こんなことは経験ありませんか？
 
・最近は本を読むのが苦痛になった
・スマホの文字がぼやけて読みにくくなった
・光の反射がえらく眩しく感じる
・飛んできたソフトボールを追いかけて、ボールを見失う
・走ってボールに追いついて捕球しようとしたら落としてしまう
 
実は、全部私に起きたことです。
あはは（ ; ; ）
 
視力や目の機能には自信があっただけにショック！
 
さらに、目が悪くなると
姿勢に影響が出てきて動作が鈍くなります
そして、動きが悪くなると体に痛みが出やすくなります。
肩こり・首こり・腰痛などなど体全身に影響が及びます。
 
他にも目に関して、よく聞かれる内容は
 
・書類の数字や文字を見落とすことがある
・パソコンの入力ミスが多い
・本を読むとき、文字や行を読み飛ばすことがある
・本が読みにくくなった
・物が二重に見える
・書類の文字がぼやけて読みづらい
・物を見るときに、頭を傾けてしまう
・画面ばかり見る毎日で、頭痛や肩こりがする
・思うように体を動かせていない気がする
 
このような症状の経験がある方で、次の簡単なテストで
首の可動域が広がるようでしたら、目の筋肉がうまく機能していないかもしれません。
 
簡単なテスト
① 頸をゆっくりと右、左へと回してみます。
　どのあたりまで見えたかを確認します。
② 目を右へ、同時に頭を左へお互いを反対側へ5回程度行う。
 
もし、この簡易テストを行った後に頸の可動域が拡がっていれば、
もしくは、この目と頭を反対に動かすこと自体が難しく感じたら
ここで行う目とからだのレッスンは最適かもしれません。
 
フェルデンクライス・メソッドとレッスンの特徴
 
創始者モーシェ・フェルデンクライス博士は、『心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる』ことを発見し、1940年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。以来、ヨーロッパをはじめ北米・南米・オーストラリアへと広がり、その実績は教育・芸術・医療など幅広い分野で評価され、現在では日本を含め世界で活用されています。
 
このメソッドは、身体に心地よい動き（呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的或いは全身の動き）を通し、全身の骨格や筋肉がどのように連携して動いているのかを詳細に体験することで、脳を活性化し、神経系を通してより自然で質の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い方に気づきながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習します。その結果、心と身体の双方にわたって無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を充分に発揮することが可能となります。
 
実際のレッスンは、非常にゆっくりと穏やかに進めていきます。とてもシンプルな動きから徐々に複数の要素を伴った動きへと組み立てられています。またレッスンには教師の動きを見て行うのではなく、言葉の誘導で行われます。受講される方は教師の言葉をご自身で解釈しご自身の判断で動いていきます。
 
激しく複雑な動きは行いませんし、仰臥位・側臥位など寝て行うことが多いので、多くの方が安心して参加できます。