木曜早朝の朝活ヨガクラス。お仕事前、お出かけ前の穏やかな自分時間に。

ジャーナリング→ヨガ→瞑想、の3stepで構成されるクラス

 
自分自身と深く向き合い、Mindをクリアにし、今日の自分に対する気づきを得ることを目指します。
 
■開催日時
⚫︎毎週木曜7:20〜45分クラス⚫
2025年5月22日（木）7:20〜8:05
2025年5月29日（木）7:20〜8:05
2025年6月5日（木）7:20〜8:05
2025年6月12日（木）7:20〜8:05
2025年6月19日（木）7:20〜8:05
2025年6月26日（木）7:20〜8:05
 
■レッスン内容
［Deep Mindful Yoga］
①ジャーナリング Journaling
朝一番、自分の内側にある感情、意識をジャーナリングによって書き出し、クリアにしていきます。難しく考えなくてOK、ジャーナリングのワンポイントもお伝えします♪
③ヨガ Yoga
自分の肉体、心、呼吸と深く向き合うことを目指すヨガクラス。よりマットの上での気づきを得るために、ベーシックなポーズ中心で構成されます。ひとつひとつ、丁寧に動いていきましょう。
②瞑想 Meditation
5〜10分間、静かに座り瞑想のひとときを過ごします。瞑想は、ストレス軽減、集中力の向上、心の働きを鎮める効果があると言われています。
 
■スケジュール
7:10 集合(スタジオ入室)
7:20 クラス開始
8:05 終了　
 
※ページの一部に8:25終了と表示されることがございますが、クラスは8:05終了です。
 
■開催場所
［スタジオ One Step］
恵比寿駅東口から徒歩8分
(スタジオまでの詳しい道順は、お申し込み後、開催前日までにお知らせします♪)
 
■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット有り（¥300）
 
■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席の方は次回からのご参加をお断りさせて頂いております。必ず事前のご連絡をお願いいたします。
 
■お申し込み期限
前日21時まで。
※期限を過ぎても予約がオープンしている場合には直前予約可。ご確認ください♪