AOAKUA SWIMMING SEMINAR

3つのセミナーが聞けるお得なセット♪

●スイマーにおける基礎基本のトレーニング（全４回）
【無酸素容量能力とトレーニング】
（講師）佐々木祐一郎

●基礎基本の泳法セミナー【バタフライ　ストローク編】
（講師）大木賢ニ・山田宗禎・楠田和史

●ワンランク上のキックが手に入るトレーニング
（講師）小田口唯

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動画講座

AOAKUA SWIMMING SEMINAR (2023.09）

9,900 円(税込)

募集を終了

申し込み期間: 2023年11月30日 00:00まで

デバイス

PC, スマートフォンどちらでも可

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申し込み期間: 2023年11月30日 00:00まで

AOAKUA SWIMMING SEMINAR

未来の日本水泳界を担うジュニア選手を指導するコーチ向けセミナー

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受講後の効果

・バタフライのストロークにおける基本的な考え方
・呼吸にまつわる知識
・バタフライのストロークの初心者指導時のポイント
・バタフライのストローク　ドリル紹介
・無酸素容量能力の高め方について学べる
・キック力を高めるエクササイズ
・股関節の解剖学をわかりやくす学べる

カリキュラム

無酸素容量能力とトレーニング（序章）

19分

・前回のおさらい

無酸素容量能力とトレーニング（第一章）

48分

・無酸素容量能力
・血中乳酸値
・乳酸曲線における有酸素性系と無酸素系の相互作用
・トレーニング中の乳酸測定の解釈について

無酸素容量能力とトレーニング（第二章）

26分

・無酸素容量トレーニング
・無酸素容量トレーニングのチェックリスト
・無酸素容量のトレーニングの例

ワンランク上のキックが手に入るトレーニング（1.日本人の体格〜世界水泳から考察して〜）

10分

・股関節のエンジンは大きい方が有利
・筋肉をつけると重くなる？
・カナダチームの取り組み

ワンランク上のキックが手に入るトレーニング(2.コーチが知っておきたい股関節の解剖学)

17分

・股関節の解剖
・キックを強くするキーワード
・ハマりを悪くする姿勢
・パワーのあるキックとは？

ワンランク上のキックが手に入るトレーニング（ジュニア期に必要なエクササイズ＆トレーニング）

12分

・ジュニア期のエクササイズ（陸上）
・ジュニア期のトレーニング（陸上）

ワンランク上のキックが手に入るトレーニング（シニア期に必要なエクササイズ＆トレーニング）

24分

・シニア期のエクササイズ（陸上）
・シニア期のトレーニング（陸上）

小田口唯ストレングスコーチ　資料（動画）

7分

小田口唯ストレングスコーチが講義の中で使用した動画のまとめ

バタフライ　ストローク（大木賢ニコーチ）

24分

大木賢ニコーチによる「バタフライ　ストローク」についての考えと説明

バタフライ　ストローク（楠田和史コーチ）

27分

楠田和史コーチによる「バタフライ　ストローク」についての考えと説明

楠田コーチ　資料

2分

楠田コーチがセミナー内で使用した動画

バタフライ　ストローク（山田宗禎コーチ）

52分

山田宗禎コーチによる「バタフライ　ストローク」についての考えと説明

山田コーチ　資料

4分

山田コーチがセミナー内で使用した動画

【AOAKUA SWIMMING SEMINAR　2023.09】

①AOAKUA SWIMMING SEMINARでも大人気講師であり、東京五輪競泳日本代表コーチでもある佐々木祐一郎コーチが全４回にわたって送る「スイマーにおける基礎基本のトレーニング」のセミナー。

第2回の今回は「無酸素容量能力とトレーニング」をテーマに、難しい内容を丁寧な説明でどこよりも分かりやすくお届けします。

前回までの有酸素トレーニングのおさらいも少ししながら、スピードにつながる無酸素容量を増やすお話をたっぷりしてもらいますのでお楽しみに！

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②｟若手コーチ・指導歴の浅いコーチ、必見！｠

ジュニア時代からオリンピックや様々な国際大会に出場する選手を育成している日本のトップコーチ３名が、一般コース・育成コース・選手コースの指導に活かせる４泳法における「キック・ストローク・タイミング」の考え方とアプローチ法について徹底解説！

来年春まで、４泳法全ての泳ぎ・スキル・指導法についてレクチャーしていきます！

〔講師〕
大木賢ニ（スウィン大宮）
山田宗禎（スイミングアカデミー新城）
楠田和史（藤村水泳教室）

今月のテーマは【バタフライ　ストローク編】です。

「ジュニアが強いチームは、一般コースからどのような指導をしているのか？」
コーチであれば、やっぱり気になりますよね？

強さの理由を知ることで、より効果的な選手育成と一般指導の充実に繋がります！

③ワンランク上のキックが手に入るトレーニング
（講師）小田口唯

来年こそは！！と意気込んでいるコーチには是非聞いてほしい！泳ぎの中でも非常に重要となる「キック」の強化は、まず身体づくりからやっていきましょう！身体の機能や使い方が良くない状態でキック練習をしてもあまり効果はありません。秋から始める土台づくりにぜひご活用下さい！

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こんな人におすすめです

・水泳コーチとして練習メニューの作成に悩んでいる方
・指導する選手のタイムが伸び悩んでいるという方
・水泳における運動生理学を勉強したい方
・トレーニングや有酸素運動や無酸素運動の勉強をしたい方
・ジュニアスイマーを育成しているコーチ
・全国大会に選手を出場させたいと考えているコーチ
・泳ぎの基礎基本について勉強したいと考えている
・これから水泳コーチになりたいと考えている人
・キック強化をするためのドライランドを知りたい方
・水泳選手がやった方が良い陸上トレーニングを知りたい方

講座スタイル

動画講座
PC, スマートフォンどちらでも可

システム要件

■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版

■スマートフォン
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
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OS：Android最新版
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