【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１長坂講師

ライブ講座

2025年7月1日(火)開始

14:00 - 14:40

40分 x 全8回
Zoom

5,500 円(税込)

申込状況

◯

申し込む

申し込み期間: 2025年6月30日 00:00まで

デバイス

PC推奨
顔出し

任意
最低開講人数

1名
定員

5名
形式

ウェビナー(講演)形式

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申込状況

◯

申し込み期間: 2025年6月30日 00:00まで

YURUKUウォーク

生活動作そのものを見直し美と健康を手に入れる姿勢・歩き方メソッド

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心と体は繋がっていることから、体が楽であることを大前提に編み出したYURUKU流マインドフルネス瞑想。
講座では、動く瞑想から始まり、究極の、"動かない瞑想"まで練習します。
"動かない瞑想"と言っても、じっと目をつぶって動かないように我慢するというものではありません。
この講座では、動かなくても心地よく瞑想できるようにしていきます。

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受講後の効果

レベル１を修了された方は、”動かない瞑想”も行なうレベル２にお進みください。
※指導者を目指したい方には、ゆるくボディスキャン瞑想スペシャリスト養成講座がございます。レベル1、レベル2講座の指導資格が得られます。
※修了生は瞑想会の参加は無料

姿勢の取り方や歩き方レッスンをご希望の方は、【ZOOM】”ゆるく瞑想”＋”椅子ゆるく”コースへ・・・

カリキュラム

第一回

開始日時 2025年7月1日(火) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

第二回

開始日時 2025年7月2日(水) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

第三回

開始日時 2025年7月3日(木) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

第四回

開始日時 2025年7月4日(金) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

第五回

開始日時 2025年7月5日(土) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

第六回

開始日時 2025年7月6日(日) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

第七回

開始日時 2025年7月7日(月) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

第八回

開始日時 2025年7月8日(火) 14:00~

【ZOOM】ゆるく瞑想レベル１

YURUKUは、より良く生きるために、感覚を研ぎ澄まし自分にとっての「楽」を読み取りながら体作りを行なうメソッド。
体と心は繋がっているので、心の持ち方まで変わる方がたくさんおられます。
ところが、頭の中がいつも騒がしく考え過ぎるクセが強いと、体にもその影響が出てしまいなかなか「楽」な感覚を感じ取れません。
スマートフォンの登場により情報過多社会になり現代人の多くが、そうした頭の中がいつも騒がしい状態（マインドワンダリング状態）になってしまっており潜在的に、マインドフルネスを必要としていると言われています。
姿勢改善のYURUKUが提唱するマインドフルネス瞑想ですので、姿勢改善のためのセルフケアの要素を含んんだ内容です。
※ただし、姿勢の取り方や歩き方レッスンは行ないません。

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こんな人におすすめです

◎「楽」がわからない
◎いつも緊張している
◎なかなか力が抜けない
◎眠れない
◎疲れが取れない
◎いつもイライラしている
など、感じておられる方は、まずはマインドフルな状態に戻していきましょう。
レベル１では、マインドフルネスについてのお話しと椅子に座って行なう瞑想（動く瞑想）・仰向けに寝転がって行なう瞑想（動く瞑想）をメインに練習します。
※お休みされた場合の振替レッスンはありません

講座スタイル

ウェビナー(講演)形式
PC推奨
顔出し任意

この講座では、動かなくても心地よく瞑想できるようにしていきます。
練習していくにつれ「動くより動かない方が心身の力みが取れるのが不思議」という方もおられるくらい心地よいものになっていきます。
身につけると、いつでもどこでもマインドフルな状態になることができます。

担当講師は、ゆるくボディスキャン瞑想スペシャリストです。

システム要件

■パソコン
【windows】
OS：Windows 11、Windows 10
ブラウザ：Microsoft Edge 最新版 Firefox 最新版、Chrome 最新版
【macOS】
OS：macOS 10.15 Catalina以降
ブラウザ：Safari 最新版、Firefox 最新版、Chrome 最新版

■スマートフォン
【iPhone・iPad】
OS：iOS最新版
ブラウザ：Safari 最新版
【Android】
OS：Android最新版
ブラウザ：Chrome 最新版

キャンセルポリシー

この商品はキャンセル・返金について以下のように設定されています。

全額返金	-
半額返金	-
返金不可	常に返金不可

詳しい条件や手順につきましては返金・キャンセルのガイドラインをご覧ください。

欠席について

出席できない場合はできるだけ事前に欠席連絡をお願いします。
連絡の無い欠席によって、スクールが当日の参加人数の把握ができず講座開催に支障が出る可能性があります。
尚、お客様都合の欠席につきましては振替や返金は出来かねます。
予めご了承をお願いいたします。
欠席連絡は講座詳細ページでボタンを押すと完了します。
詳しい操作方法は以下のURLからご確認ください。
https://college-coeteco.zendesk.com/hc/ja/articles/10966772421657

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