感情のコントロールに悩む保護者や支援者向け
自分が怒りを感じやすい方、子どもの切れやすさに悩んでいる方
「怒り」をコントロールし、その力を味方にする技術をお知らせします。
怒りの発生のメカニズム、アンガーマネジメントの具体的な実践法を学びます。
学びをすぐに生活の中で活かせるワークも提供しています。
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デバイス
PC, スマートフォンどちらでも可
受講後の効果
「怒り」をコントロールできるようになる
「怒り」を上手に表現することができるようになる
ストレスケアの方法が身につく
心身が健康になる
カリキュラム
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アンガーマネジメント 怒りのコントロール術
56分
アンガーマネジメントとは
「怒り」の発生のメカニズム
「怒り」のときの身体の反応
「怒り」を鎮める3つのポイント
マイナス状態の解消法
☆☆☆ワーク
自分の「べき」に気づくためのワーク
ストレスケア 筋弛緩法
「怒り」にまかせて行動してしまうと周囲との関係が悪化し
自分自身も後悔することが多くなります。
また「怒り」を感じやすいという状態は
心疾患、高血圧など身体の不調にもつながります。
しかし、「怒り」のコントロールも学ぶことができるスキルです。
アンガーマネジメントを受講することで次のような効果が期待できます。
◎怒りの発生のメカニズムがわかります
◎怒りをコントロールするポイントがつかめます
◎ストレスケアのスキルを身につけることができます
◎毎日楽な気持ちで楽しく子育てできるようになります
アンガーマネジメントのスキルを身につけ
楽しくおだやかな生活を過ごしていきましょう！
こんな人におすすめです
「怒り」に振り回されてしまう人
すぐ疲れてしまう人
自分の行動を後悔することが多い人
これから子育てがはじまるプレパパ、プレママ
今、子育て真っ最中のパパ、ママ
孫をみているじいじ、ばあば
子育ての仕事に関わる保育者、教育者など
講座スタイル
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動画講座
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PC, スマートフォンどちらでも可
システム要件
■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版
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