情報過多の時代、色々な考え方、方法が溢れています
誰かにとっての正解が、あなたの正解とは限りません
誰かにとって効果があることが、あなた自身に効果があるとは限りません

正義は一つで、これを選択しておけば間違いない
大多数が言っているから合わせておけば大丈夫
そんな時代は終わりました

そうなった時に自分自身に合ったものをちゃんと選ぶ感覚は持てていますか
周りの大多数と違っていたとしても、その感覚を信じることはできていますか

人は役割（子ども、妻、夫、親、役職など）を持っていて
思考、行動の選択に大きく影響を与えます

役割を重視するあまりにあなた自身を見失って
自信（自身）がないから【動けない】になっていませんか

動くことは、生きてる限り必要で自然なこと
動けない時には、立ち止まり休むことも必要
【静と動】どちらか良いではなく、バランスなのです

ゆるくボディスキャン瞑想は雑念を消すのではなく
形にとらわれず心地よさと動きに集中することでマインドフルネス（事実と感情の切り分け）ができ
偏り（思考のクセ）に気づくことで心が軽くなっていきます

その時その時で変わる自身の心地よさを、毎回選びながら動きつづけるだけで
ジャッジする必要もコントロールする必要もありません

ゆるくボディスキャン瞑想では気づきのシェア【言えると癒える】時間と
自身の心地よさに集中【自分自身に還る】時間があり、
そこに介入や詮索、否定はなくそれぞれが自分の心地よさを大切にします

自分自身に深く集中をしながらも一人じゃないという安心感
そんな時間をご一緒しませんか