静かなお寺でヨガとピラティスのレッスンを受けてみませんか。初心者の方にも安心のレッスンになっています。
ヨガの良さは、日常のストレスや緊張で乱れがちな自律神経を、ゆったりとした呼吸と穏やかな動きで整えていきます。
ピラティスの良さは、身体の可動域を守り怪我や病後のリハビリで実際に医療現場で運動療法として行われています。
お年寄りも安全に行えます。一流のアスリートも怪我の治療やリハビリ、運動療法としてさらに、怪我の予防や高いパフォーマンスを上げるためのモーターコントロールとしても行われています。
ポーズは座ったり、横になるポーズを中心に行います。
ヨガでは、体の力を抜きながらリラックスを深めていきます。マインドフルネス瞑想セラピストでもある講師が誘導しますので、瞑想が苦手な方、瞑想に興味がある方でも楽しく、瞑想体験ができます。
その中でピラティスの要素も十分に入れ、疲れない体づくり、疲れない心、怪我をしない身体の使い方を楽しく学んでいきます。
レッスンの最後には、アロマの香りとともに行う瞑想や呼吸法の時間もご用意。お寺という特別な空間で、日常から少し離れた静けさと安心感に包まれながら、自分自身を見つめる貴重な時間をお過ごしいただけます。
「最近なんだか疲れやすい」「よく眠れない」「心を落ち着けたい」という方におすすめです。
また、体が硬い方やヨガピラティスが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、ポーズや体の使い方は丁寧にご案内し、無理のない範囲で進めていきます。安心・安全なヨガピラティスを心がけていますので、どなたでもリラックスしてご参加いただけます。
翌週を元気に迎えるための、“心と体のメンテナンス習慣”として、ぜひご参加ください。
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最低開講人数
1名
受講後の効果
このレッスンを継続することで、自律神経のバランスが整い、深いリラックス状態へと導かれます。
また、リンパの流れや血流が促進されることで、冷えやむくみ、疲労感の改善にもつながります。呼吸が深まり、心と体の緊張が自然とほぐれていく感覚を味わえるでしょう。
心と体が整うことで、前向きな気持ちや穏やかな眠りを得やすくなるのも大きな効果のひとつです。
実際に受講されている生徒さんからは、
「やればやるほど体の不調が改善されていくのを実感しています」
というお声もいただいており、続けることでより深い効果を感じていただけるレッスンです。
また、更年期の心身の不調にお悩みの女性にもおすすめです。無理のない動きと深い呼吸を通じて、自分自身のバランスを取り戻すきっかけになれば幸いです。
こんな人におすすめです
・ヨガが初めての方
・日頃ストレスや緊張を感じている方
・眠りが浅い、寝つきが悪いと感じている方
・体の疲れを感じている方
・週明けに向けて心身を整えたい方
・静かな環境でゆっくりリラックスしたい方
・呼吸を深めたい、内面と向き合いたい方
本レッスンは女性限定クラスで、年齢を問わずご参加いただけます。
実際に91歳の女性も受講されており、どなたでも安心して取り組めるやさしいヨガを提供しています。初めての方もご高齢の方も、ぜひ安心してご参加ください。
日程一覧
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2026年7月16日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年7月15日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年7月23日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年7月22日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年7月30日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年7月29日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年8月6日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年8月5日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年8月20日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年8月19日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年8月27日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年8月26日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年9月3日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年9月2日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年9月10日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年9月9日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年9月17日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年9月16日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年10月1日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年9月30日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年10月15日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年10月14日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年10月15日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年10月14日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年10月22日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年10月21日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年11月5日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年11月4日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年11月12日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年11月11日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年11月19日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年11月18日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年12月3日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年12月2日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年12月10日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年12月9日 19:00まで
申込席数
◯ -
2026年12月17日(木) 19:00 - 20:30
オフライン
易行院 東京都足立区東伊興４－５－５
申し込み期間: 2026年12月16日 19:00まで
申込席数
◯
講座スタイル
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オフライン
システム要件
推奨環境
以下の環境でのご利用を推奨しております。
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Windows
OS：Windows 11
ブラウザ：Microsoft Edge、Firefox、Chrome（各最新版） -
macOS
OS：macOS 13 以上
ブラウザ：Safari、Firefox、Chrome（各最新版） -
iPhone・iPad
OS：iOS 最新版
ブラウザ：Safari 最新版 -
Android
OS：Android 最新版
ブラウザ：Chrome 最新版
上記以外の環境でも動作する可能性はありますが、正常な動作を保証するものではありません。最適なパフォーマンスとセキュリティのため、最新版のブラウザのご利用を推奨します。
キャンセルポリシー
| 全額返金 | - |
| 半額返金 | - |
| 返金不可 | 常に返金不可 |
欠席について
出席できない場合はできるだけ事前に欠席連絡をお願いします。
連絡の無い欠席によって、スクールが当日の参加人数の把握ができず講座開催に支障が出る可能性があります。
受講者様都合の欠席による返金はご対応できない場合がありますのでご了承ください。
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最低開講人数
1名
歴史ある空間でストレスを手放す ― 寺とヨガティスが導くリセット
易行院（いぎょういん）寺ヨガティス教室
２０２０年９月から東京都足立区にあります易行院で女性だけのいぎょういん寺ヨガティス教室をさせて頂いています。
いぎょういん寺ヨガティス教室のモットーは安心安全に心地よくを大切にしています。
この寺ヨガティス教室を始めるきっかけになりましたのは、お寺の中で活動している２０年以上続く親子の集まりをコロナ禍に暫く締めなくてはいけなくなり、お手伝いのスタッフがいなくても一人で出来ることはないかな？と５０代過ぎに今まで習ったこともないヨガのインストラクターなった経緯があります。私が習得したヨガは運動系のヨガでしたので、５０代の私はあと何年出来るのか。と考えた時どんな年代の方々でも安全に安心して参加できる今のスタイルになりました。
親子ヨガティスだけではなく幅広い年齢の方々にも安心安全に心地よくご参加できる寺ヨガ教室になっております。
いぎょういん寺ヨガティス教室のヨガティスクラス
未就園児親子で参加できるヨガティス
昼の寺ヨガティスクラス
夜の寺ヨガティスクラス 金曜日
（自律神経調整ヨガティスティス）
夜の寺ヨガティスクラス 木曜日
（体幹強化ヨガティス）
ヨガティスと写経会（法話付き）
ヨガティスｂと念仏体験（法話付き）
傾聴中心の人生相談（未成年の方は無料です）
グリーフの会（家族、大切な方、身近な方をなくされた方の会）
ZOOMで参加できる簡単な瞑想クラス（男女共参加出来ます。）
易行院祭り（いぎょういんまつりどなたでも参加できます。）
