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なかなか運動の時間を取るのが難しいので、家でできるストレッチが知りたくて受講しました。正しい姿勢でのスクワット方法、前段階の部分ストレッチなどの説明も分かりやすく、すぐ実践できそうなのも嬉しかったです。産後の反り腰や下っ腹のお肉が気になっていたので、これを機会に姿勢美人になれるように頑張ります💪

2025/5/8

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システム要件

■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版

■スマートフォン
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版

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この商品はキャンセル・返金について以下のように設定されています。

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