自律神経調整ヨガ日曜日夜クラス

週の終わりに心と体をリセットしませんか？
「自律神経調整ヨガ（日曜夜のクラス）」は、静かなお寺で行う、初心者の方にも安心のリラックス系寺ヨガクラスです。

日常のストレスや緊張で乱れがちな自律神経を、ゆったりとした呼吸と穏やかな動きで整えていきます。座ったり、横になるポーズを中心に、体の力を抜きながらリラックスを深めていきます。マインドフルネス瞑想セラピストでもある講師が誘導しますので、瞑想が苦手な方、瞑想に興味がある方でも楽しく、瞑想体験ができます。

レッスンの最後には、アロマの香りとともに行う瞑想や呼吸法の時間もご用意。お寺という特別な空間で、日常から少し離れた静けさと安心感に包まれながら、自分自身を見つめる貴重な時間をお過ごしいただけます。

「最近なんだか疲れやすい」「よく眠れない」「心を落ち着けたい」という方におすすめです。
また、体が硬い方やヨガが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、ポーズや体の使い方は丁寧にご案内し、無理のない範囲で進めていきます。安心・安全なヨガを心がけていますので、どなたでもリラックスしてご参加いただけます。

翌週を元気に迎えるための、日曜夜の“心と体のメンテナンス習慣”として、ぜひご参加ください。

90分/回
オフライン開催

3,700 円(税込)

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最低開講人数

1名

受講後の効果

このレッスンを継続することで、自律神経のバランスが整い、深いリラックス状態へと導かれます。
また、リンパの流れや血流が促進されることで、冷えやむくみ、疲労感の改善にもつながります。呼吸が深まり、心と体の緊張が自然とほぐれていく感覚を味わえるでしょう。

心と体が整うことで、前向きな気持ちや穏やかな眠りを得やすくなるのも大きな効果のひとつです。
実際に受講されている生徒さんからは、
「やればやるほど体の不調が改善されていくのを実感しています」
というお声もいただいており、続けることでより深い効果を感じていただけるレッスンです。

また、更年期の心身の不調にお悩みの女性にもおすすめです。無理のない動きと深い呼吸を通じて、自分自身のバランスを取り戻すきっかけになれば幸いです。

こんな人におすすめです

・ヨガが初めての方
・日頃ストレスや緊張を感じている方
・眠りが浅い、寝つきが悪いと感じている方
・体の疲れを感じている方
・週明けに向けて心身を整えたい方
・静かな環境でゆっくりリラックスしたい方
・呼吸を深めたい、内面と向き合いたい方

本レッスンは女性限定クラスで、年齢を問わずご参加いただけます。
実際に91歳の女性も受講されており、どなたでも安心して取り組めるやさしいヨガを提供しています。初めての方もご高齢の方も、ぜひ安心してご参加ください。

日程一覧

現在予定されている日程がありません。
今後の開催スケジュールの確認や開催リクエストをしたい場合はスクールにご連絡ください。

講座スタイル

オフライン

システム要件

推奨環境

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