1日の終わりに、揺れるマインドを静けさに戻すナイトヨガ。


呼吸と動きをやさしく重ねながら、自律神経を整え、思考のざわつきや感情の波を静かにほどいていきます。
キャンドルライトの柔らかな灯りに包まれると、張りつめていた心がそっとゆるみ、深い安心感へ。
 

“頑張らなくていい自分”に戻る夜を過ごしましょう。
 
やさしい光と静けさに満ちた空間も、このクラスの魅力のひとつ。

日常から少し離れ、マインドを整える特別な時間をお届けします。
 
■レッスン内容
キャンドルライトの灯りの中で、マインドにフォーカスしながら心と体を整えるクラスです。
 
① 呼吸プラクティス
呼吸法やインド呼吸体操を取り入れ、深く呼吸するための準備から始めます。
ポーズの中でも自然に呼吸を合わせられるよう、土台を整えていきます。
 
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② ジェントルヨガ

やさしい動きで体をほぐしながら、緊張した心と体をひとつずつゆるめていきます。
 
③ 呼吸と動きを連動させたシンプルなフロー

1呼吸1動作で、いくつかのポーズを組み合わせたフローを繰り返します。

意識が“今この瞬間”にフォーカスされ、思考から離れ、自然とマインドが静まっていきます。
 
④ シャバーサナ(ボディスキャン)

体の感覚をひとつひとつ丁寧に感じながら、客観的に自分を見つめていきます。
講師のガイドに合わせて行うボディスキャンにより、マインドの平穏を育てます。

深いリラックスとともに、そのまま眠りに入れるような静けさへ。
 
■スケジュール
19:20ドアオープン (オープン前の入室はできません)
19:25 までに集合
19:30クラス開始
20:30クラス終了
 
■実施場所
［ヘアーサロン サボイア］
HAIR SALON SAVOIA
JR渋谷駅 新南改札から徒歩5分ほど
ヨガができる服装に着替えてお越しください。
 
■持ち物
・ヨガマット
・ヨガができる格好
・飲み物
(※レンタルマット有¥300 事前予約要）
 
■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。