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【サンプル動画】（検討中の方のための参考動画）[ダイエット必須5種30分 vol1]のサンプル
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ダイエットや健康維持って、ストレッチや運動、エクササイズなど
項目が多すぎるし、全てをこなす時間もないし面倒ですよね。
ダイエットエクササイズ、筋トレ、クールダウンストレッチを厳選して15分でまとめました。
時間がない時でも効率的に運動できます！
受講後の効果
・運動不足の解消のためのサポート
・ダイエットのサポート
・健康のためのサポート
カリキュラム
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【サンプル動画】（検討中の方のための参考動画）[ダイエット必須5種30分 vol1]のサンプル
1分
ダイエットや健康維持のために必要な項目を厳選して30分で構成しています。
30分で効率的に運動できるよう作成しています。
必須項目5種類
・ウォームアップ
・準備運動
・筋トレ
・ダイエット体操（エクササイズ）
・クールダウンストレッチ
◆例えばこんな方におすすめです◆
・ダイエットしたいけど、何をしていいか分からない方
・ダイエットや健康維持のために効率的に運動したい方
・ダイエットに必要な項目をまんべんなく取り入れたい方
・健康のために体を動かしたい方
・30分の適度な運動をしたい方
◆注意事項◆
・基本的に寝ながらのエクササイズとなっていますので、ハードなトレーニングや運動を求めている方は
ご遠慮ください。
・本講座は健康ダイエットをサポートするものであり、効果には個人差がありますことをご了承の上、
ご活用ください。
・各自、ご自身で体調管理を行い、自己責任で本コンテンツの活用をお願いいたします。
・体調がすぐれない時や、身体に何らかの疾患や異常がある時は、本コンテンツの活用をお止めください。
・途中で、体調が悪くなったり、異常をきたした時は速やかにエクササイズを中止してください。
・医師等により運動を禁じられている場合も実施しないでください。
・本コンテンツの実施時には、ご自身のタイミングで各自、水分補給等を行い、安全に取り組んでください。
こんな人におすすめです
・効率的に運動したい方
・運動したいけど時間がない方、隙間時間に運動したい方
・エクササイズも筋トレもストレッチも完結できるものをお探しの方
など
講座スタイル
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動画講座
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システム要件
■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版
キャンセルポリシー
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素敵に自分らしく生きる！ダイエットの必須項目エクササイズ！
aizフィットネス
格闘技エクササイズインストラクター資格者のエクササイズコンテンツ！
～試合の減量経験とダイエッターである私だからこそ厳選したエクササイズ～
コンテンツ内容
・ダイエット必須5種30分 vol1（ウォームアップ、筋トレ、ダイエットエクササイズ、クールダウンストレッチ)
・ダイエット必須3種15分 vol1（ダイエットエクササイズ、筋トレ、クールダウンストレッチ）
・だるい時～ながらダイエットエクササイズ1 (10分）
・だるい時～ながらダイエットエクササイズ3 (10分）
エクササイズの中には、キックボクササイズも少し含まれておりますので、ダイエット目的の方ももちろん、健康維持や、ちょっとした趣味など、ご自身に合わせてご活用いただければと思います！
★ダイエットや健康維持をする上で、必要な項目はたくさんあります。
・体のゆがみを整える
・脂肪燃焼のための運動
・ウォームアップストレッチ
・筋トレ
・クールダウンストレッチ
・リンパケア
これらを手軽に取り入れられるものはないかと探していたところ、
どれも別々でまとまったものがなかったため、それならば！と、
今までの経験を踏まえて、厳選して作成しようと、開設する運びとなりました★
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