アンガーマネジメント　怒りのコントロール術

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感情のコントロールに悩む保護者や支援者向け
自分が怒りを感じやすい方、子どもの切れやすさに悩んでいる方
「怒り」をコントロールし、その力を味方にする技術をお知らせします。
怒りの発生のメカニズム、アンガーマネジメントの具体的な実践法を学びます。
学びをすぐに生活の中で活かせるワークも提供しています。

受講後の効果

「怒り」をコントロールできるようになる
「怒り」を上手に表現することができるようになる
ストレスケアの方法が身につく
心身が健康になる

カリキュラム

アンガーマネジメント　怒りのコントロール術

56分

アンガーマネジメントとは
「怒り」の発生のメカニズム
「怒り」のときの身体の反応
「怒り」を鎮める3つのポイント
マイナス状態の解消法
☆☆☆ワーク
自分の「べき」に気づくためのワーク
ストレスケア　筋弛緩法

「怒り」にまかせて行動してしまうと周囲との関係が悪化し
自分自身も後悔することが多くなります。

また「怒り」を感じやすいという状態は
心疾患、高血圧など身体の不調にもつながります。

しかし、「怒り」のコントロールも学ぶことができるスキルです。
アンガーマネジメントを受講することで次のような効果が期待できます。

◎怒りの発生のメカニズムがわかります
◎怒りをコントロールするポイントがつかめます
◎ストレスケアのスキルを身につけることができます
◎毎日楽な気持ちで楽しく子育てできるようになります

アンガーマネジメントのスキルを身につけ
楽しくおだやかな生活を過ごしていきましょう！

こんな人におすすめです

「怒り」に振り回されてしまう人
すぐ疲れてしまう人
自分の行動を後悔することが多い人
これから子育てがはじまるプレパパ、プレママ
今、子育て真っ最中のパパ、ママ
孫をみているじいじ、ばあば
子育ての仕事に関わる保育者、教育者など

講座スタイル

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以下の環境でのご利用を推奨しております。

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ブラウザ：Safari、Firefox、Chrome（各最新版）
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