無酸素パワーとトレーニング

東京五輪競泳日本代表コーチでもある佐々木祐一郎コーチが全４回にわたって送る「スイマーにおける基礎基本のトレーニング」のセミナー。

最終回となる今回は「無酸素パワーとトレーニング」をテーマに、難しい内容を丁寧な説明でどこよりも分かりやすくお届けします。無酸素パワー＝運動競技中に使用できる無酸素能力の割合について、今回も徹底解説！

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申し込み期間: 2025年12月31日 23:59まで

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AOAKUA SWIMMING SEMINAR

未来の日本水泳界を担うジュニア選手を指導するコーチ向けセミナー

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受講後の効果

（第1回〜第3回までのおさらい）
・キャパシティとパワートレーニング
・有酸素容量能力
・有酸素パワー
・有酸素パワートレーニング
・無酸素容量能力
・無酸素容量トレーニング

（今回の内容）
・トレーニングエクササイズの分類
・無酸素パワー
・無酸素パワーエクササイズのチェックリスト
・無酸素パワーエクササイズの例
・無酸素パワーエクササイズの留意点
・連続泳
・有酸素パワートレーニングと無酸素パワートレーニング
・インターバルスイミング
・有酸素インターバル
・スプリントインターバル
・無酸素インターバル
・無酸素パワーエクササイズの弊害と対処法

についての知識を身につけることができる

カリキュラム

序章（第1回〜第3回までのおさらい）

20分

・第1回〜第3回までのおさらい
・キャパシティとパワートレーニング
・有酸素容量能力
・有酸素パワー
・有酸素パワートレーニング
・無酸素容量能力
・無酸素容量トレーニング

第1章　無酸素パワーとは？

12分

・トレーニングエクササイズの分類
・無酸素パワー
・無酸素パワーエクササイズのチェックリスト

第2章　無酸素パワートレーニング

10分

・無酸素パワーエクササイズの例
・無酸素パワーエクササイズの留意点

最終章　トレーニングにおける代謝活動

47分

・連続泳
・有酸素パワートレーニングと無酸素パワートレーニング
・インターバルスイミング
・有酸素インターバル
・スプリントインターバル
・無酸素インターバル
・無酸素パワーエクササイズの弊害と対処法

AOAKUA SWIMMING SEMINARでも大人気講師であり、東京五輪競泳日本代表コーチでもある佐々木祐一郎コーチが全４回にわたって送る「スイマーにおける基礎基本のトレーニング」のセミナー。

第4回の今回は「無酸素パワーとトレーニング」をテーマに、難しい内容を丁寧な説明でどこよりも分かりやすくお届けします。無酸素パワー＝運動競技中に使用できる無酸素能力の割合について、今回も徹底解説！前回までの有酸素容量能力・有酸素パワー・無酸素容量能力の知識を持って、トレーニングをしっかりと組むことがコーチとして最低限やるべきことの第一歩と言えるでしょう。原理原則を無視してむやみにトレーニングを組んでしまうと、期待する効果をなかなか得ることができせんよね。

ぜひ、来年の夏に向けて、今のうちからしっかりと正しい知識を身につけて選手の強化に活かしていきましょう！

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こんな人におすすめです

・水泳コーチとして練習メニューの作成に悩んでいる方
・指導する選手のタイムが伸び悩んでいるという方
・練習は速いのに本番になると後半でバテてしまう傾向がある方
・トレーニングや有酸素運動の勉強をしたい方

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