毎日を一生懸命に過ごしていると、気づかないうちに「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と自分に力を入れすぎてしまうこと、ありませんか？
 
満月は、これまで積み重ねてきたものに気づき、もう必要のないものを手放すのにぴったりのタイミング。
このクラスでは、“頑張り続けてきた自分”に気づき、心と体にたまっていた力みや緊張を、やさしくほどいていきます。「もっと頑張るため」ではなく、自分を大切にするためのセルフラブの時間です。
 
■レッスン内容
①Full Moon Journaling
“がんばりすぎていたこと”に気づこう。最近の自分を振り返りながら、無意識に背負っていた役割や、力を入れすぎていたポイントをジャーナリングを通してやさしく見つめていきます。
「手放さなきゃ」と無理に決める必要はありません。ただ気づくだけで、心は自然とゆるみ始めます。
 
②Gentle Yoga
呼吸に合わせて、全身をやさしくほぐしていくヨガ。
特に、肩・胸・股関節まわりを中心に動きながら、無意識に入っていた力や緊張を、少しずつ手放していきます。
 
③Moon Salutation
月の満ち欠けを表す8つのポーズで構成される月礼拝。
今回は、満月のエネルギーに寄り添いながら、呼吸に合わせてゆったりと繰り返していきます。
動きを重ねるごとに、心や体に溜まっていた疲れや感情が静かにほどけ、「もう手放していいもの」と「大切に残したいもの」が、自然とクリアになっていく時間に。
 
■スケジュール
※19:20ドアオープン。
19:25 までに集合
19:30クラス開始
21:00クラス終了
 
■料金
通常 ¥3,300
早割 ¥2,800 (７日前までのお申し込み）
※サブスク、チケットの方は+¥400で参加可能
 
早割専用ページ↓
https://college.coeteco.jp/date_groups/vdV4HqjJ
 
■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット¥300 (数に限りがあるため事前にメッセージからお知らせください)
 
■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。