学んで、動いて、対話をする、女性のためのウェルネスクラス

 
月に一度、日曜日。
女性としてのわたしと向き合う90分。
 
ホルモンバランス、メンタルヘルスなど、女性の体は一ヶ月の中でもさまざまに変化しています。
自分でケアする方法を知っていたら、毎日はもっと心地よくなる。
 
心と体について学び、ヨガで実践し、日常に取り入れられるWellness Tipsを持ち帰る。
「女性としてのわたし」と、もっと心地よく付き合っていくための時間。
 
◾️10月テーマ
わたしらしい選択をするための Mental Wellness Tips
 
「このままでいいのかな？」
仕事、結婚、人間関係、これからのこと。

周りの変化や世間の“こうあるべき”に触れる中で、自分の生き方についてふと立ち止まったり、迷ったりする。
 
そんな心の揺らぎに目を向け、自分らしい選択をするためのMental Wellnessがテーマ。
 
まず、心のウェルネスについて学び、自分自身を振り返る時間から。

ヨガ哲学にも触れ、周りとの比較や「こうでなければならない」という思い込みから少し離れて、自分を見つめるためのヒントを見つけましょう。
 
ヨガでは、呼吸や体の感覚、小さな変化を丁寧に観察していきます。

体に気づく練習により、自分の心の声にも気づく力も育てていきます。
 
そしてジャーナリングを通して、これからの自分に向き合います。
正解を見つけるためではなく、
“世間はどう？”ではなく、“私はどう？”にフォーカス。
 
①Learn
テーマに沿ったミニレクチャー。自分の心と体への理解を深めます。
②Practice
ヨガやワークを通して、心と体の変化や心地よさを実際に体感します。
③Take Home
今日から実践できるセルフケアや習慣を持ち帰りましょう。自分自身を整える力を育てます。
④Community
同じ女性だからこそ分かり合える悩みや気づきをシェアしながら、安心して話せるあたたかなコミュニティを大切にしています。
 
13:15〜 入室
13:30 開始
15:00 終了
 
◾️参加費 ¥3,300
レッスン・レンタルマット・ホットティー・ギフト込
 
■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物