【スイマーの母なら絶対に知っておいてほしい！！】
その食事で、本当に強くなりますか？
昨今、ネットにはたくさんの情報が溢れていますよね。
「どの情報が正しいのかよく分からない」「ジュニアの場合はどうしたら良いのか？」とお悩みの保護者の方も多いのではないでしょうか？
今回、ジュニアアスリートへの指導はもちろん、競泳日本代表選手やオリンピック金メダリストもサポートしている管理栄養士の柴崎真木氏が「試合で結果を出すための食事法」を徹底解説！
速くなるための食事法、知らないと損しますよ？
動画講座
試合３週間前の食事
4,400 円(税込)
募集を終了
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デバイス
PC, スマートフォンどちらでも可
募集を終了
レビュー(4件)
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試合３週間前の食事
試合3週間前だからとかではなく1年を通して考える。それは難しく考える事ではなくやはり基本は一汁三菜。そしてちょっとの工夫と日々の積み重ねが大事！！この講座を聞いて今まで自分がやってきた事は間違えではないんだとホッとしたとゆうか、再確認出来て本当に良かったです。引退した息子はもちろん今は中学と小学生の成長真っ只中の娘達がいるので自信を持って食事を出すことができます。そして日々の練習がしっかり出来るようサポート出来たら嬉しいです。為になる講座をありがとうございました！！
2023/8/8
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試合３週間前の食事
講座を受講させていただきましてありがとうございました。 柴崎先生の講座やセミナーは何度か受講させていただきましたが、３週間前という具体的時期と栄養について、また、接種の方法を段階的に説明していただいたのでとても分かりやすくためになりました。
2023/7/12
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試合３週間前の食事
説明が丁寧で、スライドも分かりやすかったです。
2023/6/22
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試合３週間前の食事
非常に分かりやすくて良かったです。 今後、応用編の動画を見てみたいと思います。 ありがとうございました！
2023/6/22
受講後の効果
・試合３週間前の食事法
・栄養の基本的知識（アスリートの基本の食事のかたち）
・糖質・脂肪酸の種類
・エネルギー調整の方法
・ジュニア期にプロテインは飲んだ方が良いのか？
・午後練習の時間が遅い時の食事はどうしたら良いか？
・体脂肪を増やす方法（実際のメニューなど）
・体脂肪を減らす方法（実際のメニューなど）
・夏の補食の摂り方
・早朝の練習時の食事
・効果的なエネルギーゼリーの選び方
・成長サプリメントの驚愕の事実
試合で結果を出すために必要な身体づくりに必要な知識・情報を身につけることができる
カリキュラム
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試合３週間前の食事とは？（概要）
11分
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栄養の基本
42分
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実践編１
24分
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実践編２
34分
・トレーニング計画と栄養
・試合３週間前から前日までの食事
・家庭での衛生管理
・ よいコンディションを整えるには
・アスリートの基本の食事のかたち
・糖質の種類
・脂肪酸の種類
・ジュニアアスリートに必要なタンパク質（食材の紹介）
・腸の健康を保つには
適正な体格とエネルギーコントロール
・日本人トップスイマーの体格
・成長のタイミング（早熟型・晩熟型）
・スイマーにおけるエネルギーコントロール時の食事例
・食材の素材・調理法・調味料の組み合わせパターン
・肉に含まれる脂肪量の紹介
・エネルギー調整の方法
・食事や補食のとり方・サプリメント・睡眠
・競泳ジュニア日本代表選手の中学生時の食事
・炭水化物補給しやすい食品
・タンパク質摂取のタイミング
・プロテインは本当に必要？
・成長サプリメントに関する見解
・夕食が遅くなる時の食事内容
・よい睡眠を作るための生活習慣
・睡眠の質を低下させる食事と高める食事
・日本選手権４週間前の食事
日々、一生懸命に水泳に取り組む我が子が大会で納得のいくタイムで泳げずに落胆している姿を見るのは辛いものです。積み重ねた努力が報われずに、コンマでタイムが切れなかったり、ライバルに負けて泣いているところなど、想像したくもありませんよね。
ジュニアスイマーの保護者の方々との会話の中で「栄養の情報がありすぎて、何を信じて良いか分からない」「試合前の食事の献立に悩む」「午後練が遅い場合の食事はどうすべきなのか？」「プロテインはいつから飲めばいいの？」といった悩みがあることを知り、それらの悩みを解決するセミナー動画の販売をすることにしました。
今回のセミナーの講師は、ロンドンオリンピック競泳日本代表への帯同経験があり、現在も世界選手権やオリンピック代表選手の合宿を食事サポートするなど水泳選手を知り尽くしている管理栄養士の柴崎真木さんです。「試合３週間前の食事」というテーマでジュニアスイマーの保護者に向けて、大会で結果を出すために必要な食事法・情報をレクチャーします。
毎日の食事をつくる保護者の皆様にとって、このセミナーはエネルギーコントロールの考え方や、食材の調理法・調味料の組み合わせパターンなどの理解が深まり、お子様にとってより効果的な身体づくりと競技力向上に繋がります。
こんな人におすすめです
・水泳のコーチ
・水泳選手を育成しているコーチ
・水泳選手の保護者
・ジュニアアスリート（他競技も）の指導者
・ジュニアアスリート（他競技も）の保護者
レビュー(4件)
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試合３週間前の食事
試合3週間前だからとかではなく1年を通して考える。それは難しく考える事ではなくやはり基本は一汁三菜。そしてちょっとの工夫と日々の積み重ねが大事！！この講座を聞いて今まで自分がやってきた事は間違えではないんだとホッとしたとゆうか、再確認出来て本当に良かったです。引退した息子はもちろん今は中学と小学生の成長真っ只中の娘達がいるので自信を持って食事を出すことができます。そして日々の練習がしっかり出来るようサポート出来たら嬉しいです。為になる講座をありがとうございました！！
2023/8/8
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試合３週間前の食事
講座を受講させていただきましてありがとうございました。 柴崎先生の講座やセミナーは何度か受講させていただきましたが、３週間前という具体的時期と栄養について、また、接種の方法を段階的に説明していただいたのでとても分かりやすくためになりました。
2023/7/12
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試合３週間前の食事
説明が丁寧で、スライドも分かりやすかったです。
2023/6/22
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試合３週間前の食事
非常に分かりやすくて良かったです。 今後、応用編の動画を見てみたいと思います。 ありがとうございました！
2023/6/22
講座スタイル
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動画講座
-
PC, スマートフォンどちらでも可
システム要件
■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版
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試合３週間前の食事
4,400 円(税込)
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デバイス
PC, スマートフォンどちらでも可
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レビュー(4件)
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試合３週間前の食事
試合3週間前だからとかではなく1年を通して考える。それは難しく考える事ではなくやはり基本は一汁三菜。そしてちょっとの工夫と日々の積み重ねが大事！！この講座を聞いて今まで自分がやってきた事は間違えではないんだとホッとしたとゆうか、再確認出来て本当に良かったです。引退した息子はもちろん今は中学と小学生の成長真っ只中の娘達がいるので自信を持って食事を出すことができます。そして日々の練習がしっかり出来るようサポート出来たら嬉しいです。為になる講座をありがとうございました！！
2023/8/8
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試合３週間前の食事
講座を受講させていただきましてありがとうございました。 柴崎先生の講座やセミナーは何度か受講させていただきましたが、３週間前という具体的時期と栄養について、また、接種の方法を段階的に説明していただいたのでとても分かりやすくためになりました。
2023/7/12
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試合３週間前の食事
説明が丁寧で、スライドも分かりやすかったです。
2023/6/22
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試合３週間前の食事
非常に分かりやすくて良かったです。 今後、応用編の動画を見てみたいと思います。 ありがとうございました！
2023/6/22
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