ジャーナリングで心を見つめ、ヨガと瞑想で静けさを感じる。

外に向かう前に、自分の内側を整える時間を。
慌ただしい日々の中で、心と体を“リセット”する朝の45分。
 
「気持ちを落ち着けたい」
「穏やかに1日を始めたい」
そんな朝に寄り添う“癒しのモーニングリチュアル”です。
 
■開催日時
⚫︎火曜7:30〜45分間⚫︎
11月11日（火）7:30-8:15
11月18日（火）7:30-8:15
 
■レッスン内容
① Journal｜今の自分を見つめる
心の声を言葉にすることで、感情を整理し、自己理解を深める。
“どう感じているか”を優しく見つめる時間。
② Basic Yoga｜心身を整えるヨガ
呼吸に合わせてゆっくり動き、体の巡りをリセット。
やさしいポーズで、心と体を自然なバランスへ導きます。
③ Meditation｜内なる静けさに戻る瞑想
ガイドの声に身を委ねながら、思考を手放し、穏やかな呼吸へ。
内側の光を感じて、1日を静かに始める。
 
・書いて、動いて、感じて、心の軸を整える朝。
・続けるほど、心の波が穏やかになり、自分とのつながりが深まります。
 
■スケジュール
※ドアオープンは7:20
7:25 までに集合
7:30 クラス開始
8:15 クラス終了　
 
■開催場所
［ヘアーサロン サボイア］
HAIR SALON SAVOIA
JR渋谷駅 新南改札から徒歩4分ほど
ヨガができる服装に着替えてお越しください。
 
■料金
¥2,200
 
■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット有り¥300(要予約)
 
■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。