今年のバレンタインは、いちばん近くにいる“わたし”へ。

 
誰かに愛を渡すのも素敵だけど、まずは自分の心と体に、やさしく目を向けてあげる時間を過ごしませんか？
 
このクラスでは、やさしいヨガで体をゆるめながら、呼吸とともに心を整え、ジャーナリングを通して「わたしへの愛」を深めていきます。
最後は、「自分へのラブレター」を書く時間。がんばってきた自分に向けて、今いちばんかけてあげたい言葉を、そっと贈ります。
 
■レッスン内容
［自分への愛を深める90分スペシャルクラス］
 
①Self Love Yoga
呼吸とともに、やさしく体をゆるめるセルフラブヨガ。
胸・背中・肩まわりを中心に、緊張をほどきながら「今どう感じているか」を大切に動いていきます。うまくやろうとしなくてOK。“自分にやさしい選択”をしてあげましょう。
 
②Meditation with Self Love Guide
静かに呼吸を感じながら、外に向きがちな心を内側へ。自分への愛を深めるガイド瞑想です。瞑想がはじめての方も安心です。
 
③Journaling & Love Letter to Me
バレンタイン特別ワーク。“自己愛”をテーマにジャーナリング。
・本当は、どんな言葉をかけてほしかった？
・どんなふうに、大切にしてあげたい？
最後には、「今のわたし」へ向けてラブレターを書いていきます。正解も評価もいらない、心をそのまま言葉にする時間です。
 
［参加特典］
・Sunlalaカラーのオレンジヨガマット（全員レンタル無料）
・Sunlalaオリジナルステッカー
 
■スケジュール
※9:45ドアオープン。
9:55 までに集合
10:00 開始
11:30 終了
 
■料金
通常 ¥3,300
早割 ¥2,800 (７日前まで）
※サブスク、チケットの方は+¥400で参加可能
 
早割専用ページ↓
https://college.coeteco.jp/date_groups/l1GjHBXJ
 
■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
※マットは会場に有。
 
■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。