ジャーナリングで“今日の意図”を描き、太陽礼拝でエネルギーをチャージ。

朝の始まりが変われば、1日が変わる。


思考をクリアに、体を目覚めさせ、行動力と集中力を高める朝の45分。
 
「朝からスイッチを入れたい」

「やる気が続く1日にしたい」

そんな方にぴったりの“動くモーニングリチュアル”です。
 
■開催日時
⚫︎木曜7:30〜45分間⚫
11月6日（木）7:30〜8:15
11月20日（木）7:30〜8:15
 
■レッスン内容
 
① Journal｜朝の意図を描く
ペンを動かしながら「今日どんな自分でいたいか」を明確に。
思考を整理して、行動スイッチをONにする時間。
 
② Sun Salutation｜太陽礼拝で体を目覚めさせる
朝日とともに深呼吸しながら動くフロー。
全身にエネルギーを巡らせ、集中力と活力を高めます。
 
・書いて、動いて、1日を最高のスタートへ。
・続けるほど、朝の自分に自信が生まれ、日々のパフォーマンスが変わります。
 
■スケジュール
※ドアオープンは7:20
7:25 までに集合
7:30 クラス開始
8:15 クラス終了　
 
■実施場所
Aivic Studio
渋谷駅宮益坂口から徒歩5分ほど
(お申し込み後、場所詳細をご確認いただけます！)
 
■持ち物
・ヨガマット
・ヨガができる格好
・飲み物
(※レンタルマット有¥300）
 
■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。