マインドフルネス思考法マスター講座

動画講座

2025年7月31日(木) 23:59まで 10%OFF

33,000円

29,700 円(税込)

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申し込み期間: 2030年12月31日 23:45まで

デバイス

PC, スマートフォンどちらでも可

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レビュー(2件)

★ ★ ★ ★ ★

マインドフルネス思考法マスター講座

ネガティブな感情や思考への向き合い方がとても丁寧に説明されていてとてもわかりやすかったです。今までこんがらがってしまって思考と感情、感覚の位置づけがやっと腑に落ち落ちたように思いました。自己受容の実践の道筋がすべて凝縮されていて、まさにあひるさんの渾身の力作だと感じました。聴けば聴くほど、ああそうか、と気付かされることがいっぱいです。あひるさん、この講座を作ってくださってありがとうございました。

2024/12/21

講師からの返信
渾身の力作…嬉しいです。（実は私もそう思ってます笑）この先もぜひ、体感を深めていってください。応援しています！
★ ★ ★ ★ ★

マインドフルネス思考法マスター講座

大変有意義な学びとなっております。ありがとうございます。

2024/12/12

講師からの返信
「感覚」を使って生きることは想像以上の心地よさです。これからもどんどん深まります。応援しています！

あひるの学校

自己受容を学び人生楽しもう！

スクールに連絡する

イライラ、くよくよ、モヤモヤが湧きやすい…それはあなたがダメなわけでも弱いわけでもありません。マインドフルネスでストレスをためやすい【脳の使い方】を切り換えましょう。マインドフルネスとは【今ここ】を味わうこと。普段忘れがちな【感覚】に意識を向けること。本当に【心が満たされる】とはどういうことなのか？あなたも体感してみませんか？

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受講後の効果

実践を続けるだけで、いつも穏やかな落ち着いた心で、目の前の小さな幸せを心から感じきることのできるあなたに変わります

カリキュラム

自己受容とは何か？

17分

【自分との信頼関係】により、心の中に安心の土台を築きましょう。自己受容についてわかりやすく解説しています。

Step１・あなたの心は満ちていますか？

25分

人の心が満たされない理由を知り、どうしたら幸せな心を手に入れられるのかを学びましょう。

Step２・どうしたらマインドフルネスな日常が送れるか？

26分

マインドフルネスとは何か？日々の生活に上手に取り入れるためのポイントについてお伝えします。

Step３・ネガティヴを「受け流す」マインドフルネス思考法

29分

ネガティヴの上手な受け流し方を【自己受容】を取り入れながら説明します。イメージ法もご紹介しています。

Step４・マインドフルネスを実践するときの躓きと克服法

27分

雑念がなかなか去らない理由と克服方法。また、物事の上手な捉え方についてポイントを踏まえ、わかりやすくお伝えします。

Step５・なりたい自分の見つけ方とワンネスについて

30分

・やりたいことがわからない
・なりたい自分に向かって行動できない
そんなお悩みの解決法と、マインドフルネスを進めるとたどり着く「ワンネス」の感覚について解説しています

過去のトラウマと向き合う必要はありません。【今ここ】からあなたの人生のベクトルを確実に変えていきましょう！
マインドフルネスを実践することで
・物事を客観的にみることができる
・思考、感情に振り回されなくなる
・ひとつのことに集中でき、迷わなくなる
・身の回りの些細な幸せを心から味わえる
などたくさんの効果が得られます。
現在のフォーカスを向ける先を変え、あなたの脳の使い方が変わることで、これから先あなたらしい人生を堂々と生きることができるようになります。さあ、あなたも実践しましょう！

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こんな人におすすめです

いつも心が満たされない・幸せを感じられないあなたへ

レビュー(2件)

★ ★ ★ ★ ★

マインドフルネス思考法マスター講座

ネガティブな感情や思考への向き合い方がとても丁寧に説明されていてとてもわかりやすかったです。今までこんがらがってしまって思考と感情、感覚の位置づけがやっと腑に落ち落ちたように思いました。自己受容の実践の道筋がすべて凝縮されていて、まさにあひるさんの渾身の力作だと感じました。聴けば聴くほど、ああそうか、と気付かされることがいっぱいです。あひるさん、この講座を作ってくださってありがとうございました。

2024/12/21

講師からの返信
渾身の力作…嬉しいです。（実は私もそう思ってます笑）この先もぜひ、体感を深めていってください。応援しています！
★ ★ ★ ★ ★

マインドフルネス思考法マスター講座

大変有意義な学びとなっております。ありがとうございます。

2024/12/12

講師からの返信
「感覚」を使って生きることは想像以上の心地よさです。これからもどんどん深まります。応援しています！

講座スタイル

動画講座
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システム要件

■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版

■スマートフォン
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版

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