研究によると、この講座（MBSP）には幸福感、自己成長、仕事の満足度、そして人生の意義を感じる力を高める効果があるとわかっています。また、親しい人との関係を深めたり、仕事のパフォーマンスを向上させる効果も認められています。
 
【この講座で得られるもの】
⚫︎ 自己効力感
キャラクターストレングスについて学ぶ中で、「強みは自分の中にある」ことを理解し、体験していくことで、自己効力感を高めます。
⚫︎ 変化を促進する力
マインドフルネスでは自分との対話を通じて自己認識を深めたり、自分の強みをより深く理解します。自分のキャラクターストレングス（＝強み）を積極的に使うことで、変化を起こす力を引き出します。
⚫︎ 強みの適正利用
MBSPの実践によって、自分の強みを効果的に使い、状況に応じたバランスの取れた自己表現ができるようになります。強みを過剰に使いすぎたり、逆に使わなさすぎたりする傾向を抑える助けとなります。
⚫︎ マインドフルネスの習慣化
マインドフルネスの実践は自己成長やストレス低減に効果があることが知られていますが、自分を律し、マインドフルネスの練習を継続することは非常に難しいことです。そこでキャラクターストレングスを活用することで、障壁に対処し、マインドフルネスの継続を助けてくれます。
⚫︎ マインドフルネスとキャラクターストレングスの相乗効果
この2つの要素は相互に作用し、互いに高め合うことで、より豊かな成長を生む好循環を作り出します。
 
【マインドフルって瞑想？とっつきづらい？】
Mindfulは「気をつける」とか「注意を払う」という意味で、もちろん瞑想も含みますが、もっと日常に結びついたもの。つまり、普段無意識にやっていることを「意識的にやる」ことが、マインドフルネスだと捉えています。MBSP講座では、そこに「強み」を掛け合わせて、「あなたは自分の強みを、自分や、大切にしていることのために使えてますか？ 」というふうに問いかけていきます。
 
【日程】
※本講座ではクラスでの学びを大切にしているため、原則として全日程への参加をお願いします。
※講座は初回のみ2時間、2回目以降は90分ですが、多少前後することもございますのでご了承ください。余裕を持った時間の確保をお願いいたします。
 
2025年 6月 8日(日) 9:00-11:00
2025年 6月15日(日) 9:00:-10:30
2025年 6月22日(日) 9:00-10:30
2025年 6月29日(日) 9:00-10:30
2025年 7月 6日(日) 9:00-10:30
2025年 7月13日(日) 9:00-10:30
2025年 7月20日(日) 9:00-10:30
2025年 7月27日(日) 9:00-10:30