忙しかった一日の終わりに、心と体をゆるめてリセット。


やさしい呼吸とスローフローで、緊張や疲れをほどいていきます。

ベッドのすぐそばで受けられる“おやすみ前のヨガ時間”。

クラス後は、まるで深呼吸の続きのように自然と眠りへ。
 
■レッスン内容
呼吸に合わせてゆったりと体を動かしながら、1日の疲れやストレスを解放していきます。

背中・腰・脚のこわばりをほぐし、自律神経を整えることで、心と体が“おやすみモード”へ。

翌朝の目覚めがスッキリと軽くなる、深いリラックスを味わえるクラスです。
 
・眠る前に心を落ち着けたい方

・寝つきが悪い方、睡眠の質を高めたい方
におすすめです。
 
■スケジュール
20:10 オープン
20:15 クラス開始
21:00 クラス終了
 
■開催方法
Google Meet（オンライン開催）

※お申込み後に参加URLをご確認ください。
 
■参加方法

【スマホ・タブレットで参加の場合】

・事前に無料アプリ「Google Meet」をインストールしてください。
・当日は、送られたURLをタップするだけでご参加いただけます。
・アプリを開いたら「ゲストとして参加」を選択し、音声ON／カメラOFFでご入室ください。
 
【パソコンで参加の場合】
・アプリのインストールは不要です。
・お申込み後のURLをクリックするだけで参加できます。
・ChromeやSafariなどのブラウザからそのまま接続可能です。
 
■ご準備いただくもの

・ゆったりとした服装（パジャマもOK）
・ヨガマット

・オンライン配信を視聴できるデバイス
 
■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。