週半ば、木曜日朝のレギュラークラス。ジャーナリング→瞑想→ヨガ、の3stepで構成されるクラスです。自分自身と深く向き合い、Mindをクリアにし、今日の自分に対する気づきを得ることを目指します。
 
■開催日時
2025年4月3日（木）8:45〜10:00
2025年4月10日（木）8:45〜10:00
2025年4月17日（木）8:45〜10:00
2025年4月24日（木）8:45〜10:00
2025年5月15日（木）8:45〜10:00
2025年5月22日（木）8:45〜10:00
2025年5月29日（木）8:45〜10:00
 
■レッスン内容
［Deep Mindful Yoga］
①ジャーナリング Journaling
朝一番、自分の内側にある感情、意識をジャーナリングによって書き出し、クリアにしていきます。難しく考えなくてOK、ジャーナリングのワンポイントもお伝えします♪
②瞑想 Meditation
5〜10分間、静かに座り瞑想のひとときを過ごします。マットの上でも、椅子でも、お好きな姿勢で♪
③ヨガ Yoga
自分の肉体、心、呼吸と深く向き合うことを目指すヨガクラス。よりマットの上での気づきを得るために、ベーシックなポーズ中心で構成されます。ひとつひとつ、丁寧に動いていきましょう。
 
■スケジュール
8:45 集合　
9:00 レッスンスタート
10:00 終了　
 
■開催場所
［4月3日、10日、17日の開催場所］
柔らかな雰囲気の素敵なスタジオで実施します。
・京葉井の頭線 神泉駅から徒歩３分
・山手線 渋谷駅から徒歩9分
・東横線 渋谷駅から徒歩9分
ヨガができる格好でお越しください。
※詳しい住所はお申し込み後、前日までにお知らせいたします。
 
［4月24日の開催場所］
ヘアーサロン サボイア HAIR SALON SAVOIA
JR渋谷駅 新南改札から徒歩5分ほど
ヨガができる服装に着替えてお越しください。
(※4/24のみ開催場所が異なります。ご注意ください。)
 
■持ち物
・ヨガマット、ヨガラグ
・ヨガができる格好
・飲み物